μιμελέτη για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού κατά το τρέξιμο στο μονοπάτι.
Το τρέξιμο στο ένα πόδι μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών μυών, τενόντων και αρθρώσεων κατά 50%
ΕΝΑ
Τρέξιμο στο ένα πόδι
Το τρέξιμο στο ένα πόδι μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών μυών, τενόντων και αρθρώσεων κατά 50%
Μελέτη από την πανεπιστημιακή έδρα αθλητικής μηχανικής στη Λωζάνη
Μια πολυαναμενόμενη μελέτη δημοσιεύτηκε από την πανεπιστημιακή έδρα αθλητικής μηχανικής στη Λωζάνη σχετικά με τους δύο καλύτερους τρόπους περιορισμού του κινδύνου τραυματισμού στο τρέξιμο και στο τρέξιμο. Για να το πραγματοποιήσουν, οι ερευνητές κάλεσαν 90 δρομείς τους οποίους χώρισαν σε τρεις ομάδες σε μονοπάτι 23 χιλιομέτρων (για 700 μέτρα D+).
πρώτη ομάδα στα δύο πόδια
Η πρώτη ομάδα, αποτελούμενη από τριάντα δρομείς, κάλυψε την απόσταση κανονικά. Τις ημέρες που ακολούθησαν τη δοκιμασία, δώδεκα είχαν πόνους στα πόδια, εννέα είχαν προβλήματα στις αρθρώσεις, ενώ έξι ανέφεραν πόνο παρόμοιο με τενοντίτιδα.
δεύτερη ομάδα στο κουδούνι
Το δεύτερο γκρουπ, που αποτελείται επίσης από τριάντα δρομείς, ολοκλήρωσε την απόσταση κάνοντας hopping. Εάν χρειαζόταν περισσότερος χρόνος, μόνο πέντε δρομείς είχαν πόνο (και μόνο στο ένα πόδι), δύο είχαν πόνο στις αρθρώσεις και μόνο σε έναν επανήλθε το σύνδρομο του υαλοκαθαριστήρα.
τρίτη ομάδα στα χέρια
Τέλος, η τρίτη ομάδα, που αποτελείται επίσης από τριάντα δρομείς, διένυσε την ίδια απόσταση, αλλά αυτή τη φορά στα χέρια τους. Χρειάστηκε επτά φορές περισσότερο από το δεύτερο γκρουπ, αλλά το αποτέλεσμα ήταν ξεκάθαρο. Χωρίς πόνους, χωρίς πόνο στις αρθρώσεις, χωρίς προβλήματα τενοντίτιδας. Από την άλλη, πολλά τραύματα στα χέρια και αρκετά φρύδια υπέστησαν. Ευτυχώς αυτή η εμπειρία δεν πραγματοποιήθηκε στα τελευταία είκοσι χιλιόμετρα της διαγωνίου των ανόητων, θα είχε πολύ ζέστη…
Αποτέλεσμα
Ηθική:
1) Εάν δεν θέλετε να τραυματιστείτε, επενδύστε σε γάντια με σχισμές και μάθετε να τρέχετε στα χέρια σας.
2) Το τρέξιμο στο ένα πόδι μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών μυών, τενόντων και αρθρώσεων κατά 50%
τρέξτε στο ένα πόδι, διαβάστε επίσης
Ανακοινώσεις σύνταξης
Αυτό το άρθρο είναι σάτιρα. Είναι εμπνευσμένο από τον παρωδικό τόνο του Γκόρα και δεν βασίζεται σε καμία πραγματική επιστημονική μελέτη.
Καμία κοροϊδία δεν στρέφεται εναντίον ατόμων με αναπηρία, ιδιαίτερα εκείνων που τρέχουν με πρόσθεση ή λεπίδα. Το παράλογο χιούμορ που χρησιμοποιείται εδώ αποσκοπεί αποκλειστικά στο να υπογραμμίσει, με ασυνήθιστο τρόπο, την ενίοτε υπερβολική εμμονή της κοινότητάς μας με τη βελτιστοποίηση του μηδενικού κινδύνου στο τρέξιμο.
