5 συμβουλές ασφαλείας για να σας κρατήσουν μακριά από τα επείγοντα αυτό το καλοκαίρι

Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που κάνουμε το καλοκαίρι. Βγαίνουμε περισσότερο έξω. Πηδάμε σε ανοιχτά νερά. Ψήνουμε κάτω από τον καυτό ήλιο. Ανάβουμε φωτιές και ψήνουμε από πάνω.

Αυτά τα πράγματα είναι διασκεδαστικά, φυσικά, αλλά είναι επίσης επικίνδυνα.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε την ασφάλειά σας αυτή τη σεζόν, έτσι δεν είναι; Δείτε πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από πνιγμό, θερμική εξάντληση, τσιμπήματα κρότωνες και πολλά άλλα.

Μάθετε αυτές τις 5 δεξιότητες για την ασφάλεια του νερού

Αναφέρθηκε από τη Marielle SegarraÂ

Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό, τουλάχιστον όλοι πρέπει να γνωρίζουν αυτές τις πέντε βασικές δεξιότητες για την ασφάλεια του νερού.

Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα με το να πηδάτε στο νερό, να βυθίζεστε εντελώς και να βγαίνετε στην επιφάνεια. Μόλις επιστρέψετε στην επιφάνεια, θα πρέπει να μπορείτε να επιπλέετε ή να πατάτε το νερό για ένα λεπτό. Όταν πατάτε νερό, μείνετε χαλαροί, ώστε να μην υπερβάλλεστε.

Από εκεί, θα θέλετε να μπορείτε να γυρίσετε σε έναν πλήρη κύκλο και να βρείτε μια έξοδο. Το να ξέρεις πώς να βγεις από το νερό είναι «εξίσου σημαντικό με το να μπεις στο νερό», λέει ο Κάλεν Τζόουνς, χρυσός Ολυμπιονίκης κολυμβητής και υπέρμαχος της ασφάλειας του νερού.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να μπορείτε να κολυμπήσετε 25 γιάρδες σε μια έξοδο χωρίς να σταματήσετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο εγκεφαλικό επεισόδιο αισθάνεστε άνετα. Ο Jones προσθέτει ότι οι περισσότερες πισίνες στις ΗΠΑ είναι 25 γιάρδες.

Τέλος, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να βγείτε από την πισίνα ή το υδάτινο σώμα χωρίς σκάλα. Ο Τζόουνς χρησιμοποίησε τη φράση «αγκώνας, αγκώνας, κοιλιά, γόνατο, γόνατο» για να διδάξει στον 3χρονο γιο του αυτή τη δεξιότητα. (Για περισσότερες συμβουλές για το πώς να γίνετε δυνατός κολυμβητής, κάντε κλικ εδώ.)ΕΝΑ

Ορίστε έναν «παρατηρητή νερού» για να αποτρέψετε τον πνιγμό

Αναφέρθηκε από τη Marielle SegarraÂ

Ένας ορισμένος «παρατηρητής νερού» είναι ένας ενήλικας που είναι υπεύθυνος για την παρακολούθηση του νερού και των παιδιών σε αυτό.

Για να αναλάβει αυτόν τον ρόλο, ο παρατηρητής του νερού θα πρέπει να είναι νηφάλιος και συγκεντρωμένος. Θα πρέπει επίσης να έχουν το τηλέφωνό τους κοντά σε περίπτωση που χρειαστεί να καλέσουν το 911. Μετά από μια καθορισμένη χρονική περίοδο, όπως 15 λεπτά, περιστρέψτε τους παρατηρητές νερού. Είναι επίσης χρήσιμο εάν γνωρίζουν CPR και διαθέτουν συσκευή επίπλευσης που μπορούν να χρησιμοποιήσουν σε μια διάσωση. (Κάντε το κουίζ μας για να δοκιμάσετε πόσα γνωρίζετε σχετικά με τα παιδιά και την ασφάλεια του νερού.)Â

Γνωρίστε τα σημάδια της θερμικής εξάντλησης

Αναφέρθηκε από την Clare Marie SchneiderÂ

Εάν είστε έξω με μια παρέα μια ζεστή μέρα, να παρακολουθείτε ο ένας τον άλλον, αναζητώντας σημάδια ασθένειας. «Κάποιος μπορεί να παρατηρήσει κάτι σε εσάς που δεν παρατηρείτε», λέει ο Δρ Ρενέ Σάλας, επίκουρος καθηγητής επείγουσας ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Η θερμική εξάντληση είναι το προειδοποιητικό σημάδι του σώματός σας ότι αρχίζετε να υπερθερμαίνετε, λέει ο Salas. Γενικά, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εφίδρωση περισσότερο από σύνηθες, αδυναμία, ζάλη, λιποθυμία, χλωμό δέρμα, ναυτία, έμετος και κόπωση.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε ηλικιωμένους, παιδιά, άτομα με ορισμένες προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, και άτομα που λαμβάνουν συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και των καταστάσεων ψυχικής υγείας. Διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ασθένειας που σχετίζεται με τη ζέστη, λέει ο Salas.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζετε σημάδια θερμικής εξάντλησης, ο Salas συνιστά να πάτε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα πιο δροσερό μέρος, καλέστε το 911, λέει ο Salas.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα θερμικής εξάντλησης μετά την απομάκρυνσή σας από τη ζέστη, αναζητήστε ιατρική φροντίδα. (Περισσότερες συμβουλές για το πώς να προστατευτείτε από την υπερβολική ζέστη εδώ.)ΕΝΑ

Κάντε έναν έλεγχο κροτώνων αφού περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρουςÂ

Αναφέρεται από τον Pien HuangÂ

Υπολογίζεται ότι περίπου 31 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ δαγκώνονται από ένα τσιμπούρι κάθε χρόνο. Το καλοκαίρι είναι η περίοδος αιχμής των κροτώνων και, δυστυχώς, τα τσιμπούρια μπορούν να μεταδώσουν ασθένειες, όπως το Lyme.ΕΝΑ

Εάν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους το καλοκαίρι, ειδικά σε μια περιοχή όπου τα τσιμπούρια είναι κοινά, όπως τα βορειοανατολικά, καλύψτε το δέρμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Για παράδειγμα, αν πρόκειται να κάνετε πεζοπορία ή να εργάζεστε στην αυλή, θα μπορούσατε να φορέσετε μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια και να βάλετε το παντελόνι σας στις κάλτσες σας. Στη συνέχεια, ψεκάστε τα ρούχα και το δέρμα σας με ένα απωθητικό που συνιστά η EPA. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν να χρησιμοποιείτε περμεθρίνη στα ρούχα σας και DEET σε εκτεθειμένο δέρμα.

Αν κάνετε πεζοπορία, μείνετε στο μονοπάτι και έξω από το ψηλό γρασίδι.

Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, πετάξτε τα ρούχα σας στο στεγνωτήριο αν είναι δυνατόν – που θα σκοτώσει τα τσιμπούρια – και ελέγξτε αμέσως το σώμα σας για αυτά. Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο κολλάει ένα τσιμπούρι στο σώμα σας τόσο πιο πιθανό είναι να εξαπλωθεί ασθένεια. (Ακούστε το επεισόδιο μας στα τσιμπούρια για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη.)

Ψήστε σε ανοιχτό χώρο, μακριά από το σπίτι

Αναφέρεται από τη Ruth TamÂ

Λάβετε προφυλάξεις για την αποφυγή ατυχημάτων πυρκαγιάς. Πριν ανάψετε τη σχάρα σας, διαβάστε το εγχειρίδιο της ψησταριάς σας. Θα σας δώσει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με το πώς και πού να το ρυθμίσετε με ασφάλεια. Αποφύγετε να βάζετε τη σχάρα σας στο πλάι του σπιτιού σας ή κάτω από μια στέγη βεράντας ή από το μπαλκόνι κάποιου άλλου, για παράδειγμα.

«Θέλετε να έχετε τη ψησταριά σας στην ύπαιθρο, ώστε να υπάρχει πολύς χώρος για να κυκλοφορεί ο αέρας και να διαχέεται η θερμότητα», λέει ο Jess Larson, ιδρυτής του food blog. Παίζει καλά με το βούτυρο.

Εάν η φωτιά φαίνεται ότι ξεφεύγει από τον έλεγχο, μην πανικοβληθείτε. «Όταν έχετε αμφιβολίες, απλώς κλείστε το καπάκι [and the vents] και να σβήσει η φωτιά από μόνη της”, λέει ο Larson. Η διακοπή της παροχής οξυγόνου θα σκοτώσει τη φωτιά μέσα σε λίγα λεπτά. Και, για κάθε ενδεχόμενο, “είναι πάντα καλή ιδέα να έχετε έναν πυροσβεστήρα στο χέρι.” (Διαβάστε την ιστορία μας παρακάτω ψήσιμο στη σχάρα για αρχάριους για περισσότερες συμβουλές.)

Την ιστορία επιμελήθηκε η Meghan Keane. Ο οπτικός επεξεργαστής είναι ο CJ Riculan. Θα θέλαμε να ακούσουμε νέα σας. Αφήστε μας ένα φωνητικό μήνυμα στο 202-216-9823 ή στείλτε μας email στοÂLifeKit@npr.org.

Ακούστε το Life Kit onÂApple Podcasts καιÂSpotifyκαι εγγραφείτε στο δικό μαςÂεγκύκλιος. Ακολουθήστε μας στο Instagram:Â@nprlifekit.