Νιώθεις ανήσυχο; Βελτιώστε τη ζωή σας ξεκινώντας μια παράπλευρη αναζήτηση

Μην χάσετε ούτε ένα επεισόδιο podcast από το Life Kit. Ακολουθήστε μας Apple Podcasts ή Spotify.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι για διασκέδαση; Σαν να παραπήδησε το πεζοδρόμιο, να έκανε πατινάζ ή να μάθει μια νέα γλώσσα χωρίς την πίεση να μιλήσεις άπταιστα;Â

Με άλλα λόγια, πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε μια παράπλευρη αναζήτηση;

Ο όρος προέρχεται από τα βιντεοπαιχνίδια. Είναι μια αποστολή που αποκλίνει από την κύρια ιστορία, βοηθώντας να χτιστεί ο κόσμος και να προσθέσει γεύση στην εμπειρία.

Αλλά στην πραγματική ζωή, είναι μια δραστηριότητα που δεν εξυπηρετεί κανέναν άλλο σκοπό από το να φέρει περισσότερη ιδιοτροπία και εξερεύνηση στην καθημερινότητά σας. Και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκηθείτε στο παιχνίδι και να ανοίξετε νέες δυνατότητες, ειδικά εάν αισθάνεστε κολλημένοι, εντάσεις ή ανήσυχοι.

“Ακριβώς όπως στον κόσμο του gaming, κάνει την κύρια αναζήτηση ισχυρότερη. Του δίνει περισσότερη απόχρωση ή νέα διάσταση ή αναδεικνύει μια πτυχή σου ότι πείστηκες ότι δεν μπορούσες [be]», λέει η Kyra Gaunt, εθνομουσικολόγος και συγγραφέας τουÂΤα παιχνίδια που παίζουν τα μαύρα κορίτσια: Learning the Ropes From Double-Dutch to Hip-Hop.ΕΝΑ

Έρευνες έχουν δείξει ότι το παιχνίδι μπορεί να μας βοηθήσει να προσαρμοστούμε σε δύσκολες συνθήκες, να εξασκήσουμε τις δεξιότητες επιβίωσης, να λύσουμε προβλήματα και να συνεργαστούμε. «Το να κάνεις κάτι που δεν έχεις ξανακάνει θα ανοίξει τα διαφορετικά νευρωνικά δίκτυα του εγκεφάλου», λέει ο Gaunt. «Θα νιώσεις αυτή την αίσθηση της κατάπληξης και του δέους».

Είστε έτοιμοι να βρείτε την παράπλευρη αναζήτηση; Πάμε.Â

Σκεφτείτε πώς σας άρεσε να παίζετε ως παιδί

Αυτή είναι μια καλή προτροπή για να ξεκινήσετε, είπε ο Jeff Harry, δημόσιος ομιλητής που διδάσκει σε εργαστήρια για τη σημασία του παιχνιδιού, σε μια συνέντευξη του 2023 στο Life Kit.Â

Ήσασταν σούπερ στα Lego; Ζωγραφική με τα δάχτυλα; Πιάνεις πυγολαμπίδες; Βλέπετε πόσο μακριά θα μπορούσατε να καταπέλετε τον εαυτό σας από το σετ αιώρησης;

Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς να ενσωματώσετε αυτή τη μορφή παιχνιδιού στη ζωή σας τώρα. Αν σας άρεσε το προσποιούμενο παιχνίδι, ίσως η παράπλευρη αναζήτηση θα μπορούσε να είναι ένα μάθημα υποκριτικής ή βελτίωσης. Αν σας άρεσαν οι σωματικές προκλήσεις, ίσως θα μπορούσατε να πάτε σε μια περιπετειώδη πεζοπορία.Â

Κάντε ένα κουίζ για να ανακαλύψετε την προσωπικότητά σας στο παιχνίδι

Αν είστε εντυπωσιασμένοι με τις αγαπημένες σας δραστηριότητες ως παιδί, κάντε αυτό το κουίζ για να βρείτε το στυλ παιχνιδιού σας. Χρησιμοποιεί χιλιάδες προσωπικές ιστορίες παιχνιδιού που συλλέγονται από τον ερευνητή και ψυχίατρο Stuart Brown του Εθνικού Ινστιτούτου για το παιχνίδι και το παιχνίδι.Â

Η ιδέα είναι να βρείτε το είδος της δραστηριότητας παιχνιδιού που φυσικά “σας δίνει μια αίσθηση χαράς και δέσμευσης και διαρκή κίνητρο”, είπε ο Μπράουν στο Life Kit το 2023.Â

Σύμφωνα με το κουίζ, μπορεί να ανακαλύψετε ότι είστε «ονειροπόλος», κάποιος που βρίσκει το παιχνίδι σε φανταστικούς ή εναλλακτικούς κόσμους ή «διοργανωτής», κάποιος που του αρέσει να δημιουργεί τάξη κανονίζοντας πράγματα ή συνδέοντας ανθρώπους. Στη συνέχεια, δείτε εάν τα αποτελέσματά σας πυροδοτούν πλευρικές ιδέες αναζήτησης.Â

Επιλέξτε κάτι που δεν ξέρετε πώς να κάνετε

Μπορείτε επίσης να κάνετε το side quest σας κάτι εντελώς διαφορετικό από αυτό που συνήθως σας ελκύει. «Μου αρέσει να ενθαρρύνω τους ανθρώπους να κάνουν πράγματα [they] δεν ξέρω πώς να το κάνω», λέει ο Gaunt.

Πριν από μερικά καλοκαίρια, παρακολούθησε ένα μάθημα σχεδίου. «Υπήρχε μια φιγούρα [model] Έπρεπε να ζωγραφίσω και λέω «δεν μπορώ να ζωγραφίσω», λέει. Ο εκπαιδευτής της είπε να αφήσει το χέρι της «να ακολουθήσει το όραμά σου».

Πήρε τις συμβουλές στα σοβαρά και διαπίστωσε ότι μπορούσε να τις εφαρμόσει σε άλλους τομείς της ζωής της. “Την επόμενη μέρα, το γράψιμό μου ήταν πιο εύκολο. Το γράψιμό μου ήταν καλύτερο”, λέει. Γι’ αυτό να είστε ανοιχτοί σε νέες δραστηριότητες που σας ιντριγκάρουν – ποτέ δεν ξέρετε πώς θα επηρεάσει την κύρια αποστολή σας.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, μην το πολυσκέφτεστε

Εάν εξακολουθείτε να μην ξέρετε ποια θα πρέπει να είναι η παράπλευρη αποστολή σας ή αν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι ή απασχολημένοι για να σκεφτείτε κάτι, κάντε μια παύση, ακούστε και ακολουθήστε τις παροτρύνσεις σας, λέει ο Sahara Moné, επιμελητής του Let’s Play NYC, μιας κοινοτικής ομάδας που δίνει προτεραιότητα στο παιχνίδι.

Ίσως ήθελες να παρακολουθήσεις ένα μάθημα υποκριτικής από τότε που αποφοίτησες από το κολέγιο και είπες στον εαυτό σου ότι αυτή είναι η χρονιά που θα το κάνεις. “Αυτό είναι μια ώθηση. Είναι πολύ δυνατό”, λέει. “Είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.”

Συνεχίστε την αναζήτησή σας με το αρκτικόλεξο ARTSNÂ

Ας ελπίσουμε ότι μέχρι τώρα, έχετε καταλήξει σε μερικές ιδέες δευτερεύουσας αναζήτησης. Χρησιμοποιήστε το αρκτικόλεξο ARTSN, το οποίο επινόησε ο Gaunt, για να το κάνετε πραγματικότητα.Â

Α: Εφικτόμια δραστηριότητα που είναι αρκετά μικρή για να ξεκινήσει.

Ρ: Αποκαλυπτικήμια δραστηριότητα που σας διδάσκει κάτι νέο για τον εαυτό σας.

Τ: Χρονοδιάγραμμαμια δραστηριότητα που έχει σημείο έναρξης και τερματισμού.

Σ: Συγκεκριμέναμια δραστηριότητα που έχει ξεκάθαρο στόχο.

Ν: Ειδοποίησηόπως και στο, «Παρατηρήστε πώς νιώθετε αφού συμμετάσχετε» στο side quest, λέει ο Gaunt. Τι σας εξέπληξε; Τι σας χαροποίησε;

Μην ξεχάσετε να διασκεδάσετε. «Οι ενήλικες περνούν τόσο πολύ χρόνο σε περιβάλλοντα όπου προσπαθούν να ελέγξουν το αποτέλεσμα», λέει ο Gaunt. Οι παράπλευρες αναζητήσεις, από την άλλη πλευρά, μας απαλλάσσουν από το να ανησυχούμε γι’ αυτό.Â

Σειρά σας: Έχετε πάει ποτέ σε μια παράπλευρη αναζήτηση που σας αλλάζει τη ζωή;Â

Πώς ενίσχυσε την κύρια αναζήτηση σας; Στείλτε την ιστορία σας στο LifeKit@npr.org με το πλήρες όνομά σας και μια φωτογραφία και ενδέχεται να συμπεριλάβουμε ένα απόσπασμα στο NPR.org.

Αυτή η ιστορία επιμελήθηκε η Meghan Keane. Ο οπτικός επεξεργαστής είναι ο CJ Riculan. Θα θέλαμε να ακούσουμε νέα σας. Αφήστε μας ένα φωνητικό μήνυμα στο 202-216-9823 ή στείλτε μας email στοÂLifeKit@npr.org.

Ακούστε το Life Kit onÂApple Podcasts καιÂSpotifyκαι εγγραφείτε στο δικό μαςÂεγκύκλιος. Ακολουθήστε μας στο Instagram: @nprlifekit.