18 μήνες για να πάτε από τον καναπέ σας σε ένα μονοπάτι 100 χιλιομέτρων: η τρελή (και επιστημονική) πρόκληση που ξεκίνησε σε 40 άτομα που επιλέχθηκαν να διοργανώσουν μια εκδήλωση UTMB

Άτομα με καθιστική ζωή επιλέχθηκαν για να λάβουν μέρος σε μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Saint-Étienne (Loire). Στόχος: μέτρηση των επιπτώσεων της εντατικής προπόνησης στην υγεία, για 18 μήνες, για συμμετοχή σε αγώνα 100 χιλιομέτρων στο UTMB.

Μεταβείτε από καθιστική ζωή σε εξαιρετικά τρέιλερ σε μόλις 18 μήνες. Αυτή είναι η φιλόδοξη πρόκληση που ανέλαβαν περίπου σαράντα άτομα που συμμετείχαν σε μια επιστημονική μελέτη που ονομάζεται «0 έως 100». Μεταξύ των συμμετεχόντων: Gautier Foy. Στα 33 του, εργάζεται κατά μέσο όρο επτά ώρες την ημέρα μπροστά στον υπολογιστή του και δεν έχει αθληθεί εδώ και δεκαπέντε χρόνια.

“Κυρίως δουλεύω με ανθρώπους εξ αποστάσεως, σε όλο τον κόσμο. Έτσι, είμαι συχνά μπροστά στον υπολογιστή μου. Τις φορές που σηκώνομαι, είναι κυρίως για να πάω να πάρω ένα ποτήρι νερό ή έναν καφέ. Διαφορετικά, δεν κινούμαι πολύ τις μέρες μου”. παραδέχεται.

Εδώ και ένα μήνα, ο Gautier Foy έχει ξαναρχίσει την εντατική σωματική δραστηριότητα. “Η έναρξη της συνεδρίας μου είναι δέκα λεπτά συνεχόμενου περπατήματος για να αποκτήσω φόρμα. Στη συνέχεια, κάνω διαλειμματική προπόνηση, εναλλάσσοντας ένα λεπτό τρέξιμο και ένα λεπτό περπάτημα σε εννέα κύκλους”. εξηγεί κατά τη διάρκεια μιας άσκησης.

Με μία συνεδρία καθημερινά ακολουθεί δομημένο πρόγραμμα. “Πριν από δεκαπέντε χρόνια, όταν ήμουν νέος, έπαιζα αθλήματα, ειδικά μπάσκετ, αλλά ποτέ δεν είχα τρέξει πραγματικά. Είναι εντελώς νέο για μένα. Εδώ, έκανα μόλις ένα λεπτό τρέξιμο, μιας και είναι διαλειμματική προπόνηση. Τώρα, πρέπει να κάνω 30 δευτερόλεπτα βιασύνη”. συμπληρώστε τους συμμετέχοντα.

Γνωρίζουμε ότι εποπτευόμαστε καλά και ότι ακολουθώντας τις οδηγίες, περιορίζουμε τον κίνδυνο τραυματισμού.

Gauthier Foy, συμμετέχων

Η μελέτη στην οποία συμμετέχει ο Gauthier Foy διευθύνεται από μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Saint-Étienne (Loire). Είκοσι άνδρες και είκοσι γυναίκες θα παρακολουθούνται για 18 μήνες με στόχο την προετοιμασία ενός υπερ-μονοπατιού 100 χιλιομέτρων από επιστημονική άποψη.

“Η ιδέα είναι να δείξουμε ότι η άσκηση πολύ διαρκούς σωματικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη υγεία από το να περιορίζεσαι σε μία ή δύο ώρες άθλησης την εβδομάδα, κάτι που μερικές φορές συζητείται λίγο στα επιστημονικά θέατρα. Κάποιοι θεωρούν ότι αρκετά γρήγορα, δεν πρέπει να υπερβαίνει κανείς τη μέγιστη δόση. Και νομίζω το αντίθετο”. εξηγεί ο Guillaume Millet, δάσκαλος-ερευνητής στη φυσιολογία της άσκησης.

Κάθε εβδομάδα, ο Gautier Foy κάνει απολογισμό με τον προπονητή του. Τον Αύγουστο του 2027, οι 40 συμμετέχοντες θα ξεκινήσουν το CCC, το «Champex-Coumayeur-Chamonix», έναν αγώνα 100 χιλιομέτρων που διοργανώνεται κατά τη διάρκεια του Ultra-Trail du Mont-Blanc. “Μας δίνει αυτοπεποίθηση. Ξέρουμε ότι είμαστε καλά επιτηρούμενοι και ότι ακολουθώντας τις οδηγίες, περιορίζουμε τον κίνδυνο τραυματισμού. Αν πιστεύουν σε αυτό, το ίδιο και εμείς”. λέει με σιγουριά.

Πέρα από τις αθλητικές επιδόσεις, ελπίζει ιδιαίτερα να μετρήσει τα θετικά αποτελέσματα αυτής της μεταμόρφωσης στην υγεία του και να ανακαλύψει ξανά τη διάθεση για προσπάθεια.