Τραγωδία σημειώθηκε αυτή την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου στο Ghost Arena στο Γενάς, κοντά στη Λυών. Ένας 25χρονος νεαρός πέθανε αφού αρρώστησε βαριά ενώ συμμετείχε σε δοκιμαστικό μάθημα. Σύμφωνα με την αίθουσα αθλημάτων και μάχης, που ειδικεύεται στο MMA και στο Brazilian Jiu-Jitsu, το θύμα έχασε τις αισθήσεις του «στην αρχή της προθέρμανσης».
Παρά την ταχεία επέμβαση της ομάδας και των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης, ο νεαρός άνδρας δεν μπόρεσε να αναζωογονηθεί. Το κέντρο διευκρίνισε ότι «τα πρώτα ιατρικά στοιχεία θα μπορούσαν να υποδηλώνουν καρδιακή ή νευρολογική προέλευση. Ενώ τονίζει «ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ αυτής της δυσφορίας και της αθλητικής πρακτικήςΤο Ghost Arena έστειλε τις σκέψεις του στην οικογένεια του εκλιπόντος και επιθυμεί να οργανώσει έναν έρανο για να τους στηρίξει.
Για τον Δρ. Gérald Kierzek, γιατρό επειγόντων περιστατικών και ιατρικό διευθυντή του Doctissimo, «Η ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι πάντα ένα σημάδι που πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη“.
Ο ασκούμενος υπενθυμίζει ότι «Ο θάνατος αυτού του 25χρονου άνδρα κατά τη διάρκεια μιας δοκιμαστικής συνεδρίας, από μόνος του, δεν μας επιτρέπει να γνωρίζουμε την αιτία της τραγωδίας. Αλλά δικαιολογεί να μας υπενθυμίζει πότε πρέπει να ζητήσουμε ιατρική συμβουλή και πώς να συνεχίσουμε σταδιακά».
Επανάληψη του αθλητισμού: είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό;
Σύμφωνα με την Ανώτατη Αρχή για την Υγεία (HAS), μια συστηματική ιατρική συμβουλή δεν είναι απαραίτητη για να ξεκινήσετε τη σωματική δραστηριότητα όταν είστε καλά στην υγεία σας. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία που να επιβάλλει την υποχρεωτική εξέταση: είναι ο συνδυασμός ηλικίας, καθιστικής ζωής, συμπτωμάτων και στοχευμένης έντασης που καθοδηγεί την επιλογή.
Ωστόσο, ένα ραντεβού με έναν γιατρό εξακολουθεί να συνιστάται ανεπιφύλακτα πριν εγγραφείτε ή κάνετε μια έντονη προσπάθεια εάν:
- Πάσχετε από χρόνια ασθένεια (υπέρταση, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, αναπνευστικές παθήσεις, νεφρική νόσο, επιληψία) ή λαμβάνετε τακτική θεραπεία.
- Έχετε νιώσει ποτέ δυσφορία, αίσθημα παλμών, πόνο στο στήθος με άσκηση ή ασυνήθιστη δύσπνοια.
- Έχετε οικογενειακό ιστορικό αιφνίδιου θανάτου ή πρώιμης καρδιακής νόσου.
- Επιστρέφετε στον αθλητισμό μετά από μια μακρά περίοδο αδράνειας ή επιθυμείτε να ξεκινήσετε απευθείας με μια πολύ διαρκή πρακτική (HIIT, cross-training, προπόνηση με μεγάλα βάρη, σπριντ, ανταγωνισμός).
- Είστε άνω των 40 έως 50 ετών και θέλετε να ασκήσετε έντονη δραστηριότητα χωρίς πρόσφατη εκπαίδευση.
Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο γιατρός δεν εκδίδει μια απλή συμφωνία χρήσης: μετράει την αρτηριακή πίεση και τους παλμούς, ακούει την καρδιά και τους πνεύμονες, αναζητά πιθανούς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και μπορεί να συστήσει ηλεκτροκαρδιογράφημα ή καρδιολογική αξιολόγηση εάν χρειάζεται.
Πειθαρχίες που απαιτούν ιδιαίτερη επαγρύπνηση
“Για σταδιακό περπάτημα, ποδηλασία με ήπιο ρυθμό, ήρεμη κολύμβηση ή ελαφριά ενδυνάμωση, δεν απαιτείται προηγούμενη συμβουλή σε ασυμπτωματικούς ενήλικες» θυμάται στη συνέχεια ο Δρ Κίρζεκ.
Ωστόσο, συνιστάται προηγούμενη ιατρική συμβουλή για:
- Έντονα αθλήματα αντοχής (μακρό τρέξιμο, τρέξιμο στο μονοπάτι, συνεχής ποδηλασία).
- Προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT, CrossFit, διαλειμματική) και προπόνηση βαρέων βαρών με μέγιστη φόρτιση.
- Αγωνιστικά αθλήματα και εκδηλώσεις παρατεταμένης προσπάθειας.
- Δραστηριότητες με συγκεκριμένους κινδύνους (καταδύσεις, ορειβασία, μηχανικά αθλήματα, αεροναυπηγική ή σε υψόμετρο).
- Αθλητισμός επαφής, ιδιαίτερα υπό αντιπηκτική αγωγή ή σε περιπτώσεις νευρολογικών διαταραχών και διαταραχών των αρθρώσεων.
Εάν οι διοικητικές απαιτήσεις σχετικά με το ιατρικό πιστοποιητικό διαφέρουν ανάλογα με τις ομοσπονδίες, η απουσία νομικής υποχρέωσης δεν θα πρέπει να οδηγεί σε παραμέληση της κατάστασης της υγείας κάποιου.
“Λάβετε υπόψη ότι μια ελεγχόμενη χρόνια ασθένεια δεν απαγορεύει τον αθλητισμό, αλλά ότι μια οξεία λοίμωξη, μια φλεγμονώδης εστία ή μια μη σταθεροποιημένη παθολογία απαιτεί προσωρινή διακοπή.
προσθέτει.
Βήματα για να ξανασυνηθίσετε το σώμα σας στην άσκηση
Η επιτυχής επανέναρξη της δραστηριότητας βασίζεται στην προοδευτικότητα. Για την ασφαλή αποκατάσταση του σώματος μετά από μια περίοδο αδράνειας, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:
- Ξεκινήστε απαλά. Επιλέξτε 10 έως 20 λεπτά ενεργού περπατήματος ή εύκολης προσπάθειας, δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.
- Δώστε προτεραιότητα στη διάρκεια έναντι της έντασης.. Αυξήστε τον χρόνο της συνεδρίας πριν προσπαθήσετε να τον εξαναγκάσετε. Εφαρμόστε το «τεστ συνομιλίας»: πρέπει να είστε σε θέση να διατυπώνετε σύντομες προτάσεις χωρίς να σας κόβεται η αναπνοή.
- Ενσωματώστε την ενίσχυση. Προσθέστε δύο ελαφριές εβδομαδιαίες συνεδρίες χωρίς να στοχεύετε σε μέγιστα φορτία, τις οποίες προηγούνται και ακολουθούν 5 έως 10 λεπτά προθέρμανσης και ψύξης.
- Λάβετε τις συνήθεις προφυλάξεις. Ενημερώστε τον προϊστάμενό σας για το επίπεδό σας και το υπόβαθρό σας, ενυδατωθείτε σωστά και αποφύγετε την προσπάθεια σε περίπτωση πυρετού ή υψηλής ζέστης. Μην προσπαθήσετε να «αναπληρώσετε» τον χαμένο χρόνο με μια υπερεντατική συνεδρία.
Εάν ο μέτριος μυϊκός πόνος μετά την άσκηση παραμένει φυσιολογικός, η υπερβολική κόπωση που επιμένει για αρκετές ημέρες θα πρέπει να σας κάνει να το χαλαρώσετε και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Συμπτώματα που θα πρέπει να προκαλέσουν τη διακοπή της συνεδρίας
Ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια απαιτούν να σταματήσετε αμέσως όλες τις προσπάθειες και να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική συμβουλή:
-
Πόνος, αίσθημα πίεσης ή σφίξιμο στο στήθος.
- Πόνος που ακτινοβολεί στο χέρι, τη γνάθο, το λαιμό ή την πλάτη.
- Ξαφνική ή ασυνήθιστα δυσανάλογη δύσπνοια σε σύγκριση με την προσπάθεια.
- Αίσθημα αδιαθεσίας, ζάλη, προσυγκοπή ή απώλεια συνείδησης.
- Γρήγορες ή ακανόνιστες αίσθημα παλμών που συνοδεύονται από αδυναμία ή κρύο ιδρώτα.
- Ξαφνική δυσκολία στην ομιλία, όραση, ασυμμετρία προσώπου ή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος.
Ακούγοντας τα προειδοποιητικά σήματα που στέλνει το σώμα σας και προσαρμόζοντας την επανέναρξη της δραστηριότητάς σας στην πραγματική σας φυσική κατάσταση, μειώνετε σημαντικά τον κίνδυνο ατυχημάτων κατά την άσκηση.
