Σε κάθε της εμφάνιση, η τραγουδίστρια Aya Nakamura εμφανίζει μια σμιλεμένη σιλουέτα. Ωστόσο, ο καλλιτέχνης δεν ακολουθεί ακραίες δίαιτες και προτιμά μια απλή διατροφική ρουτίνα, προσαρμοσμένη στον ρυθμό του. Πρόσφατα, ο Γάλλος αστός ποπ σταρ αποκάλυψε τις συνήθειες που τον βοηθούν να διατηρείται σε φόρμα. Μεταξύ πειθαρχίας και ακρόασης του σώματος, η ισορροπία του παραμένει προσβάσιμη σε καθημερινή βάση.
Μια δομημένη δίαιτα χωρίς στερήσεις
Εδώ και λίγο καιρό, η Aya Nakamura αποφάσισε να δομήσει τη διατροφή της. Η τραγουδίστρια εξηγεί ότι έχει αποβάλει το σνακ μεταξύ των γευμάτων, μια συχνή συνήθεια κατά τη διάρκεια των συνεδριών στο στούντιο. Σε συνέντευξή της στο περιοδικό Vogue δήλωσε ξεκάθαρα: “Σταμάτησα να τσιμπολογώ. Και σήμερα σέβομαι τα μεσημεριανά γεύματα και τα δείπνα”. Χάρη σε αυτόν τον ρυθμό, το σώμα του ανακάμπτει καλύτερα και η ενέργειά του παραμένει σταθερή όλη την ημέρα. Διευκρινίζει επίσης ότι δεν μετράει θερμίδες ούτε ζυγίζει τις μερίδες της. Στόχος του είναι πάνω από όλα να διατηρήσει μια ισορροπία συμβατή με την πολύ δραστήρια και απαιτητική καθημερινότητά του.
Την ίδια στιγμή, η Aya Nakamura υιοθέτησε σχεδόν φυσικά μια πολύ δημοφιλή μέθοδο: τη διαλείπουσα νηστεία. Τις περισσότερες φορές παραλείπει το πρωινό και αρχίζει να τρώει αργότερα μέσα στην ημέρα. Η ίδια εκμυστηρεύτηκε: «Όταν δεν ταξιδεύω, τρώω από τη 13:00». Αυτή η οργάνωση του επιτρέπει να αφήσει το σώμα του να ξεκουραστεί περισσότερο και να χρησιμοποιήσει τα ενεργειακά του αποθέματα. Ωστόσο, αρνείται κάθε απογοήτευση. Αν αισθάνεται πεινασμένο το πρωί, μερικές φορές επιτρέπει στον εαυτό της μια ομελέτα ή ένα απλό γεύμα. Αυτή η ευελιξία το βοηθά να διαρκέσει στο χρόνο χωρίς να νιώθει στέρηση ή περιορισμός.
Χορός και αδρεναλίνη ως σύμμαχοι αδυνατίσματος
Το μυστικό της σιλουέτας της βρίσκεται και στον τρόπο ζωής της. Το να είσαι ο πιο ακουστός γαλλόφωνος καλλιτέχνης στον κόσμο απαιτεί συνεχή φυσική δαπάνη. Ανάμεσα σε περιοδείες, πρόβες και γυρίσματα μουσικών βίντεο, η Aya Nakamura κινείται σχεδόν καθημερινά. Ο χορός παίζει κεντρικό ρόλο στην καθημερινότητά της. Οι χορογραφίες που ετοιμάζει για τη σκηνή επιβαρύνουν πολύ τους μύες και φυσικά διατηρούν τον τόνο της. Έτσι δεν χρειάζεται να περνάει ώρες στο γυμναστήριο. Η καλλιτεχνική της δουλειά είναι αρκετή για να διατηρήσει μια σταθερή και διαρκή φυσική κατάσταση παρά τον ιδιαίτερα σταθερό επαγγελματικό ρυθμό. Τέλος, η τραγουδίστρια τονίζει ότι η αδρεναλίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη σχέση της με το φαγητό. Κατά τη διάρκεια συναυλιών ή ταξιδιών, το θετικό στρες δρα ως φυσικό κατασταλτικό της όρεξης. Το παραδέχτηκε απλά: «Υπάρχει τόση πολλή αδρεναλίνη που στην πραγματικότητα τρως λιγότερο». Σε αυτές τις περιόδους, το σώμα του παραμένει προσηλωμένο στην προσπάθεια και απαιτεί λιγότερα γεύματα. Για εκείνη, το κύριο πράγμα είναι να ακούει τα συναισθήματά της παρά να ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα. Αυτή η διαισθητική λειτουργία του επιτρέπει να διατηρεί μια γλυπτή φιγούρα διατηρώντας παράλληλα την ευχαρίστηση στο τραπέζι και μια γαλήνια σχέση με το φαγητό του.
