Γιατί μερικές νύχτες φαίνονται πιο ξεκούραστες από άλλες, ακόμα κι όταν η διάρκειά τους είναι η ίδια; Μια ομάδα από Ιταλοί ερευνητές ρίχνει απροσδόκητο φως σε αυτό το ερώτημα. Σύμφωνα με την εργασία τους που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό PLOS Βιολογία, la vivacité des rêves θα έπαιζε καθοριστικό ρόλο στην υποκειμενική αντίληψη της ποιότητας του ύπνου.
Μια ανακάλυψη που αμφισβητεί ορισμένες ληφθείσες ιδέες – και που θα μπορούσε να ανοίξει νέους θεραπευτικούς δρόμους για άτομα που πάσχουν από διαταραχές ύπνου.
Ένα αυστηρό πρωτόκολλο που πραγματοποιήθηκε στο εργαστήριο
Η μελέτη διεξήχθη από τηνIMT School for Advanced Studies Luccaστην Ιταλία. Σαράντα τέσσερις υγιείς ενήλικες συμμετείχαν στα πειράματα, κατά τη διάρκεια των οποίων 196 νύχτες ύπνου παρατηρήθηκαν και αναλύθηκαν στο εργαστήριο. Καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας, οι συμμετέχοντες ξυπνούσαν τακτικά κατά τη διάρκεια φάσεων ύπνου χωρίς όνειρα.
Κάθε φορά που ξυπνούσαν, απαντούσαν σε δύο τύπους ερωτήσεων: τη φύση της νοητικής τους εμπειρίας κατά τη διάρκεια του ύπνου και την υποβάθμιση repo που ένιωσαν όταν άνοιξαν τα μάτια τους.
Τα αποτελέσματα ισοπαλία μια απόχρωση ταμπλό. Οι βαθύτερες αισθήσεις ύπνου αναφέρθηκαν τόσο μετά από εντελώς ασυνείδητες φάσεις (χωρίς αντιληπτή νοητική εμπειρία) όσο και μετά από επεισόδια ζωηρών και εμβυθιστικών ονείρων – ακόμα και όταν οι εγκεφαλικές μετρήσεις έδειχναν μια δραστηριότητα κοντά στην εγρήγορση, αντίθετα, οι συμμετέχοντες περιέγραψαν τον ύπνο τους ως τον περισσότερο. επιφανειακή και κατακερματισμένη σε φάσεις όπου ένιωθαν αόριστα παρόντες, χωρίς να ονειρεύονται πραγματικά.
LIRE AUSSI: Επιστήμονες ανακαλύπτουν νέα νευροαναπτυξιακή διαταραχή που κρύβεται στα γονίδιά μας
Το όνειρο ως ασπίδα ενάντια στις εγκεφαλικές διακυμάνσεις
Για να εξηγήσει αυτό το φαινομενικό παράδοξο, ο νευροεπιστήμονας Giulio Bernardi, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, προβάλλει μια διεγερτική υπόθεση: τα έντονα όνειρα λειτουργούν ως αμορτισέρ των διακυμάνσεων της εγκεφαλικής δραστηριότηταςδίνοντας στον κοιμώμενο την εντύπωση βαθύ ύπνου ακόμα και όταν τα αντικειμενικά νευρωνικά δεδομένα δεν επιβεβαιώνουν αυτό το βάθος.
Η μελέτη επικεντρώθηκε σε φάση Ν2 του ύπνος NREM (χωρίς γρήγορες κινήσεις των ματιών), γενικά η μεγαλύτερη διάρκεια της νύχτας. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι καθώς η πίεση ύπνου μειώνεται –δηλαδή, η φυσιολογική ανάγκη για ύπνο μειώνεται προς το πρωί – la vivacité des rêves augmenteκαι μαζί με αυτό, η αίσθηση ότι έχετε ωφεληθεί από έναν βαθύ ύπνο. Αυτό το φαινόμενο συγκλίνει με προηγούμενες εργασίες που συσχετίζουν τη φάση REM, αν και χαρακτηρίζεται από ισχυρή εγκεφαλική δραστηριότητα, με υποκειμενικές αναφορές για πιο αποκαταστατικό ύπνο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πηγαίνοντας για ύπνο καθορισμένη ώρα: μια απλή συνήθεια που προστατεύει την καρδιά
Υποσχόμενες προοπτικές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας
Πέρα από τη θεμελιώδη κατανόηση του ύπνου, αυτά τα αποτελέσματα ανοίγουν α συγκεκριμένη θεραπευτική διαδρομή. Εάν μελλοντική έρευνα αποδείξει α ενέχυρο αιτιότητας «την οποία αυτή η μελέτη, παρατηρητικής φύσης, δεν καθιστά ακόμη δυνατό να επιβεβαιώσει» θα ήταν δυνατό να δράσουμε στην ποιότητα των ονείρων για βελτίωση της εμπειρίας ύπνου.
Αισθητηριακή διέγερση ελεγχόμενες, γνωστικές τεχνικές ή φαρμακολογικές προσεγγίσεις: αρκετοί τρόποι έχουν ήδη αναφερθεί από τον Bernardi για τη ρύθμιση των ονείρων και, ενδεχομένως, την ανακούφιση ατόμων που υποφέρουν από αϋπνία ή μη επανορθωτικό ύπνο παρά τους φυσιολογικούς αντικειμενικούς δείκτες.
ΠΗΓΗ : ScienceAlert
