Τι άθλημα να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η Hailey Bieber μοιράζεται τη ρουτίνα που υιοθέτησε περιμένοντας τον Jack, τον γιο που απέκτησε με τον Justin Bieber

Η ιστορία τους έχει γοητεύσει τους ανθρώπους εδώ και αρκετά χρόνια. Αφού έζησε πολύ καιρό μια σχέση με τη Selena Gomez, ο Justin Bieber βρήκε επιτέλους την ισορροπία του με τη Hailey Baldwin. Το τελευταίο είναι έγινε σύζυγός του το 2018πρώτα στην ιδιωτική ζωή, στη συνέχεια κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης τελετής που διοργανώθηκε την επόμενη χρονιά.

Η ευτυχία τους πραγματικά καρποφόρησε στα τέλη του καλοκαιριού του 2024, όταν η τραγουδίστρια και το μοντέλο υποδέχτηκαν μαζί το πρώτο τους παιδί. Είναι ένα αγοράκι που εμφανίστηκε. Το όνομά του; Τζακ Μπλουζ Μπίμπερ. Η Hailey Bieber άργησε να κάνει επίσημη την εγκυμοσύνη της, διατηρώντας έτσι την ιδιωτικότητά της κατά τη διάρκεια αυτής της πολύ ιδιαίτερης περιόδου.

Η Hailey Bieber εν μέσω αθλητικής συνεδρίας την ημέρα πριν από την παράδοσή της

Ωστόσο, περίοδος κατά την οποία η 29χρονη νεαρή γυναίκα δεν έστριψε τους αντίχειρές της. Το αντίθετο μάλιστα, υποστήριξε μια πολύ δραστήρια καθημερινότητα, κυρίως επικεντρωμένη στον αθλητισμό. “Είπα στον εαυτό μου ότι θα κάνω γυμναστική όλη την ώρα, ήθελα να έχω το σώμα μου στην καλύτερη δυνατή φόρμα για τη γέννα. Πλησίασα αυτή την προθεσμία σαν να πήγαινα να τρέξω μαραθώνιοn. Ακόμη προπονούμουν μια μέρα πριν γεννήσω», εκμυστηρεύτηκε σε αμερικανική εκπομπή.

Ποια ρουτίνα όμως είχε υιοθετήσει; “Έκανα Pilates και προπόνηση με βάρη, προπόνηση δύναμης. Και μετά, έπρεπε προγεννητική γιόγκα, που μου επέτρεψε να κάνω πολλές διατάσεις. Ήμουν σαν, «Θα είμαι τεντωμένος όλη την ώρα, οπότε όλα είναι ανοιχτά», είπε. Πειθαρχίες στις οποίες η επιχειρηματίας γνώριζε εδώ και καιρό.

Τι είναι η προγεννητική γιόγκα;

Στη μία πλευρά, υπάρχει το Pilates που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση των βαθιών μυών, στη στάση του σώματος και στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών. Αρκετά για να δώσει μια επιμήκη σιλουέτα, μια περήφανη στάση κεφαλιού και ένα εξαιρετικά επίπεδο στομάχι, όλα αυτά χωρίς να καταπονούνται οι αρθρώσεις. Από την άλλη πλευρά, στη Hailey Bieber αρέσουν οι ασκήσεις σωματικού βάρους για τη βελτίωση της ευελιξίας και της κινητικότητας.

Μόνο η προγεννητική γιόγκα ήταν μια ανακάλυψη για την αγαπημένη του Τζάστιν Μπίμπερ. Μέσω αυτού, μπόρεσε να επικεντρωθεί σε ασκήσεις αναπνοής και στάσεις που στοχεύουν στην απαλή εργασία στη δύναμη και την ευελιξία. Αυτή η πρακτική έχει πολλές αρετές για ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας της μέλλουσας μητέρας στο πλαίσιο της εγκυμοσύνης και της προετοιμασίας για τον τοκετό. Και είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να περιλαμβάνει και τη σύζυγο.