Προετοιμασία, τεχνολογία και περιέργεια: Ο Manu Ginobili αποκαλύπτει τα μυστικά της μακροζωίας του

“Όταν θέλετε να συνεχίσετε να είστε ανταγωνιστικοί στο υψηλότερο επίπεδο, πρέπει να προσθέσετε άλλα πράγματα. Όταν φτάσεις στα 38 ή στα 39 και βρεθείς αντιμέτωπος με ένα παιδί 23 ετών και πρέπει να αμυνθείς απέναντι σε παιδιά που είναι πιο δυνατά, ψηλότερα, που σουτάρουν καλύτερα και είναι έτοιμοι να σε κατασπαράξουν, δεν είναι πια το ίδιο. Πρέπει να έχετε ανοιχτό μυαλό και να προσπαθήσετε να οπλιστείτε με νέα εργαλεία. Η εμπειρία σας δίνει επίσης ένα πλεονέκτημα, αλλά πρέπει να φτάσετε στο έδαφος ακονισμένος. Προετοιμασία, τεχνολογία, περιέργεια: αυτά είναι τα εργαλεία με τα οποία πρέπει να εξοπλιστείς για να είσαι έτοιμος. ΕΧΕΙ”

Όπως ο ΛεΜπρόν Τζέιμς, Manu Ginobili έχει επίσης μετατραπεί σε μια μορφή “bio-hacking”, με άλλα λόγια έναν τρόπο βελτιστοποίησης του σώματός του για να αντισταθεί καλύτερα στη φθορά του χρόνου. Και όπως ο «Βασιλιάς», ο Αργεντινός μπακ αψήφησε τα χρόνια επιδιώκοντας να βάλει όλες τις πιθανότητες με το μέρος του στην καθημερινή του προετοιμασία.

Αυτός ο αυστηρός τρόπος ζωής του επέτρεψε να επεκτείνει την καριέρα του στο υψηλότερο επίπεδο, με τους Spurs καθώς και με την Αργεντινή επιλογή, όπως είπε πρόσφατα σε μια μεγάλη συνέντευξη στο Resumido info.

“Άρχισα να επικεντρώνομαι σε αυτό λόγω της δουλειάς μου. Συνέχισα να παίζω μέχρι τα 38-39 μου και στα 40 ήμουν ακόμα στο γήπεδο. Έπρεπε λοιπόν να βελτιστοποιήσω τα πάντα. Έπαιξα στους Ολυμπιακούς Αγώνες στα 39 μου. Σε αυτή την ηλικία δεν μπορείς να παίξεις άλλο αν δεν προσέξεις όλες τις λεπτομέρειες. Αν δεν προσέχετε τον εαυτό σας, αν δεν τρώτε καλά, αν δεν αφιερώνετε τον χρόνο που χρειάζεστε για να αναρρώσετε και να κοιμηθείτε όταν χρειάζεται, αν δεν προσέχετε τι τρώτε και πότε τρώτε…

Φάτε καλά, κοιμηθείτε καλά

Σε περισσότερα από είκοσι χρόνια καριέρας, μεταξύ των οποίων τέσσερα στην Ευρώπη και δεκαέξι στο ΝΒΑ, όπου έπαιξε 1.270 αγώνες, ο Manu Ginobili συνειδητοποίησε σταδιακά τη σημασία του υγιεινού τρόπου ζωής του. Οι συζητήσεις με ειδικούς, τα αγαπημένα του πρόσωπα και τους συμπαίκτες του τελικά τον έπεισαν.

Για να διαρκέσει, η «διαχείριση φορτίου» που τέθηκε σε εφαρμογή από τον Gregg Popovich μόνο δεν ήταν αρκετή. Ακόμα κι αν η φιλοσοφία του εγκέφαλου των Spurs έπαιξε το ρόλο της, ο Manu Ginobili έχει ξεπεράσει τα 30 λεπτά κατά μέσο όρο μόνο μία φορά στην καριέρα του, όλες οι λεπτομέρειες μετρούν. Και το πρώτο έργο ήταν φυσικά το τροφοδοτικό.

“Θυμάμαι ότι περίπου στα 34-35 μου, άρχισα να τραυματίζομαι περισσότερο. Κοιλιακούς ή με τάσεις που δεν είχα ποτέ στη ζωή μου. Τότε ήταν που χτύπησε ο συναγερμός.”θυμάται. “Ο ξάδερφός μου και εγώ αρχίσαμε να το συζητάμε. Τον έβαλα να έρχεται τακτικά στο Σαν Αντόνιο και σταδιακά με έπεισε να αλλάξω τη διατροφή μου. Η σημασία των υδατανθράκων, των ζυμαρικών, της καλύτερης φροντίδας του εαυτού σου, της διακοπής της ζάχαρης, της κατανάλωσης περισσότερης πρωτεΐνης, της γλυκοπατάτας, των παντζαριών, των κολοκυθιών… Από εκεί ξεκίνησαν όλα. Προσπαθώντας να προχωρήσουμε σε όλα αυτά τα μικρά πράγματα, μαθαίνουμε από την ομάδα. Συμπατριώτες, σιγά σιγά προσαρμόζετε τα πάντα, και έτσι μπόρεσα να επεκτείνω την καριέρα μου.

Ένας αληθινός geek, παθιασμένος με δεδομένα και στατιστικές

Όπως και με άλλα μοντέλα μακροζωίας, αυτή η ψυχική κατάσταση στη συνέχεια μεταμορφώθηκε σε μια πραγματική εμμονή, που επεκτάθηκε σε όλες τις ελεγχόμενες παραμέτρους, από την ξεκούραση μέχρι την ποιότητα του ύπνου.

Όλοι οι μοχλοί είναι καλοί για τον περιορισμό της επίδρασης του χρόνου στο σώμα και η σύγχρονη εποχή έχει προσφέρει στον Manu Ginobili μια ιδανική παιδική χαρά σε αυτή την αναζήτηση βελτιστοποίησης.

“Μερικές φορές δαιμονοποιούμε την τεχνολογία. Μπορεί να δημιουργήσει μια μορφή εθισμού, επειδή μπορείς να μείνεις κολλημένος στην οθόνη σου. Αλλά φέρνει επίσης πολλά θετικά πράγματα. Μπορείτε να μετρήσετε ακριβώς τι τρώτε, να δείτε αν δεν καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη, πάρα πολλή ζάχαρη, όχι αρκετές φυτικές ίνες ή κάτι άλλο. Έχει να κάνει επίσης με τον ύπνο, το τρέξιμο, το ποδήλατο, το πόσο γρήγορα τρώτε τα δεδομένα σας. Στατιστικά, και είμαι τα πάντα, σας εμποδίζει να το παρακάνετε.

Η συνταγή φαίνεται να λειτουργεί. Σχεδόν οκτώ χρόνια μετά την αποχώρησή του, το “El Manu” παραμένει ιδιαίτερα έντονο, όπως μπόρεσαν να δουν αυτή την εβδομάδα οι πρώην συμπαίκτες του, Boris Diaw και Tiago Splitter, να επανενώνονται στο San Antonio κατά τη διάρκεια της επίσκεψης των Blazers, όπου ο πρώην εσωτερικός Βραζιλιάνος είναι τώρα στον πάγκο.