Calisthenics: Τι είναι αυτό το υπερ-μοντέρνο ακραίο άθλημα ενδυνάμωσης;

στην έλλειψη βαρύτητας – Αυτή η πειθαρχία σάς επιτρέπει να ανακτήσετε τον έλεγχο του σώματός σας και να αυξήσετε τις φυσικές σας ικανότητες στο δεκαπλάσιο, μόνο χάρη στο βάρος του σώματός σας

Όσο περισσότερο βλέπετε αυτές τις εντυπωσιακές φιγούρες σε βίντεο, τόσο πιο πολύ το calisthenics, αυτή η πολύ μοδάτη αθλητική δραστηριότητα, σας φαίνεται απρόσιτη. Ωστόσο, ο Brieuc Le Dantec, επαγγελματίας καλαισθησίας και συγγραφέας του βιβλίου «My Calisthenics Program» (Επιμ. Marabout) διαβεβαιώνει ότι ήταν «κάθε άλλο παρά ένας αθλητής», χωρίς «οποιονδήποτε συντονισμό» όταν ξεκίνησε αυτή την πειθαρχία. À 20 Λεπτάδίνει μερικές συμβουλές για να κατανοήσετε, σε λίγες εβδομάδες, αυτό το άθλημα με τις θεαματικές στάσεις του.

Είστε quoi la callisthénieÂ;

Το Calisthenics είναι πράγματι ένα άθλημα από μόνο του. «Είναι μια πειθαρχία που συνίσταται στην ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων κάποιου, με το σώμα ως το μοναδικό εργαλείο», εξηγεί ο Brieuc Le Dantec. Δεν πρέπει να συγχέεται με το street workout, ακόμα κι αν έχουν κοινούς κώδικες: εξάσκηση σε εξωτερικούς χώρους, ασκήσεις μόνο με σωματικό βάρος. Ούτε με το bodybuilding, γιατί στην καλαισθησία, ο κύριος στόχος δεν είναι η υπερτροφία (απόκτηση μυϊκής μάζας), «αν και επιτρέπει σωματικές μεταμορφώσεις», αναγνωρίζει ο αθλητής.

«Η Calisthenics υπάρχει από την Αρχαιότητα», λέει ο Brieuc. Η λέξη προέρχεται από τα ελληνικά «κάλλος» (ομορφιά) και «σθενός» (δύναμη), που μεταφράζουν τους δύο στόχους αυτής της πρακτικής: την αισθητική και τη δύναμη. Αλλά σήμερα, η καλαισθησία προσεγγίζεται ως μια πρακτική που στοχεύει σε ένα πιο λειτουργικό σώμα, βελτιωμένη ισορροπία, καλύτερη ιδιοδεκτικότητα, δύναμη, ευκινησία, καλύτερη μακροζωία των αρθρώσεων (…)

Διαβάστε περισσότερα στο 20 λεπτά

Διαβάστε επίσης:
Κενό στομάχου: Δύο γρήγορες ρουτίνες για πιο επίπεδο στομάχι και καλύτερη πέψη
Η ενδυνάμωση της πλάτης σας επιτρέπει πραγματικά να έχετε μέση σφήκα;