Μετά τα σαράντα μας, τα υπέροχα σώματά μας εξελίσσονται προς ένα νέο στάδιο της ζωής. Μερικές φορές, παρά την ειλικρινή αγάπη για τον εαυτό μας, νιώθουμε κάποια σωματική δυσφορία. Για να αισθάνονται καλύτερα, πολλές γυναίκες αυξάνουν τις συνεδρίες τρεξίματός τους με την ελπίδα να βρουν περισσότερη ελαφρότητα. Παρόλα αυτά, συμβαίνει οι γάμπες να παραμένουν βαριές και πρησμένες. Αντιμέτωπη με αυτήν την απογοήτευση, η ειδικός Elena Dell’Utri μοιράστηκε ένα πολύ κατατοπιστικό βίντεο στον λογαριασμό της στο Instagram. Αυτός ο επαγγελματίας προσεγγίζει αυτό το φυσικό θέμα με μεγάλη καλοσύνη. Υπόσχεται μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση για να αδυνατίσετε με επιτυχία τα πόδια σας, χωρίς να υποφέρετε στο γυμναστήριο.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αδυνατίσεις τα πόδια σου στα σαράντα σου;
Ένα πρωί κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και παρατηρείς
ότι τα πόδια σας φαίνονται πιο παχουλά από το συνηθισμένο. Στη συνέχεια λέτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να κινηθείτε περισσότερο για να βοηθήσετε το σώμα σας και να βελτιώσετε λίγο τα πόδια σας. Χωρίς αμφιβολία, φοράτε τα αθλητικά σας παπούτσια και κάνετε μια σειρά από ασκήσεις καρδιο. Οι μήνες περνούν, αλλά αυτή η ταλαιπωρία αρνείται να εξαφανιστεί. Τα κάτω άκρα σας φαίνονται πάντα λίγο πρησμένα. Όπως αναφέρει η Elena Dell’Utri στη λεζάντα του βίντεο της, αυτή η κατάσταση μερικές φορές προκαλεί απογοήτευση. Καταλήγετε να πιστεύετε ότι ο μεταβολισμός σας αποτυγχάνει ή ότι σας λείπει η δύναμη της θέλησης.
Να είστε σίγουροι αμέσως, το σώμα σας κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί. Η ειδικός το εξηγεί πολύ ξεκάθαρα στο δημοσίευμά της. Γύρω στα σαράντα χρόνια, με την προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυσητο υπέροχο εσωτερικό μας μηχάνημα λειτουργεί με άλλο τρόπο. Η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου επιβραδύνεται. Αυτό προκαλεί τη συσσώρευση νερού και λέμφου αντί να αποστραγγίζεται σωστά και οι μηροί σας διατηρούν αυτά τα προστατευτικά υγρά.
Ξεχάστε το τρέξιμο για να βελτιώσετε αποτελεσματικά τα πόδια σας
Σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να σκεφτεί κανείς, το μαγικό κλειδί σύμφωνα με τον ειδικό δεν είναι απολύτως σωματική δραστηριότητα. Ο αθλητισμός έχει τεράστιες αρετές για τη γενική υγεία και το μυαλό, ωστόσο, το τρέξιμο δεν θα επανεκκινήσει τη συγκεκριμένη αποχέτευση. Ομοίως, μπορείτε να πηδήξετε ή να σηκώσετε βάρη, καμία αθλητική δραστηριότητα δεν θα σας ανακουφίσει σε αυτό το συγκεκριμένο σημείο. Για να ξεφουσκώσει με επιτυχία, το σώμα σας χρειάζεται πραγματικά στοχευμένη δράση. Η πραγματική μυστική μέθοδος βρίσκεται στο αυτομασάζ.
Η Elena Dell’Utri προτείνει χειρονομίες αγάπης για τον εαυτό τους, που είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι. Δεν χρειάζεται υπερτιμημένο εξοπλισμό ή ακριβή συνδρομή σε ένα μοντέρνο γυμναστήριο. Με τα χέρια σας θα αγαπάτε και θα τονώνετε φραγμένες περιοχές. Η τακτική πίεση προς την κορυφή του σώματος θα βοηθήσει τη λέμφο να κυκλοφορήσει ξανά. Στη συνέχεια συνοδεύετε απαλά την εκκένωση υγρών χειροκίνητα. Αυτές οι μικρές καθημερινές ρουτίνες χρειάζονται λίγο χρόνο, αλλά ανταμείβουν très bénéfiques. Η σιλουέτα σας ανακτά την αρμονία της με τις εβδομάδες.
Χειρονομίες για να βελτιώσετε τα πόδια σας με απέραντη ευγένεια
Προφανώς, η υιοθέτηση αυτής της νέας συνήθειας ευεξίας αλλάζει το παιχνίδι. Αντί να καταχραστείτε τις αρθρώσεις σας με έντονες προσπάθειες, δίνετε στο σώμα σας ακριβώς αυτό που απαιτεί. Χειροκίνητοι χειρισμοί επανεκκινούν το μηχάνημα από μέσα, σαν ένα πραγματικό διάλειμμα χαλάρωσης. Η συνολική ενόχληση σταδιακά μειώνεται. Θα παρατηρήσετε γρήγορα ότι το σώμα σας δεν έχει κολλήσει για πάντα. Διατηρεί μια καλή ικανότητα ανάπτυξης εάν του δώσουμε τα σωστά κλειδιά. Τα αισθήματα σφίξιμο εξαφανίζονται μέρα με τη μέρα
αφήστε χώρο για πραγματική άνεση.
Αυτός ο ειδικός το αποδεικνύει με πεποίθηση το πρόγραμμα κατά της κατακράτησης νερού. Το να ακούει κανείς τον εαυτό του πολύ γρήγορα θριαμβεύει έναντι της ακραίας προσπάθειας όσον αφορά τη λεμφική κυκλοφορία. Αφήστε, λοιπόν, τα παπούτσια σας για τρέξιμο στην ντουλάπα και επικεντρωθείτε αυτές τις συνεδρίες προσωπικής ευημερίας. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε βράδυ για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτές τις στοχευμένες πιέσεις και γρήγορα θα δείτε τα άκρα σας να γίνονται πιο αδύνατα.
