Στο πλαίσιο του κύκλου συνεδρίων “Let’s Talk Health”, το νοσοκομείο Rodez συγκέντρωσε περίπου εκατό άτομα στο σαλόνι Jean Fabre στο στάδιο Paul-Lignon, τη Δευτέρα 23 Μαρτίου, για να μιλήσουν για την πρόληψη τραυματισμών και διάσεισης, σε συνεργασία με το ποδόσφαιρο Rodez Aveyron. Συνέντευξη με τη Lise Bigot, αθλητική γιατρό, που ξεκίνησε τη βραδιά.
Υπάρχει σημαντική ανάγκη ενημέρωσης αθλητών, έμπειρων ή μη, για την πρόληψη τραυματισμών;
Σαφώς, ναι. Συνδέω τον αθλητισμό με οτιδήποτε είναι σωματική δραστηριότητα, άρα και επαγγελματικές δραστηριότητες: βλέπουμε ανθρώπους που τραυματίζονται στη δουλειά τους. Είναι ένα καθημερινό θέμα που επηρεάζει όλους, επομένως η ανάγκη είναι σημαντική και με την ευαισθητοποίηση όσο το δυνατόν περισσότερων ανθρώπων, εκεί είμαστε πιο ενεργοί στην πρόληψη.
Είναι η καθιστική ζωή ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για τραυματισμούς;
Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι ακόμη και ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για θάνατο. Έχει πραγματικό αντίκτυπο στις καρδιαγγειακές παθήσεις και μειώνοντάς το, καταπολεμούμε την παχυσαρκία, τα εμφράγματα και όλες τις τρέχουσες σοβαρές παθολογίες.
Έχετε παρατηρήσει αλλαγή στην αθλητική προπόνηση και τις πρακτικές προθέρμανσης;
Ναι φυσικά. Παίζω ποδόσφαιρο δέκα χρόνια (Η Lise Bigot ακολουθεί επίσης ιατρικά τους παίκτες του Raf, σημείωμα του Editor). Και στην αρχή, μας είπαν να κάνουμε τρεις γύρους στο γήπεδο και σήμερα, αυτό έχει αλλάξει πολύ. Νομίζω ότι αυτό περιλαμβάνει την εκπαίδευση των εκπαιδευτικών, την ευαισθητοποίησή τους. Και επίσης, από πολύ μικρή ηλικία πλέον, είμαστε σε θέση να εξηγήσουμε στους αθλητές τη σημασία της προετοιμασίας και της πρόληψης για την καριέρα τους, είτε επαγγελματική είτε ερασιτεχνική. Είναι σαν να μαθαίνεις τις σωστές χειρονομίες, να μαθαίνεις να κάνεις ένα καλό τσεκάρισμα ή μια καλή κεφαλιά στο ποδόσφαιρο: οι ρουτίνες πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της εξάσκησης.
Ποια θα ήταν τα σημάδια που θα έπρεπε να προειδοποιήσουν έναν αθλητή για την ανάγκη τροποποίησης παραμέτρων στη ρουτίνα του για να μείνει μακριά από τραυματισμούς;
Το πιο εμφανές σημάδι είναι ο τραυματισμός και ιδιαίτερα η υποτροπή. Η συχνή επανάληψη του ίδιου τραυματισμού είναι ένα σημάδι ότι το άτομο πρέπει να έχει πρόβλημα με μια μυϊκή ομάδα ή άρθρωση. Και μερικές φορές επίσης, έχοντας πόνο, για να μην αναφέρουμε τραυματισμό, επαναλαμβανόμενο και χρόνιο, που εμποδίζει την εξάσκηση ή την απόδοση.
Πρέπει επίσης να δείτε άτομα με πόνο που περίμεναν πολύ καιρό να συμβουλευτούν.
Ναι, βλέπω πολλούς που δεν ξέρουν γιατί έχουν αυτόν τον πόνο. Για έναν ποδηλάτη για παράδειγμα, μπορούμε να τροποποιήσουμε τη στάση στο ποδήλατο, με το ύψος της σέλας ή την τεχνική. Για δρομείς, συχνά με τενοντοπάθεια γόνατος, τους έβαλα να αυξάνουν τον ρυθμό των βημάτων τους: όχι απαραίτητα να τρέχουν πιο γρήγορα αλλά με μεγαλύτερη συχνότητα, που μειώνει την πρόσκρουση στο έδαφος και τις παθολογίες. Αυτά είναι μικρά πράγματα που πρέπει να αλλάξουν και η ύπαρξη μιας εξωτερικής προοπτικής μπορεί να είναι ευνοϊκή για αυτούς.
Λαμβάνονται επαρκώς υπόψη οι ιδιαιτερότητες του γυναικείου σώματος στην πρόληψη και αντιμετώπιση των τραυματισμών;
Είναι σε εξέλιξη. Από την πλευρά μου προπονούμαι. Το ακούμε όλο και περισσότερο, ιδιαίτερα στο γυναικείο ποδόσφαιρο, ιδιαίτερα στις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, με περιόδους που είμαστε πιο ευαίσθητοι. Η δυσκολία στα ομαδικά αθλήματα είναι να καταφέρεις να συγχρονίσεις όλα τα κορίτσια, να έχουν ταυτόχρονα τις καλύτερες επιδόσεις. Αλλά φυσικά, πρέπει να ληφθεί υπόψη, και θα λαμβάνεται υπόψη όλο και περισσότερο.
Témoignage d’Eloïse Sévenne
Στο τέλος του συνεδρίου για την πρόληψη τραυματισμών και διάσεισης, η Eloise Sévenne, αμυντική του ποδοσφαίρου Rodez Aveyron από το 2021, μίλησε για την καθημερινότητά της. Μια ενδοσκόπηση στη ζωή της ως κορυφαίας αθλήτριας, που έχει βιώσει τραυματισμούς και διάσειση, και η οποία επίσης προπονείται για να γίνει φυσιοθεραπεύτρια.
“Η πρόληψη δεν είναι εγγύηση, αλλά βοηθάει πραγματικά στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού. Σύμφωνα με τη μέτρια εμπειρία μου από τον αθλητισμό υψηλού επιπέδου, αν έπρεπε να κάνω μια σύγκριση, θα έλεγα ότι η πρόληψη τραυματισμών μοιάζει λίγο με τα θεμέλια ενός σπιτιού. Δεν τα βλέπουμε, δεν είναι πολύ θεαματικά, αλλά είναι πραγματικά αυτά που κάνουν δυνατή τη διατήρηση και τη σταθερή βάση του. Ο αθλητισμός, είναι το ίδιο πράγμα: απαιτεί καλό ύπνο, καλή προπόνηση, καλή ανάκαμψη.
