Στις κερκίδες βλέπουμε τα μετάλλια. Στα αποδυτήρια βλέπουμε πολύ πιο συχνά εξάντληση. Οι εργασίες που αναμεταδίδονται από το Magicfit σε 450 αθλητές υψηλού επιπέδου δείχνουν ότι όσοι παρουσιάζουν ένα πολύ τελειομανικό προφίλ διατρέχουν τον κίνδυνο
burn-out sportif περίπου διπλάσια από τα άλλα. Το Psychologies.com υπενθυμίζει επίσης ότι αρκετές μελέτες που δημοσιεύθηκαν το 2015 βρήκαν ισχυρούς δεσμούς μεταξύ των ανησυχιών της τελειομανίας και της επαγγελματικής εξουθένωσης. Ωστόσο, σε πολλούς συλλόγους, η επιδίωξη της τελειότητας παραμένει ως ο μόνος δρόμος για την απόδοση.
Αυτό που λένε σιωπηρά αυτά τα στοιχεία είναι η μετατόπιση
αθλητική τελειομανία προς αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν το δυσπροσαρμοστική τελειομανία : πανικός φόβος λάθους, μόνιμη αυτοκριτική, εξάρτηση από το βλέμμα του προπονητή. Αντίθετα, η λεγόμενη προσαρμοστική τελειομανία βασίζεται σε υψηλά πρότυπα αλλά δέχεται τα λάθη ως φυσιολογικά. Το blog Psychology Today περιγράφει πώς, σε πολλούς αθλητές, αυτή η τοξική τελειομανία δημιουργείται από την παιδική ηλικία από την προπονητική κουλτούρα, πολύ περισσότερο από την αρχική ιδιοσυγκρασία. Εδώ αρχίζει η ολίσθηση προς την εξάντληση.
Αθλητική τελειομανία: όταν οι απαιτήσεις μετατρέπονται σε παγίδες
Το Psychology Today αναφέρει ιστορίες αθλητών που μεγάλωσαν με προπονητές που είχαν εμμονή με τη «ρομποτική» ακρίβεια, διακεκομμένες από προσβολές. Κάποιοι είδαν τους εαυτούς τους να φωνάζουν: «Χάνεις τον χρόνο όλων», ή ακόμα και «Δεν είσαι άξιος του χώρου που καταλαμβάνεις στο δωμάτιο». Άλλοι άκουσαν: «Δεν θα φύγεις μέχρι να το κάνεις τέλεια». Ο δηλωμένος στόχος ήταν η απόδοση. το μήνυμα που έλαβε ήταν μάλλον «δεν θα είμαι ποτέ αρκετά καλός». ΜΕΓΑΛΟ’άγχος της απόδοσης μετά μπαίνει πολύ νωρίς.
Το Psychology Today τονίζει μια άλλη παγίδα: αυτά τα περιβάλλοντα τιμωρούν το λάθος χωρίς να παρέχουν μια συγκεκριμένη μέθοδο για την πρόοδο. Ο αθλητής πρέπει να είναι τέλειος, αλλά δεν ξέρει πώς να φτάσει εκεί. Αποτέλεσμα: φόβος προσπάθειας, μπλοκάρισμα της μάθησης, τραυματισμοί από αναγκαστικές επαναλήψεις. Το Brain-Zone περιγράφει το
burn-out sportif ως μείγμα σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης, αηδίας με τον αθλητισμό και αίσθησης διαρκούς αποτυχίας μετά από παρατεταμένο στρες χωρίς επαρκή ανάκαμψη.
Από την αναζήτηση της ασφάλειας μέχρι την αθλητική εξάντληση και την κατεστραμμένη ταυτότητα
Για πολλούς νέους, εξηγεί το Psychology Today, η αναζήτηση της τελειότητας γίνεται αναζήτηση ασφάλειας: «Πρέπει να είμαι τέλειος για να αποφεύγω τον θυμό, την ντροπή, τα περιθώρια». Όταν όλααποκλειστικό identité sportive καταλήγει στο «αξίζω ό,τι κερδίζω», κάθε λάθος απειλεί την αυτοεκτίμηση. Το Brain-Zone μας υπενθυμίζει ότι αυτή η περιοχή προάγει την εξάντληση, διαφορετική από την υπερπροπόνηση: στην υπερπροπόνηση, αναγκάζουμε ακόμη περισσότερο να αυξήσουμε την απόδοση. σε εξάντληση, δεν θέλουμε πια να πατήσουμε το πόδι μας στο γήπεδο.
Μετά την καριέρα η δραματουργία δεν σταματά. Το Psychology Today περιγράφει πώς η φωνή του προπονητή γίνεται βάναυση αυτοκριτική: «Γιατί ακόμα αποτυγχάνεις;», «Δεν ανήκεις εδώ», «Κανείς δεν θα θέλει να συνεργαστεί μαζί σου». Πολλοί πρώην αθλητές στη συνέχεια ρίχνονται στην υπερπαραγωγικότητα στη δουλειά, δεν μπορούν να ξεκουραστούν χωρίς ενοχές και εντάσσονται στα προφίλ επαγγελματικής εξάντλησης που περιγράφει το Psychologies.com. Η τελειομανία απλώς άλλαξε έδαφος.
Έξοδος από τον κύκλο της τελειομανίας – εξουθένωση στους αθλητές
Τα κομμάτια υπάρχουν. Το Magicfit υπογραμμίζει την αυτοσυμπόνια και τη συναισθηματική ρύθμιση: μαθαίνοντας να μιλάς στον εαυτό σου σαν συμπαίκτης, επαναφέροντας το λάθος στην προπόνηση ως υλικό εργασίας και όχι ως ηθικό σφάλμα. Για έναν αθλητή, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει στόχους προόδου και όχι τελειότητας και παρακολούθηση με αθλητικό ψυχολόγο ή αθλητικό γιατρό στα πρώτα σημάδια αηδίας ή αϋπνίας.
Παραμένει η συλλογική διάσταση. Το Psychology Today καταλήγει: «Πρέπει να σταματήσουμε να βλέπουμε την ταλαιπωρία των αθλητών ως προσωπικά προβλήματα ψυχικής υγείας για τα οποία ευθύνονται μόνο αυτοί και να αντιμετωπίσουμε άμεσα την κανονικοποιημένη κουλτούρα της κακοποίησης και την ηθική κρίση που προκαλεί αυτά τα προβλήματα». Στην ίδια κατεύθυνση κινείται και το Brain-Zone καλώντας συλλόγους και ομοσπονδίες να ενσωματώσουν την ψυχολογική υποστήριξη στα έργα επιδόσεων. Η αλλαγή του τρόπου προπόνησης όχι μόνο προστατεύει από την εξάντληση. Αυτό εξασφαλίζει επίσης απόδοση μακροπρόθεσμα.
