RΠρόσφατα διάβασα ένα στοιχείο στο Threads που με έκανε να γελάσω δυνατά. “Νέα ιδέα εφαρμογής γνωριμιών: δημοσιεύστε τις ρυθμίσεις του θερμοστάτη σας για να βρείτε το ταίρι σας.» Στη συνέχεια, η αφίσα αποκάλυψε τις δικές της προτιμήσεις: μια χαλαρή θερμοκρασία 24 C την ημέρα και μια ψυχρή θερμοκρασία 19 C την ώρα του ύπνου.
Η πρόταση προκάλεσε βιασύνη απαντήσεων. «Ως κάποιος που παντρεύτηκε εκτός του βραχίονα του θερμοστάτη του, το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι αυτή είναι η πιο λαμπρή ιδέα ποτέ», ενθουσίασε ένας χρήστης. «Φύγε από εδώ με εκείνο το τερράριο της ημέρας», απάντησε ένας άλλος. «Αποθηκεύετε παλέτες με προϊόντα στο σπίτι σας που πρέπει να κρατήσετε κρύα;» χτύπησε το ένα τρίτο.
Καθώς αντιμετωπίζουμε την απειλή των πολικών στροβιλισμών και των μεγάλων παγετώνων αυτόν τον χειμώνα και την εκτόξευση των λογαριασμών κοινής ωφέλειας, οι πόλεμοι των θερμοστατών είναι ξεκάθαρα ένα καυτό θέμα. Τον Σεπτέμβριο, μια αμερικανική έρευνα αποκάλυψε ότι το 44% των ζευγαριών παραδέχτηκε ότι άλλαξαν κρυφά τον επιλογέα θερμοκρασίας μετά την απομάκρυνση της αγαπημένης τους. Προέκυψε επίσης ότι σχεδόν τα δύο τρίτα των συντρόφων διαφώνησαν σχετικά με το κλίμα της κρεβατοκάμαρας, με το 6% να διαφωνεί γι’ αυτό κάθε βράδυ.
Τα θερμοστάσια δεν περιορίζονται ούτε στο σπίτι. Τον Ιανουάριο του 2024, υπάλληλοι του δημοτικού συμβουλίου στο δημαρχείο της Οξφόρδης ανακάλυψαν ότι οι θερμοστάτες καλοριφέρ είχαν λουκώσει για να εμποδίσουν οποιονδήποτε να ανεβάσει τη θερμότητα. Μπορώ να συμπονήσω. Στο δικό μου κοινόχρηστο γραφείο, ο οικονομικός διευθυντής μας μπορεί να ελέγχει τη θέρμανση μέσω μιας εφαρμογής, ακόμη και όταν δεν βρίσκεται στο κτίριο. Έχω ακούσει επίσης για ιδιοκτήτες σπιτιών που εμπλέκονται σε σκληρές μάχες με ενοίκους και γονείς εξοργισμένους από τα παιδιά που περιπλανιούνται στο σπίτι με σορτς με τη θέρμανση σε πλήρη έκρηξη. Και πρόσφατα, μένοντας σε ένα βαρύ Airbnb κοντά στο Loch Lomond, μας υποδέχτηκε η ψυχρή οδηγία να μην ανάβουμε τα καλοριφέρ εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο, επειδή η οικολογική σόμπα με ξύλα ήταν απολύτως επαρκής. (για να μην αναφέρουμε το φτηνό.)
Η τεχνολογία έχει σίγουρα ανοίξει το δρόμο για αποστάτη συμπεριφορά. «Βαρέθηκα τόσο πολύ που ο σύζυγός μου έκλεινε τη θέρμανση συνεχώς που τον περασμένο χειμώνα πρότεινα να κάνουμε αναβάθμιση λέβητα», λέει η Sheena. «Του είπα ότι ήμουν χαρούμενος που θα αναλάβω όλα αυτά. Εμφανίζει μαθημένη αδυναμία γύρω από αυτά τα είδη αγγαρειών, έτσι ήταν μουσική στα αυτιά του. Αυτό που ακόμα δεν συνειδητοποιεί είναι ότι ο νέος θερμοστάτης μπορεί να παρακαμφθεί από μια εφαρμογή. Είναι συνήθεια του να χαμηλώνει τη θέρμανση αργά το βράδυ, ανεξάρτητα από το πόσο κρύο κάνει. Για μένα, η κρεβατοκάμαρά μας είναι κάτω από το μηδέν. Ήταν μια μακροχρόνια πηγή πικρών επιχειρημάτων.â€
Η αναβάθμιση του λέβητα εγκαινίασε μια νέα, αρμονική εποχή. «Τώρα, όταν κατεβάζει το λέβητα στους 15 βαθμούς, αντί να φωνάξω, χαμογελάω καλοπροαίρετα. Μόλις είμαστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και νυστάζει, πιάνω το τηλέφωνό μου και χτυπάω τον επιλογέα μέχρι το 21 ακριβώς κάτω από τη μύτη του. Νομίζει ότι κάνω καταστροφή.â€
Σίγουρα παρατηρεί την έκρηξη της ζεστασιάς; “Όχι, δεν το κάνει ποτέ. Νομίζω, για εκείνον, το να χαμηλώνει τη θερμότητα δεν έχει να κάνει με το πόσο ζεστό νιώθει πραγματικά. Έχει γίνει ένα προεπιλεγμένο εργαλείο για την κατάληψη των ηθικών υψηλών σημείων — είναι περιβαλλοντολόγος και επίσης πολύ προσεκτικός με τα χρήματα.
Αρκετές άλλες γυναίκες που γνωρίζω μοιράστηκαν ιστορίες σχετικά με το ρίγος στα χέρια των ανδρών που επέμεναν να αφήνουν τα παράθυρα ανοιχτά τον χειμώνα. “Αυτό που είναι πραγματικά ενοχλητικό είναι πώς κερδίζει πάντα το άτομο που νιώθει ζεστό. Ο άντρας μου απλά μου λέει να βάλω άλλη μια στρώση», λέει η Tara. Έχει πάρει την εκδίκησή της, ωστόσο, βολεύοντας του κάτω από το πάπλωμα ντυμένο σε ένα πάρκο ψαροουράς, με φερμουάρ στο λαιμό, την κουκούλα επάνω, για να επιβιώσει από την αρκτική κρεβατοκάμαρα.
Ο διαχωρισμός των φύλων δεν είναι απλώς ανέκδοτος – επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες νιώθουν το κρύο περισσότερο από τους άντρες (αν αφήσουμε στην άκρη όσες αντιμετώπιζαν την πανύψηλη κόλαση της εμμηνόπαυσης, περισσότερες από τις οποίες αργότερα). Μια έρευνα του 2019 από οικονομολόγους συμπεριφοράς, Battle for the Thermostat, βρήκε ακόμη ότι οι γυναίκες είχαν καλύτερες επιδόσεις σε συγκεκριμένους άντρες. πιο δροσερές.
«Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευαίσθητες στο κρύο. Γενικά έχουν χαμηλότερες θερμοκρασίες δέρματος από τους άνδρες», λέει η Clare Eglin, θερμοφυσιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ. «Οι γυναίκες έχουν συνήθως λιγότερη μυϊκή μάζα και περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες».
Εξηγεί ότι αυτό το επιπλέον στρώμα διατηρεί τον γυναικείο πυρήνα ζεστό, αλλά εμποδίζει μέρος της θερμαινόμενης ροής αίματος στο δέρμα και στα άκρα, όπως τα χέρια και τα πόδια. Το ορμονικό προφίλ των γυναικών παίζει επίσης ρόλο. «Τα οιστρογόνα κάνουν τις γυναίκες ελαφρώς πιο ευαίσθητες στο κρύο», λέει ο Eglin. “Τα αιμοφόρα αγγεία τους συστέλλονται πιο γρήγορα στο κρύο από ότι των ανδρών, γεγονός που μειώνει τη θερμοκρασία του δέρματος. Ο άλλος παράγοντας είναι ότι οι άνδρες τείνουν να έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα, άρα αυτό σημαίνει ότι έχουν περισσότερες δυνατότητες παραγωγής θερμότητας.
Αλλά αν είστε κάποιος που λαμβάνει την επιθυμία σας για ένα ζεστό υπνοδωμάτιο, μπορεί να επηρεάσει έναν καλό ύπνο. «Ο βέλτιστος αριθμός για ύπνο είναι περίπου 17 C», λέει ο Eglin. Αυτή η συμβουλή επαναλαμβάνεται από τη British Gas, η οποία λέει ότι τα υπνοδωμάτια θα πρέπει ιδανικά να είναι μεταξύ 16 και 18 C (ενώ τα δωμάτια κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να είναι μεταξύ 20 και 22 C).
Η κεντρική θερμοκρασία του σώματος αρχίζει να πέφτει το βράδυ και συνήθως πέφτει κατά περίπου 1C. Ακόμη και ασθενείς που περιορίζονται σε ανάπαυση στο κρεβάτι χωρίς σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας εξακολουθούν να περνούν από αυτόν τον κύκλο θερμοκρασίας. Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι μια χαμηλότερη θερμοκρασία πριν τον ύπνο και κατά τη διάρκεια της νύχτας πυροδότησε υψηλότερα επίπεδα της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη στους συμμετέχοντες.
“Όταν κοιμάσαι, δεν γνωρίζεις πραγματικά τι συμβαίνει. Δεν θέλετε να είστε πολύ ζεστοί. Για να κοιμηθείτε, η θερμοκρασία του πυρήνα σας πρέπει να πέσει», λέει. «Θέλετε να πάτε σε μια δροσερή κρεβατοκάμαρα για να αποκοιμηθείτε».
Αναφέρει ότι τα παιδιά είναι παρόμοια, θερμοκρασιακά, με τις γυναίκες όσον αφορά το να νιώθουν περισσότερο το κρύο. “Στη συνέχεια στην εφηβεία, τα αγόρια θα τείνουν να ιδρώνουν περισσότερο. Οι άνδρες βασίζονται στην εξάτμιση του ιδρώτα για να παραμείνουν δροσεροί, ενώ οι γυναίκες και τα παιδιά βασίζονται στην απώλεια θερμότητας μέσω αλλαγών στη ροή του αίματος στο δέρμα. Η Eglin εξηγεί ότι οι γυναίκες, κατά μέσο όρο, έχουν μεγαλύτερη επιφάνεια δέρματος σε σχέση με κάθε κιλό σωματικού βάρους. Αυτό σημαίνει ότι χάνουν τη θερμότητα του σώματος πιο γρήγορα από το περιβάλλον.
Η μόνη εξαίρεση σε αυτή τη διαφορά φύλου είναι οι γυναίκες που περνούν στην εμμηνόπαυση. «Η μείωση ή η διακύμανση των οιστρογόνων είναι ο ένοχος για τις εξάψεις», λέει ο Eglin. «Δημιουργεί μια αύξηση στη θερμοκρασία του πυρήνα που σχετίζεται με περισσότερη ροή αίματος προς το δέρμα.» Προκαλεί άφθονη εφίδρωση και όταν εξατμίζεται όλη αυτή η υγρασία στο δέρμα, αισθάνεστε ρίγη.
Η συμβίωση με έναν σύντροφο που αντιμετωπίζει αυτά τα συμπτώματα είναι μια συνταγή για θερμό όλεθρο. Ο Τζακ εργάζεται από το σπίτι, όπως και η γυναίκα του, Τζέμα. «Αυτές τις μέρες, το σπίτι μας είναι βασικά ένα ιγκλού», θρηνεί. “Έκανε τόσο κρύο που έπρεπε να φορέσω γάντια για να πληκτρολογήσω. Τελικά βρήκα μια λύση – ένα υπερσύγχρονο αερόθερμο 400 £ με ρύθμιση ζεστού και κρύου. Την ημέρα, το έχω στη μέγιστη θερμοκρασία δίπλα στο γραφείο μου. Τα βράδια, βάζουμε τη θέρμανση. Είμαι δίπλα στο καλοριφέρ και αυτή κάθεται δίπλα στον κρύο ανεμιστήρα.
Μερικές φορές, οι άνθρωποι οδηγούνται σε ακραία μέτρα. Τον Οκτώβριο, το Homepros, ένας αμερικανικός ειδησεογραφικός ιστότοπος θέρμανσης και υδραυλικών εγκαταστάσεων, δημοσίευσε μια ιστορία για έναν μηχανικό στον οποίο κάποτε ζητήθηκε να εγκαταστήσει έναν «εικονικό» θερμοστάτη στο σπίτι ενός ζευγαριού, ώστε η σύζυγος του άνδρα να μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία σε μια συσκευή που δεν είχε κανέναν έλεγχο σε τίποτα. Στο μεταξύ, ο πραγματικός έλεγχος ήταν κρυμμένος στο γραφείο του.
Πότε όλη αυτή η υποκρισία παύει να είναι ακίνδυνη διασκέδαση και γίνεται κάτι πιο ανησυχητικό; Και πώς μπορούμε να βρούμε οικιακή αρμονία; «Αν ένα ζευγάρι ήρθε στη θεραπεία τσακώνοντας για τη θέρμανση, θα ήθελα να καταλάβω αν αυτό είναι ένα μεμονωμένο ζήτημα ή αν προκύπτουν παρόμοιες συγκρούσεις σε άλλους τομείς της σχέσης τους», λέει η Lina Milner, θεραπεύτρια σχέσεων και επικεφαλής κλινικής πρακτικής στη Relate. “Δεν είναι τόσο η ίδια η διαφωνία, αλλά το πώς οι άνθρωποι διαχειρίζονται τις διαφορές τους. Το πρώτο πράγμα που θα ρωτούσα ένα ζευγάρι είναι πώς επικοινωνούν γενικά; Αισθάνονται και οι δύο ότι ακούγονται και σέβονται; Μπορούν να εκφράσουν διαφορετικές ανάγκες χωρίς να αισθάνονται κριτική, απόρριψη ή ακύρωση; Υπάρχει χώρος για διαπραγμάτευση ή η διαφωνία γίνεται αγώνας για έλεγχο;â€
Ο Mark Ryan, ένας εγγεγραμμένος στο BACP ψυχοθεραπευτής σχέσεων συμφωνεί ότι το θέμα των επαναλαμβανόμενων διαφωνιών συχνά δεν είναι το πραγματικό ζήτημα. «Αυτό που διαπιστώνετε είναι ότι η σύγκρουση σπάνια αφορά το συγκεκριμένο θέμα για το οποίο οι άνθρωποι διαφωνούν. Κάθε ζευγάρι έχει μια παραλλαγή του πράγματος, είτε είναι το πλυντήριο πιάτων, ο θερμοστάτης ή οι κάδοι. Αλλά συχνά συμβαίνει κάτι βαθύτερο. Για παράδειγμα, μπορεί ένα άτομο να έχει ιστορικό να μην ακούγεται σε προηγούμενες σχέσεις ή ίσως να ήταν με κάποιον που ελέγχει τον σύντροφό του στο παρελθόν. Με τη σύγκρουση, υπάρχει πάντα πλαίσιο.â€
Τούτου λεχθέντος, ο Ryan επισημαίνει ότι οι πόλεμοι με τους θερμοστάτες μπορεί να είναι τόσο έντονοι επειδή υπάρχει ένα φυσικό αντικείμενο που πρέπει να αποσπάσει τον έλεγχο και μια φυσική συνέπεια σε αυτό. Και μπορεί να υπάρξει μια άμεση συναισθηματική αντίδραση. «Αν ένα άτομο το απορρίψει και ο σύντροφός του το αρνηθεί, αυτό μπορεί να αισθάνεται σαν να υπονομεύεται η εξουσία ή η γνώμη του».
Εάν πρόκειται για ένα επαναλαμβανόμενο ζήτημα, συμβουλεύει ότι ένα ζευγάρι πρέπει να έχει ως στόχο να έχει μια λογική συζήτηση σχετικά με τον τρόπο πλοήγησης πριν ο καιρός γίνει κρύος. “Καθίστε μαζί και ακούστε ο ένας την άποψη του άλλου, ώστε να καταλάβετε πώς μπορεί να μοιάζει ο συμβιβασμός. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να παραδεχτείς ότι ο θερμοστάτης μπορεί να είναι ενεργοποιημένος σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας ή να μην ρυθμίζεται τόσο ζεστός όσο θέλει ένα άτομο, αλλά όχι τόσο δροσερός όσο το άλλο.
Το να νιώθεις ικανός να διαπραγματευτείς είναι το κλειδί, λέει ο Milner. “Εάν ένα άτομο αισθάνεται εκφοβισμό ή φόβο για να εκφράσει τις ανάγκες του, αυτό εγείρει πολύ διαφορετικές ανησυχίες. Το να τους ενθαρρύνετε απλώς να υπερασπιστούν τον εαυτό τους μπορεί να μην είναι κατάλληλο. Και ο συμβιβασμός δεν είναι απαραίτητα πάντα να συναντιόμαστε στα μισά του δρόμου, λέει. “Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανάγκες και ευπάθειες. Η ηλικία, οι συνθήκες υγείας, τα φάρμακα, οι ορμονικές αλλαγές και οι οικονομικές συνθήκες μπορούν όλα να επηρεάσουν το πόσο άνετα νιώθει κάποιος σε μια συγκεκριμένη θερμοκρασία. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ασυνήθιστα κρύο, ενώ άλλα μπορεί να προκαλέσουν εφίδρωση ή εξάψεις.
Στη συνέχεια, υπάρχει το θέμα του πώς η κλιματική ασυμβατότητα θα μπορούσε να οδηγήσει σε αντικλιμάκωση μεταξύ των φύλλων. «Πολλά πράγματα επηρεάζουν τη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού και η σωματική άνεση είναι σίγουρα ένα από αυτά», λέει ο Milner. “Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι σέξι όταν είσαι παγωμένος ή άβολα ζέστη. Εάν κρυώνετε, μπορεί να επικεντρωθείτε περισσότερο στο ζέσταμα παρά στη σεξουαλική οικειότητα. Ομοίως, το αίσθημα ζέστης, ιδρωμένος ή κολλώδες μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται άβολα ή λιγότερο ελκυστικό. Αυτό που αισθάνεται άνετο και φιλόξενο για έναν σύντροφο μπορεί να αισθάνεται αφόρητο για έναν άλλον.â€
Λοιπόν, ποιος πρέπει να πάρει το δρόμο του – το άτομο που νιώθει κρύο ή ο υπερθερμασμένος σύντροφος; «Ίσως το πιο σημαντικό ερώτημα δεν είναι ποιος ελέγχει τον θερμοστάτη, αλλά πώς διατηρούμε ζεστασιά στις σχέσεις μας όταν οι ανάγκες μας διαφέρουν», λέει ο Milner.
Τα ονόματα των ζευγαριών έχουν αλλάξει
