Με αφορμή τα 10 χρόνια της ως εκπαιδεύτρια Postural Ball®, Marie-France Demollien του APSL 80 διοργάνωσε ένα δωρεάν MASTER CLASS Αθλητισμού-Υγείας αυτό το Σάββατο 4 Απριλίου, με μια εξαιρετική μύηση με επικεφαλής τον δημιουργό της μεθόδου,Ναντίν Γκαρσία.
Το γυμναστήριο του περιφερειακού Dojo της Amiens Métropole φαινόταν να αναπνέει στο ρυθμό των μπαλονιών. Αυτό το Σάββατο, 4 Απριλίου, για να γιορτάσουμε δέκα χρόνια διδασκαλίας,Marie’ France Demollien,Ένα μέλος του Professional Sport and Leisure Association 80, πρόσφερε ένα master class που δεν ήταν ούτε μια απλή επίδειξη ούτε ένα συνηθισμένο μάθημα, αλλά μια απαλή και ακριβής πρόσκληση για συμφιλίωση με το σώμα σας. Στο χαλί, ο δημιουργός της μεθόδου,Ναντίν Γκαρσίακαθοδήγησε τις χειρονομίες. Γύρω τους, μια συνέλευση κυρίως γυναικών, διαγενεακών, συμμετείχε στο παιχνίδι με περιέργεια και αυτοπεποίθηση.
Σε μια μπάλα, δουλεύουμε 80% περισσότερους βαθείς μύες από ότι με έναν κλασικό πυρήνα.
Ναντίν Γκαρσία
Ναντίν Γκαρσίαδημιουργός του Postural Ball, περιγράφει τη μέθοδό της ως μια πραγματική αρμονία μεταξύ σώματος και νου. Εξηγεί ότι αυτή η πειθαρχία εξασκείται με μπάλα, εναλλασσόμενες στατικές στάσεις, παθητικές διατάσεις και στιγμές χαλάρωσης. «Είναι ένα έργο ισορροπίας και φυσικής επένδυσης στην μπάλα, που ενισχύει το σώμα ενώ απελευθερώνει την ένταση και προάγει την κυκλοφορία των υγρών».διευκρινίζει. Αυτή η προσέγγιση που συνδυάζει αναπνοή, ακριβείς ευθυγραμμίσεις και υποστήριξη προσφέρει συγκεκριμένα αποτελέσματα, προσβάσιμα σε όλους και ενθαρρύνει τη συνολική ευεξία.
Μεταξύ ενέργειας και εγκατάλειψης
Εδώ, τεντώνοντας ανάσες, εκεί, ένα διακριτικό γέλιο όταν η προσπάθεια γίνεται απόλαυση. Το Postural Ball αποκαλύφθηκε στη διπλή του φύση, ένα εργαλείο για βαθιά επαναεστίαση και μια παιχνιδιάρικη υποστήριξη ικανή να φιλοξενήσει τόσο τη λεπτότητα μιας κίνησης όσο και την απαίτηση της στάσης εργασίας. Μια παράλληλη συνεδρία του Fighting Ball είχε ήδη ενεργοποιήσει το απόγευμα με μια πιο καρδιο αναπνοή, απεικονίζοντας το εύρος που προσφέρει αυτή η πειθαρχία σήμερα, από τη διαλογιστική ηρεμία έως την έντονη καρδιοαναπνευστική άσκηση.
Ανάμεσα στις λέξεις που βρήκαν τον απόηχό τους στο δωμάτιο, μερικές προτάσεις είναι εντυπωσιακές για την απλότητα και την αλήθεια τους: “Ο στόχος της μπάλας είναι να δουλέψεις τους βαθείς μύες σου χωρίς να ασκείς αρθρώσεις και μυϊκές τάσεις.” μας εξηγεί Marie – France Demollienεκπαιδευτής για 10 χρόνια. Η ίδια διευκρινίζει: “Είναι κωδικοποιημένο με την αναπνοή, με τους άξονες του σώματος και τους δεσμούς του στομάχου. Εκεί, δεν μπορώ να αποκαλύψω τα πάντα. Αλλά αυτό είναι το πράγμα… που θα επιτρέψει στους ανθρώπους να χαλαρώσουν. Δουλεύουν στην μπάλα χωρίς να το καταλαβαίνουν. ΕΧΕΙ.” Στην έξοδο αυτής της πρώτης ανακάλυψης, τα πρόσωπα αντικατοπτρίζουν την ευχάριστη έκπληξη. Η Caroline, που ήρθε να δοκιμάσει, συνοψίζει αυτήν την προσέγγιση: “Κάνω αθλήματα στο πλάι, κολύμπι, αλλά σήμερα είναι μια πρώτη ανακάλυψη και έχω μια καλή πρώτη ματιά πίσω στην έναρξη της συνεδρίας Postural Ball. Είναι ωραίο! Για να το ξανακάνω στο μέλλον, ήρθα χωρίς ιδιαίτερο στόχο, κυρίως για να ανακαλύψω το άθλημα. Είναι μια ωραία έκπληξη! ΕΧΕΙ”
-
-
-
Erika Sauzeau, athlé de para-aviron -
Μια διαγενεακή και θηλυκή ατμόσφαιρα
Περαιτέρω, τα λόγια της Erika Sauzeau, αθλήτριας παρακωπηλασίας, μετάλλιο στους Παραολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο το 2020, απηχούν την καθολικότητα που υπόσχεται η μέθοδος. Η πεποίθησή του λάμπει μεταξύ της τεχνικής σκέψης και του ενθουσιασμού: “Είναι μια πειθαρχία που είναι πραγματικά προσβάσιμη σε όλους, η οποία μπορεί να προσαρμοστεί. Η μπάλα σας επιτρέπει πραγματικά να μεταφέρετε το σώμα σας και να εξερευνήσετε την ευελιξία και αυτό είναι πραγματικά πολύ ενδιαφέρον. ΕΧΕΙ.” Και, όσον αφορά την φαινομενική ευκολία της άσκησης: “Είναι απατηλά απλό. Φαίνεται αρκετά απλό από έξω, αλλά στο τέλος βλέπουμε ότι… Όχι, δεν είναι απλό, αλλά σου επιτρέπει να συσπάσεις τη μυϊκή κλίμακα, αλλά χωρίς κρούση, με τη βοήθεια της μπάλας, οπότε είναι πολύ ενδιαφέρον. ΕΧΕΙ.”
Τέλος, η πιο ξεκάθαρη ιδέα που προέκυψε από σήμερα: η μπάλα είναι μεσολαβητής. Κουβαλάει, στηρίζει, αποκαλύπτει και καθιστά δυνατές δράσεις για όλους, είτε μικρούς, μεγάλους, επιστρέφοντας στην εργασία είτε με αναπηρία. Το master class του Μαρία – Γαλλίατιμόνι και ζεύγος Η Ναντίνπρόσφερε κάτι περισσότερο από μια τεχνική: έναν δρόμο για τη φροντίδα του εαυτού σου, μαζί και απαλά.
Robin Accart
Δημιουργία φωτογραφιών: Léandre Leber – Gazettesports.fr
