φάή χρόνια, με έχει πιάσει ένας κουραστικός, ακριβός κύκλος: όταν βαριέμαι (ή λυπάμαι ή ανασφαλής) μετακινούμαι στο τηλέφωνό μου, ψάχνοντας να αγοράσω πράγματα. Εκείνες τις στιγμές, αισθάνομαι ότι η σωστή αγορά θα με απαλλάξει από το θυμό ή τη δυσαρέσκεια. Αυτά τα παπούτσια θα κάνουν τη ζωή μου πιο λαμπερή! Αυτό το πλύσιμο προσώπου θα με κάνει να νιώθω για πάντα όμορφη!
Μερικές φορές αυτή η βιασύνη διαρκεί έως και δύο ημέρες μετά την παραλαβή του αντικειμένου μου. Αλλά ο ενθουσιασμός ξεθωριάζει — μερικές φορές μόλις κάνω κλικ στο “επιβεβαίωση αγοράς” και αναπόφευκτα σκέφτομαι: “Γιατί το έκανα αυτό;”
Πώς, λοιπόν, ξεκινά κανείς να ψωνίζει λιγότερο; Ρωτήσαμε ειδικούς και ανθρώπους που έχουν περιορίσει τις δικές τους δαπάνες.
Γιατί υπερκαταναλώνουμε;
Το να παλεύεις με κάποιο βαθμό παρορμητικών αγορών είναι συνηθισμένο στην εποχή μας, λέει η Alexa Brown, μουσικός της Omaha Symphony που διευθύνει επίσης το κανάλι YouTube Conscious Consumerism.
«Πραγματικά πιστεύω ότι η κοινωνία έχει βελτιστοποιηθεί για να τροφοδοτεί τον καταναλωτισμό σε κάθε βήμα», λέει.
Ανάμεσα στο ύπουλο μάρκετινγκ που κυνηγάει τις πιο ευάλωτες ανασφάλειές μας, την παρακολούθηση δεδομένων που παράγει εξαιρετικά εξατομικευμένες διαφημίσεις και τους διαδικτυακούς επιρροές που κάνουν κάθε προϊόν που μπορεί κανείς να φανταστεί, η υπερκατανάλωση δεν είναι απλώς κανόνας, είναι φιλοδοξία, υποστηρίζει ο Μπράουν.
Οι αγορές μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποσπάσουμε την προσοχή μας από το άγχος, το άγχος και την πλήξη, λέει ο Nicholas Garofola, ένας δημιουργός περιεχομένου που δημοσιεύει σχετικά με τον μινιμαλισμό και τη λιτή ζωή.
Οι δαπάνες είναι «συναρπαστικές», λέει ο Garofola. “Υπάρχει μια απτή καινοτομία στο να έχεις κάτι νέο.â€
Και μερικές φορές μπορεί να μην ξέρουμε τι άλλο να κάνουμε.
«Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να λειτουργούν εκτός κατανάλωσης», λέει η Shelby Orme, ειδικός στη βιωσιμότητα και δημιουργός περιεχομένου. Η Orme λέει ότι οι ενήλικες στην οικογένειά της δεν είχαν χόμπι, έτσι τα ψώνια έγιναν μια σημαντική δραστηριότητα. Γίνεται χόμπι για πολλούς ανθρώπους, υποστηρίζει, οπότε η επιλογή να μην συμμετάσχει στον καταναλωτικό τροχό χάμστερ «μπορεί να νιώθει απομόνωση».
Ποιο είναι το πρόβλημα με την υπερκατανάλωση;
Πρώτον, μπορεί να είναι ακριβό. Το καταναλωτικό χρέος αυξάνεται στο Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ. Ο μέσος ενήλικας στο Ηνωμένο Βασίλειο φέρει 1.425 £ (1.900 $) σε χρέος πιστωτικής κάρτας. στις ΗΠΑ, ο αριθμός είναι 6.715 $ (5.030 £).
Το χρέος μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και συναισθηματική υγεία κάποιου. Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι έχουν καταναλωτικό χρέος που βρίσκονται σε οικονομική δυσπραγία είναι πιο πιθανό να αναφέρουν υψηλότερο άγχος, χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή, κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ, καθώς και σωματικά συμπτώματα όπως ημικρανίες και προβλήματα του πεπτικού συστήματος.
Ο Garofola λέει ότι από τη δική του εμπειρία, έχοντας στην κατοχή του πολλά πράγματα που δεν χρησιμοποίησε, τσόχα “heavy†. Τελικά συνειδητοποίησε ότι τα ψώνια ήταν μια τεχνική αποφυγής: “Υπάρχουν πιθανώς κάποια άλλα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν εάν ξοδεύω για να νιώθω ευτυχισμένος».
Επίσης κινδυνεύετε να βλάψετε το μέλλον σας και το μέλλον της οικογένειάς σας, λέει ο Δρ James Grubman, ψυχολόγος και ιδιοκτήτης της Family Wealth Consulting στη Βοστώνη. Εκτός από το να σας εμποδίζει να δημιουργήσετε οικονομική ασφάλεια και ασφάλεια, η υπερβολική δαπάνη μπορεί επίσης να βλάψει τις σχέσεις, είτε ως αποτέλεσμα του έντονου στρες είτε ως αποτέλεσμα της ζήτησης χρημάτων από τους γύρω σας.
Οι βλάβες ξεπερνούν επίσης το άτομο. Ο Μπράουν επισημαίνει τις σοβαρές περιβαλλοντικές επιπτώσεις από την παραγωγή και την κατανάλωση τόσο πολλών.
«Τόσα πολλά από τα φθηνά, μοντέρνα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των ρούχων, είναι κατασκευασμένα από πλαστικό», λέει. “Είναι απογοητευτικό να αντιμετωπίζεις την αλήθεια ότι τόσα πολλά από αυτά τα πράγματα καταλήγουν στα σκουπίδια, μερικές φορές πολύ γρήγορα μετά την αγορά τους.â€
Η υψηλή ζήτηση έχει επίσης οδηγήσει σε υπερπαραγωγή αγαθών από εταιρείες. Μόνο για τα ρούχα, οι στατιστικές δείχνουν ότι μεταξύ 10% και 40% των ενδυμάτων που παράγονται κάθε χρόνο δεν πωλούνται. Πολλά από αυτά τα απορρίμματα καταλήγουν σε μέρη όπως η Γκάνα και η Ινδία, όπου βλάπτουν το περιβάλλον και την υγεία των ανθρώπων.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε υπόψη σας αυτά τα πράγματα όταν μπείτε στον πειρασμό να παραγγείλετε ένα νέο μαξιλάρι για ρίψη.
Δεν είναι χρήσιμο να κατηγορούμε τους ανθρώπους ότι ζουν σύμφωνα με αυτό που έχει κανονικοποιηθεί από την κοινωνία. «Αυτό δεν είναι άσκηση ηθικής ή να είσαι πιο ιερός από εσένα», λέει ο Μπράουν. “Αλλά είναι παραγωγικό να καταβάλλετε κάθε μικρή προσπάθεια προς λιγότερο σπάταλους τρόπους αγοράς και χρήσης αντικειμένων. Είμαστε όλοι μαζί σε αυτό.â€
Περισσότερα από Πώς να ξεκινήσετε:
Πώς ψωνίζεις λιγότερο;
Όροι όπως «μινιμαλισμός» και «συνειδητός καταναλωτισμός» μπορεί να προκαλέσουν εικόνες μιας μονότονης, ασκητικής ζωής χωρίς τέρψη. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι με το να μην σπαταλάς τον χρόνο, τα χρήματά σου και την ενέργειά σου σε πράγματα που δεν χρειάζεσαι, μπορείς να εστιάζεις περισσότερο σε αυτά που πραγματικά σου φέρνουν χαρά.
Κοιμήσου πάνω του. Πολλές διαδικτυακές πλατφόρμες έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τις αγορές γρήγορες και εύκολες. δείτε κάτι που σας αρέσει και μπορεί να γίνει δικό σας με μερικά αγγίγματα. Αλλά το να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σταματήσει – να κοιμηθεί πάνω του ή να κάνει μερικές ερωτήσεις πρώτα στον εαυτό μας – μπορεί να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε ότι μπορεί να μην θέλουμε πραγματικά αυτό το φανταχτερό φωτιστικό.
Όταν πρόκειται να αγοράσετε κάτι, ο Garofola προτείνει να αφιερώσετε ένα δευτερόλεπτο για να αναρωτηθείτε γιατί ακριβώς θέλετε να αγοράσετε αυτό το πράγμα και τι πιστεύετε ότι θα κερδίσετε από αυτό. “Εγγυώμαι ότι θα σας οδηγήσει από το “100%, το αγοράζω” στο 50/50″.
Ξεκινήστε από μικρό. Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι όταν προσπαθούν να αλλάξουν τις συνήθειές τους είναι να παίρνουν πάρα πολλά ταυτόχρονα. Η Brown λέει ότι όταν άρχισε να ξανασκέφτεται τις συνήθειές της για τα ψώνια της, προσπάθησε να κάνει μια πλήρη «έτος χωρίς αγορά» – μια πρόκληση που έχουν αναλάβει πολλοί άλλοι YouTubers.
Το να έχουμε μη ρεαλιστικές προσδοκίες μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να επιστρέψουμε σε καλό δρόμο όταν ξεφύγουμε, κάτι που πιθανότατα θα το κάνουμε.
«Μια σταθερή κατάσταση «χαμηλής αγοράς» είναι αυτό για το οποίο επιδιώκω, αντί για μια καθορισμένη περίοδο «μη αγορά», λέει ο Brown.
Αν υποτροπιάσεις, μην απελπίζεσαι. «Αυτό είναι ένα φυσιολογικό και απαραίτητο μέρος της αλλαγής μιας συνήθειας», λέει ο Grubman. Κάθε απόσπασμα περιέχει επίσης πολύτιμες πληροφορίες: εάν μπορείτε να αρχίσετε να αναγνωρίζετε τα μοτίβα σας και να παρατηρήσετε τι σας οδηγεί να ξοδεύετε αλόγιστα, θα είναι ευκολότερο να διαταράξετε αυτά τα μοτίβα στο μέλλον.
Κράτα αυτό που αγαπάς. Η απορρόφηση μπορεί να είναι ένα χρήσιμο βήμα όταν προσπαθείτε να κάνετε λιγότερες αγορές, επειδή μπορείτε να δείτε πόσα από αυτά που αγοράζετε καταλήγουν να μείνουν αχρησιμοποίητα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να απαλλαγείτε από όλα όσα έχετε.
«Οι άνθρωποι πρέπει να επικεντρωθούν σε αυτό που αγαπούν», λέει ο Garofola. Εάν έχετε μια συλλογή από κούπες ή βιβλία που σας φέρνουν χαρά και τη χρησιμοποιείτε πολύ, κρατήστε την. “Προσδιορίστε τι σας προσδίδει αξία και μετά δεν το αγοράζετε για λάθος λόγους.â€
Και μην πέσετε στην παγίδα να ξοδέψετε χρήματα για να μειώσετε, προειδοποιεί. Μάλλον δεν χρειάζεστε ένα νέο σετ από ακρυλικά ράφια για να οργανωθείτε. Καθώς ξεφορτώνεστε πράγματα που δεν χρειάζεστε, «αφήστε τον εαυτό σας να είναι ακατάστατος», λέει ο Garofola.
Εργαστείτε για κάτι. «Το να σφίξετε τα δόντια σας και να λέτε «μην ξοδεύετε» απλώς κρατά την εστίαση στις δαπάνες», λέει ο Grubman. Αντ ‘αυτού, υπολογίστε τι θέλετε – είναι να εξοικονομήσετε ένα συγκεκριμένο ποσό ή να διδάξετε στα παιδιά σας καλή διαχείριση χρημάτων; «Πηγαίνετε προς έναν στόχο, όχι μακριά από μια συνήθεια», λέει ο Grubman.
Αποκτήστε ένα χόμπι. Οι αγορές μπορούν να καταναλώσουν μεγάλο μέρος του χρόνου, της ενέργειας και των οικονομικών του ατόμου και μερικές φορές μπορεί να αισθάνονται σαν τη δική τους μορφή ψυχαγωγίας. Αυτό είναι που διευκολύνει την ανταλλαγή μιας μορφής καταναλωτισμού με μια άλλη: λέτε στον εαυτό σας ότι δεν θα αγοράσετε τόσα πολλά ρούχα και αρχίζετε να αγοράζετε περισσότερα είδη σπιτιού.
«Γι’ αυτό δίνω έμφαση στις αγορές για δημιουργικότητα», λέει η Orme.
Εάν αρχίσετε να ψωνίζετε λιγότερο, μια νέα δραστηριότητα μπορεί να καλύψει το κενό. Η Orme προτείνει «χόμπι της γιαγιάς», όπως πτηνά, ράψιμο, επιδιόρθωση και κηπουρική. «Ανταλλάξαμε αυτά τα χόμπι με καταναλωτισμό», λέει. «Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να τα πάρουμε πίσω».
Βρείτε κοινότητα. «Η υπερκατανάλωση μας απομονώνει», λέει ο Ορμέ. «Αν θέλετε να καταναλώνετε λιγότερο, ξεκινήστε βρίσκοντας κοινότητα».
Η Orme λέει ότι έγινε μέλος μιας ομάδας χειροτεχνίας στην τοπική βιβλιοθήκη της και ο σύντροφός της αναζήτησε μια κανονική ομάδα ποδοσφαίρου pickup σε ένα κοντινό πάρκο. Η εύρεση ομάδων και δραστηριοτήτων που υποστηρίζουν αυτό που πραγματικά θέλετε για τον εαυτό σας επιτρέπει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, έκφραση του εαυτού σας και χαρά και κάνει πιο ικανοποιητική την απομάκρυνση από τις αγορές.
