Το να πίνετε χλιαρό νερό όταν ξυπνάτε είναι μια συνήθεια ευεξίας που ασκείται τακτικά από ορισμένες διασημότητες. Ενδιαφέρεται από αυτή την τάση, ο Sam Hopes, συντάκτης fitness για Οδηγός του Τομ και αθλητικός προπονητής, αποφάσισε να το δοκιμάσει για δύο εβδομάδες προκειμένου να αξιολογήσει τα αποτελέσματά του.
Αυτή η πρακτική έχει τις ρίζες της στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Βασίζεται στην ιδέα ότι το χλιαρό νερό, που καταναλώνεται το πρωί, βοηθά να «ξυπνήσει» απαλά ο οργανισμός. Συχνά συνδέεται με πιθανά οφέλη όπως καλύτερη πέψη, ομαλότερη εντερική διέλευση ή ακόμα και αίσθηση γενικής ισορροπίας.
Σύμφωνα με τον Sam Hopes, αυτή η ρουτίνα προάγει ιδιαίτερα την ενυδάτωση κατά το ξύπνημα, παρέχει ένα αίσθημα ζεστασιάς και μπορεί να δημιουργήσει μια στιγμή ηρεμίας που ευνοεί την επίγνωση. Εύκολο στη ρύθμιση, ταιριάζει εύκολα σε μια πρωινή ρουτίνα.
Τα φυσιολογικά αποτελέσματα είναι ακόμα αβέβαια
Από επιστημονική άποψη, τα στοιχεία παραμένουν περιορισμένα. Η υπόθεση που διατυπώθηκε είναι ότι το χλιαρό νερό θα μπορούσε να χαλαρώσει το πεπτικό σύστημα, να διεγείρει την περισταλτική και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο έντερο. Ωστόσο, όπως επισημαίνει ο Sam Hopes, οι διαθέσιμες μελέτες είναι λίγες και δεν επιβεβαιώνουν ξεκάθαρα αυτές τις επιδράσεις.
«Επομένως, ενώ μπορεί να δώσει ώθηση στο πεπτικό σύστημα το πρωί, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να πίνετε νερό όλη την ημέρα για βέλτιστη ενυδάτωση, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του», θυμάται εκείνη.
Μια εμπειρία με διαφορετικά αποτελέσματα
Για 14 ημέρες, ο Sam Hopes έπινε ένα ποτήρι χλιαρό, σκέτο νερό κάθε πρωί, για να μην αλλοιώσει τις παρατηρήσεις. ΕΧΕΙ” Δεν νιώθω κανένα όφελος αυτή τη στιγμή Â», έγραψε, διευκρινίζοντας ότι ούτε η διέλευση ούτε η πέψη της άλλαξαν.
Ομοίως, αυτή η συνήθεια δεν είχε καμία επίδραση στο ενεργειακό του επίπεδο ή στην όρεξή του. Έχει κρατήσει και τον πρωινό της καφέ, τον οποίο θεωρεί απαραίτητο.
«ÂΤελικά δεν μου άλλαξε κάτι στην όρεξη, στην πέψη ή στη διέλευση μου, αλλά είχε θετική επίδραση στη διάθεσή μου και αυτό είναι κάτι. Μου άρεσε να πειραματίζομαι, αλλά προς το παρόν προτιμώ τον πρωινό μου καφέ», καταλήγει.
