Καλημέρα. Διαβάζετε το ενημερωτικό δελτίο Up First.ÂΣυνεισφέρω εδώ για να το παραλάβετε στα εισερχόμενά σας καιÂακούω στο Up First podcast για όλα τα νέα που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Οι κορυφαίες ιστορίες του σήμερα
Το Ιράν επιτρέπει σε ορισμένα πλοία να περάσουν από τα στενά του Ορμούζαλλά τα περισσότερα δεξαμενόπλοια πετρελαίου και φυσικού αερίου παραμένουν παγιδευμένα. Ο Πρόεδρος Τραμπ έχει επανειλημμένα επιμείνει ότι το Ιράν θέλει μια συμφωνία για τον τερματισμό του πολέμου, ωστόσο έχει αναπτύξει χιλιάδες αμερικανικά στρατεύματα στη Μέση Ανατολή. Ο πρόεδρος έχει επίσης προειδοποιήσει για πιθανές ενέργειες των ΗΠΑ για την κατάσχεση ή την καταστροφή του πετρελαίου του Ιράν και του νησιού Khrag, όπου βρίσκεται η κύρια εγκατάσταση επεξεργασίας πετρελαίου του Ιράν. Καθώς οι μάχες συνεχίζονται, το NPR επιβεβαίωσε ότι περισσότερα από δώδεκα μέλη του αμερικανικού στρατού τραυματίστηκαν και δύο αεροσκάφη E-3 Sentry υπέστησαν ζημιές σε ιρανικό χτύπημα σε αεροπορική βάση της Σαουδικής Αραβίας την Παρασκευή.

Ένα μέλος των ειδικών δυνάμεων της αστυνομίας φρουρεί πάνω από ένα όχημα στο κέντρο της Τεχεράνης, στο Ιράν, τη Δευτέρα.
Βαχίντ Σαλέμη/ΑΠ
απόκρυψη λεζάντας
εναλλαγή λεζάντας
Βαχίντ Σαλέμη/ΑΠ
- 🎧 Η Aya Batrawy του NPR, η οποία βρίσκεται στο Ντουμπάι, λέει Πάνω πρώτα ότι οι άνθρωποι εκεί προσαρμόζονται σε μια νέα κανονικότητα γιατί δεν είναι συνηθισμένοι στις επιθέσεις. Πύραυλοι δεν έπληξαν ποτέ την πόλη πριν από αυτόν τον πόλεμο, γι’ αυτό το Ντουμπάι, ένα ασφαλές καταφύγιο, δεν έχει καταφύγια. Μια διαφορά που έχει παρατηρήσει ο Batrawy στην πόλη είναι τα μαχητικά αεροσκάφη που κυνηγούν και καταρρίπτουν ιρανικά drones Shahed, τα οποία είναι σχετικά φθηνά στην παραγωγή και μπορούν να προκαλέσουν εκτεταμένες ζημιές. Το Πακιστάν λέει ότι είναι έτοιμο να φιλοξενήσει το Ιράν και τις ΗΠΑ για μια συνάντηση τις επόμενες ημέρες, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό συμβαίνει. Η κυβέρνηση Τραμπ λέει ότι η αμερικανική διπλωματία λειτουργεί και γι’ αυτό ορισμένα πλοία περνούν από το στενό. Ωστόσο, το Ιράν λέει ότι δεν υπάρχουν συνομιλίες με τις ΗΠΑ
Οι υπάλληλοι της Ασφάλειας Μεταφορών άρχισαν να λαμβάνουν τους πρώτους μισθούς τους χθες μετά από περισσότερες από 40 ημέρες από το κλείσιμο του Υπουργείου Εσωτερικής Ασφάλειας. Ωστόσο, το μερικό κλείσιμο της κυβέρνησης δεν έχει τελειώσει ακόμη και η αβεβαιότητα διαφαίνεται για το πότε θα λάβουν τον επόμενο μισθό τους.
- 🎧 Οι εργαζόμενοι της TSA ακόμα δεν έχουν λάβει ολόκληρο το ποσό που τους οφείλουνπροκαλώντας άγχος και ανησυχία, λέει στο NPR ο Johnny Jones, συνδικαλιστής που εκπροσωπεί τους εργαζόμενους της TSA. Οι περισσότεροι ελεγκτές ασφαλείας έχουν λάβει δύο πλήρεις μισθούς που έχασαν, αλλά οι εργαζόμενοι της TSA εξακολουθούν να περιμένουν να πληρωθούν για μέρος ενός τρίτου χαμένου μισθού, λέει το DHS. Δεν είναι σαφές από πού προέρχονται τα κεφάλαια, καθώς το Κογκρέσο δεν τα ιδιοποιήθηκε. Πολλοί επικριτές της κυβέρνησης Τραμπ αμφισβητούν τη νομιμότητα της λήψης αυτής της ενέργειας από τον Λευκό Οίκο. Ο Joel Rose του NPR λέει ότι οι γραμμές ασφαλείας στα αεροδρόμια των ΗΠΑ ήταν πολύ πιο σύντομες χθες, εμφανίζοντας καλά αρχικά σημάδια ότι οι επιχειρήσεις πλησιάζουν στο κανονικό. Ωστόσο, η επίπτωση από αυτό το συμβάν πιθανότατα δεν είναι ακόμη στον καθρέφτη, λόγω του ότι περισσότεροι από 500 αξιωματικοί της TSA παραιτήθηκαν κατά τη διάρκεια του τερματισμού λειτουργίας, σύμφωνα με το DHS.
Το DHS άρει την απαγόρευση εξέτασης των αιτήσεων ασύλου. Η δέσμευση επεξεργασίας θα παραμείνει για 36 χώρες που χαρακτηρίζονται ως «υψηλού κινδύνου» και υπόκεινται σε ταξιδιωτικούς περιορισμούς προς τις ΗΠΑ Τον Νοέμβριο του 2025, η κυβέρνηση Τραμπ σταμάτησε την επεξεργασία για περίπου 4 εκατομμύρια αιτήσεις ασύλου με τις Υπηρεσίες Ιθαγένειας και Μετανάστευσης των ΗΠΑ. Η απόφαση για την παύση ήρθε ως μέρος μιας σειράς περιορισμών στη μετανάστευση αφού ένας Αφγανός υπήκοος φέρεται να πυροβόλησε δύο Εθνοφύλακες στην Ουάσιγκτον, DC
Συμβουλές ζωής

Nuthawut Somsuk/Getty Images
Η εύρεση της ασημένιας επένδυσης μπορεί να αισθάνεται μάταιη μερικές φορές, αλλά η αισιοδοξία μπορεί να είναι χρήσιμη ανεξάρτητα από την κατάστασή σας. Σε αντίθεση με την απαισιοδοξία, η οποία βοηθά τους ανθρώπους να επιβιώσουν φανταζόμενοι τα χειρότερα σενάρια, η αισιοδοξία μπορεί να λύσει πιο αποτελεσματικά προβλήματα στον σύγχρονο κόσμο, λέει η συμπεριφορική επιστήμονας και ψυχολόγος Deepika Chopra. Επιπλέον, ο Chopra λέει ότι το καλύτερο είναι ότι ο καθένας μπορεί να εκπαιδεύσει τον εαυτό του να βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο. Κάντε αυτό το κουίζ για να μάθετε το επίπεδο αισιοδοξίας σας και στη συνέχεια μάθετε πώς να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας ώστε να γίνετε πιο αισιόδοξοι με αυτές τις στρατηγικές:
- âž¡ï¸ Φτιάξτε μια “λίστα ta-da” η οποία θα αφηγείται όλα τα επιτεύγματά σας για την ημέρα, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλα ή μικρά.
- âž¡ï¸ Για να αποφύγετε να κατακλύζεστε με όλα τα άσχημα πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν στο μέλλον, προγραμματίστε κάποια «ώρα ανησυχίας» στη μέρα σας. Χρησιμοποιήστε τον καθορισμένο χρόνο για να διαβάσετε τη λίστα με τις ανησυχίες σας και αναρωτηθείτε εάν μπορείτε να ελέγξετε, να αλλάξετε ή να αφήσετε την ανησυχία.
- âž¡ï¸ Ακολουθήστε τον “κανόνα 7/10” για επιβεβαιώσεις στις οποίες επιλέγετε μια δήλωση για την οποία είστε τουλάχιστον 70% σίγουροι. Στη συνέχεια, συνεχίστε να χτίζετε σε αυτές τις επιβεβαιώσεις μέχρι να το πιστέψετε 100%.
Για περισσότερη επιστήμη πίσω από την αισιοδοξία και την εκδήλωση, ακούστε αυτό το επεισόδιο του NPR’s Κιτ Ζωής. Εγγραφή σε ο Κιτ Ζωής εγκύκλιος για συμβουλές ειδικών σχετικά με την αγάπη, τα χρήματα, τις σχέσεις και πολλά άλλα.
Η σημερινή ακρόαση

Την Τρίτη 24 Μαρτίου 2026, οι νικητές των βραβείων Grammy Aura V. και Fyütch (Harold Simmons II) απολαμβάνουν μια πρωινή συνεδρία μουσικής πρακτικής στον χώρο ηχογράφησης στο σπίτι τους. Τραγουδούν την επιτυχία τους «Harmony». Φωτογραφία του Dee Dwyer για το NPR
Dee Dwyer για το NPR
απόκρυψη λεζάντας
εναλλαγή λεζάντας
Dee Dwyer για το NPR
Τον Φεβρουάριο, η 8χρονη Aura V και ο πατέρας της, Harold Simmons II, που χρησιμοποιεί το καλλιτεχνικό όνομα Fyütch, έγραψαν ιστορία. Κέρδισαν ένα Grammy για το καλύτερο άλμπουμ για παιδιά Αρμονίακαθιστώντας την Aura τη νεότερη βραβευμένη ποτέ μεμονωμένα Grammy. Τα 13 τραγούδια του άλμπουμ, τα οποία χρειάστηκαν πάνω από δύο χρόνια για να γραφτούν και να ηχογραφηθούν, ακολουθούν θέματα αγάπης, θετικότητας και συμπερίληψης. Ο Simmons λέει ότι ήθελε το άλμπουμ να απαθανατίσει τη ζωή που ήθελε να κάνει μοντέλο για την κόρη του ενώ «κάνει ντόπ μπιτς». Πώς μοιάζει όμως η ζωή για το νεαρό κορίτσι μετά την κατάκτηση του Grammy; Το NPR της μίλησε για τη ζωή της τώρα. Ακούστε την ιστορία της και αποσπάσματα από το άλμπουμ.
3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν φύγετε

Αγάλματα του d’Artagnan και των Τριών Σωματοφυλάκων στο Προφυλακτικό της Γαλλίας.
Arterra/Universal Images Group μέσω Getty Images
απόκρυψη λεζάντας
εναλλαγή λεζάντας
Arterra/Universal Images Group μέσω Getty Images
- Οι αρχαιολόγοι μπορεί να βρήκαν τα λείψανα του d’Artagnan, του ξιφομάχου του Οι Τρεις Σωματοφύλακεςκάτω από τα πλακάκια μιας ολλανδικής εκκλησίας κοντά στο σημείο όπου πέθανε πολεμώντας περισσότερο από 3 1/2 αιώνες πριν.
- Ο Άντονι Πάλμινι έχει γίνει ηγετική φυσιογνωμία στον κόσμο των εκδόσεων ήχου “ρομαντικά” – ένα εκρηκτικό είδος βιβλίων που συνδυάζει τον ρομαντισμό με τη φαντασία. Πέρυσι, ηχογράφησε περισσότερους από 50 τίτλους βιβλίων. Φέτος, είναι σε καλό δρόμο να διπλασιάσει αυτόν.
- Το νέο άλμπουμ των BTS, Arirangέκανε το ντεμπούτο του στο Νο. 1 στο Πίνακας αγγελίων 200 άλμπουμ στο chart αυτή την εβδομάδα αφού πούλησαν περίπου 532.000 αντίτυπα. Η επιτυχία του γκρουπ επεκτείνεται στο Hot 100 single chart καθώς το τραγούδι τους “Swim” έκανε το ντεμπούτο τους στο Νο. 1.
Αυτό το ενημερωτικό δελτίο επεξεργάστηκε απόÂΥβόννη Ντενίς.



