Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντεπεξέλθουν σε πυροβολισμούς όπως οι δολοφονίες στο τζαμί του Σαν Ντιέγκο

Περίπου 140 παιδιά από την προσχολική ηλικία έως την τρίτη τάξη βρίσκονταν στις τάξεις τους στο Ισλαμικό Κέντρο του Σαν Ντιέγκο τη Δευτέρα, όταν η αστυνομία είπε ότι δύο έφηβοι ένοπλοι σκότωσαν τρεις ανθρώπους.

Τα θύματα ήταν όλοι άνδρες με βαθείς δεσμούς με το τζαμί και την κοινότητα. Η αστυνομία λέει ότι οι γρήγορες ενέργειές της για να καλέσουν το 911, να κλειδώσουν το κτίριο και να αντιμετωπίσουν τους ένοπλους κράτησαν ασφαλή τα παιδιά του σχολείου. Ο αρχηγός της αστυνομίας του Σαν Ντιέγκο είπε ότι οι ένοπλοι έφτασαν σε απόσταση 15 ποδιών από το να έχουν πρόσβαση στις αίθουσες διδασκαλίας. Οι δράστες, οι οποίοι σύμφωνα με ρεπορτάζ του NPR προφανώς επηρεάστηκαν από την ιδεολογία της λευκής υπεροχής, πέθαναν από αυτοτραυματισμούς από πυροβόλο όπλο, λέει η αστυνομία.

Όπως γνωρίζουν οι κοινότητες που έχουν αντιμετωπίσει τέτοιες επιθέσεις, ο αντίκτυπος αυτών των πράξεων βίας μπορεί να επεκταθεί πολύ πέρα ​​από αυτούς που τραυματίζονται ή σκοτώνονται. Ερευνητές και πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης λένε ότι όσοι ήταν μάρτυρες του πυροβολισμού «παιδιά και ενήλικες» και όσοι θρηνούν για τον θάνατο των τριών ανδρών κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν συμπτώματα ψυχικής υγείας αμέσως μετά.

Συμπτώματα που πρέπει να αναζητήσετε στα παιδιά

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα και η εγγύτητα σε ένα καταστροφικό γεγονός έχει σημασία.

«Τα άτομα που ήταν πραγματικά στα κτίρια και που εκτέθηκαν άμεσα, αυτά είναι τα άτομα που μας απασχολούν περισσότερο», λέει ο ψυχολόγος Τζούλι ΚάπλοουΕκτελεστικός Αντιπρόεδρος για Προγράμματα Τραύματος και Θλίψης και Πολιτική στο Ινστιτούτο Πολιτικής Ψυχικής Υγείας Meadows στο Τέξας. «Γνωρίζουμε ότι η εγγύτητα σε τέτοιου είδους γεγονότα είναι ένας από τους ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες του μετατραυματικού στρες».

Οι άνθρωποι μπορεί να βρεθούν να παλεύουν με «οξεία αντιδράσεις στρες», λέει ο Κάλοου, οι οποίες τείνουν να συμβαίνουν τους μήνες μετά τον πυροβολισμό. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν, «αίσθηση ότι το γεγονός συμβαίνει ξανά, αναδρομές στο παρελθόν, εφιάλτες, αποφυγή, μη επιθυμία να σκεφτείς ή να μιλήσεις για αυτό που συνέβη».

Τα παιδιά, επίσης, μπορούν να έχουν εφιάλτες και αναδρομές στο παρελθόν. Τα συμπτώματα μπορούν επίσης να εμφανιστούν στις συμπεριφορές ενός παιδιού.

«Πολλές από τις συμπεριφορές που βλέπουμε, συμπεριλαμβανομένων των μικρότερων παιδιών, είναι πράγματα όπως η υπερβολική προσκόλληση, το να μην θέλουν να χωρίσουν από τον φροντιστή τους ή άλλον ενήλικα που φροντίζει», λέει ο Κάλοου. «Μπορεί συχνά να παρουσιάζουν ευερεθιστότητα ή συμπεριφορικές παλινδρομήσεις».

Για παράδειγμα, ένα παιδί που εκπαιδεύτηκε στο γιογιό μπορεί να αρχίσει να έχει ατυχήματα ή ένα παιδί που κοιμόταν μόνο του φοβάται να το κάνει.

Τα παιδιά που βρίσκονται κοντά μπορεί επίσης να επηρεαστούν

Τα παιδιά της ευρύτερης κοινότητας, που δεν βρίσκονταν στο σημείο ενός πυροβολισμού, μπορεί επίσης να δυσκολευτούν. ΕΝΑ Μελέτη 2023 από το Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας διαπίστωσε ότι τα παιδιά σε ακτίνα πέντε τετραγώνων από έναν πυροβολισμό ήταν πιο πιθανό να εμφανιστούν στα επείγοντα του νοσοκομείου τις εβδομάδες μετά τον πυροβολισμό με συμπτώματα άγχους και σκέψεις αυτοκτονίας.

Όσοι έχουν προηγούμενα τραύματα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν άγχος και άλλα συμπτώματα. «Αυτό το είδος ενός γεγονότος μπορεί στην πραγματικότητα να φέρει τραυματικές αναμνήσεις για εκείνους που είτε έπεσαν θύματα μαζικών πυροβολισμών είτε άλλων τύπων πυροβολισμών, ή ακόμα και γενικές απώλειες που μπορεί να είχαν στο παρελθόν», λέει ο Κάλοου.

Είναι σημαντικό να εντοπίσουμε τα παιδιά που αγωνίζονται και να τα συνδέσουμε με την περίθαλψη ψυχικής υγείας, λέει ο Κάλοου. “Το ασημένιο περίβλημα των πραγματικά τραγικών καταστάσεων σε επίπεδο κοινότητας όπως αυτή είναι ότι συχνά οι πάροχοι υγείας συμπεριφοράς στην κοινότητα συσπειρώνονται για να μπορέσουν να παρέχουν πιο άμεση φροντίδα”, λέει, ειδικά σε οικογένειες που επηρεάζονται άμεσα.

Ένας άλλος πόρος για τα παιδιά είναι το Κέντρο Lucine για Θλίψη και Τραύμαλέει εκείνη. «Παρέχει τηλεθεραπεία σε παιδιά και εφήβους που έχουν βιώσει οποιαδήποτε μορφή τραύματος ή θάνατο αγαπημένου προσώπου».

Πώς να ρυθμίσετε το τραύμα

Οι γονείς και άλλοι φροντιστές μπορούν επίσης να παίξουν α τεράστιο ρόλο στην προστασία των παιδιών από αυτό το είδος τραύματος. Και ξεκινά με το να βοηθάμε τα παιδιά να ανακτήσουν την αίσθηση της ασφάλειας, λέει Δρ Βέρα Φόιερψυχίατρος παιδιών και εφήβων και επικεφαλής κλινικός υπεύθυνος στο Child Mind Institute στη Νέα Υόρκη.

«Ακόμα κι αν δεν είναι μια πλήρης αίσθηση σωματικής ασφάλειας, είναι μια αίσθηση ψυχολογικής ασφάλειας τουλάχιστον», λέει ο Feuer, «έτσι ώστε να αισθάνονται ότι όταν φοβούνται, όταν περνούν δύσκολα, πρέπει να έρθουμε στο μυαλό μας».

1. Κρατήστε την επικοινωνία ανοιχτή

«Νομίζω ότι ως ενήλικες που νοιάζονται με τις καλύτερες προθέσεις, μερικές φορές αποφεύγουμε να αναφέρουμε την κατάσταση ή να μιλήσουμε για την κατάσταση, επειδή, ξέρετε, ανησυχούμε ότι με κάποιο τρόπο θα κάνουμε τα παιδιά πιο ανήσυχα», λέει ο Κάλοου.

Αλλά είναι καλύτερα να επικοινωνείτε μαζί τους ανοιχτά, λένε οι Feuer και Kaplow.

«Μπορεί να έχουν ανησυχίες και μπορεί να έχουν ερωτήσεις», λέει ο Φόιερ. «Είναι πάντα εντάξει να έρχεσαι στη μαμά για να μιλήσεις για αυτά τα πράγματα όταν δεν καταλαβαίνεις κάτι, όταν είσαι μπερδεμένος, όταν φοβάσαι. Καθιερώνει αυτό το περιβάλλον [of safety].”

Οι γονείς μπορούν να ανοίξουν τη συζήτηση λέγοντας κάτι σαν, «Ξέρω ότι συνέβη αυτό το πολύ τρομακτικό, τραγικό πράγμα», προτείνει ο Κάπλοου, «Τι ερωτήσεις ή ανησυχίες έχεις για μένα; ​​Τι το σκέφτεσαι;»

Αυτό βοηθά το παιδί να έχει κάποια αίσθηση «ελέγχου στη συζήτηση», προσθέτει. «Έτσι τους συναντάτε εκεί που είναι και τους επιτρέπετε να εκφράσουν όποιες ερωτήσεις μπορεί να έχουν και να αντιμετωπίσουν άμεσα τις όποιες ανησυχίες τους».

1. Βαθμολογήστε πόσες πληροφορίες μοιράζεστε

«Μερικές φορές ως φροντιστές, μπορεί να παρέχουμε πάρα πολλές πληροφορίες όπου μπορεί να αισθανόμαστε πραγματικά συντριπτικές», λέει ο Κάλοου. Ή οι γονείς μπορεί να δώσουν πολύ λίγες πληροφορίες, κάτι που μπορεί να στείλει το μήνυμα ότι το θέμα δεν είναι θέμα που πρέπει να συζητηθεί ανοιχτά.

Είναι καλύτερο να προσαρμόζετε τις πληροφορίες που μοιράζεστε με βάση την ηλικία του παιδιού σας, λέει ο Feuer.

Προτείνει επίσης να ρωτήσετε το παιδί σας τι πιστεύει ότι συνέβη. “Είναι σημαντικό να ακούτε από αυτούς τι πιστεύουν ότι συνέβη”, λέει, “ώστε να διορθώσετε απαλά τις παρανοήσεις. Δώστε ακριβείς πληροφορίες και μετά δείτε αν έχουν ερωτήσεις που μπορείτε να απαντήσετε με τρόπο που να κατανοούν.”

Και αν ένα παιδί δεν είδε τη βία ή τις συνέπειές της, μην παρέχετε καμία φρικτή λεπτομέρεια που δεν χρειάζεται να γνωρίζει, προσθέτει ο Φόιερ.

1. Επικεντρωθείτε στις ενέργειες διασφάλισης που μπορούν να ληφθούν

Όταν τα παιδιά βιώνουν ή ακούν για ένα βίαιο περιστατικό, οι γονείς τείνουν να τα καθησυχάζουν υποσχόμενοι πράγματα όπως, “Ζούμε σε μια ασφαλή γειτονιά. Αυτό δεν θα συμβεί ποτέ σε εμάς”, λέει ο Feuer. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτού του είδους οι απαντήσεις δεν βοηθούν, σημειώνει, «επειδή υπονομεύει την εμπιστοσύνη».

Αντίθετα, προτείνει να εξηγήσουν στα παιδιά τι μπορεί να κάνει η οικογένεια ως σύνολο για να είναι ασφαλής. Αυτό διδάσκει στα παιδιά να εστιάζουν σε αυτό που μπορούν να ελέγξουν, κάτι που είναι χρήσιμο σε στιγμές που αισθάνονται αβοήθητα και ανήσυχα για πράγματα που είναι εκτός ελέγχου τους.

«Το να νιώθουμε ότι υπάρχει χάος, να νιώθουμε ότι υπάρχει κάτι πέρα ​​από εμάς που δεν μπορούμε απολύτως να ελέγξουμε είναι αυτό που δημιουργεί το μεγαλύτερο άγχος και περισσότερο την απώλεια της αίσθησης ασφάλειας», εξηγεί ο Feuer.

1. Εξασκηθείτε σε τεχνικές για να παραμείνετε ήρεμοι

Το τραύμα και το άγχος ουσιαστικά «ανάβουν φωτιά στον εγκέφαλο», εξηγεί ο Φόιερ, το οποίο τροφοδοτεί τον φόβο και το άγχος.

Επομένως, είναι σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλό τους να ξεκουραστεί και να επαναφορτιστεί, ώστε να νιώθουν πιο ήρεμα. Η ξεκούραση είναι σημαντική, λέει ο Feuer, και το ίδιο είναι και πράγματα που μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή του εγκεφάλου από αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα.

Είναι επίσης σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά τεχνικές γείωσης που θα τους βοηθήσουν να ηρεμήσουν το άγχος τους.

Ένα χρήσιμο εργαλείο γείωσης χρησιμοποιεί τις πέντε αισθήσεις μας – όραση, αφή, όσφρηση, ήχο και γεύση. Ξεκινήστε αναφέροντας πέντε πράγματα μπορείτε να δείτε, τέσσερα πράγματα που μπορείτε να αγγίξετε, τρία πράγματα που μπορείτε να ακούσετε, δύο πράγματα που μπορείτε να μυρίσετε και ένα πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Άλλα εργαλεία μπορεί να περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, περπάτημα ή ακρόαση μουσικής. Βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει τι λειτουργεί για αυτό, προτείνει ο Feuer. Και εξασκήστε τα μόνοι σας ως πρότυπο για τα παιδιά σας. Ακόμα καλύτερα, εξασκηθείτε ως οικογένεια.

1. Φορέστε πρώτα τη δική σας μάσκα οξυγόνουΕΝΑ

«Αυτή η εικόνα ενός γονέα που φοράει τη μάσκα οξυγόνου πρώτα στο αεροπλάνο [has] έχει χρησιμοποιηθεί ξανά και ξανά», λέει ο Feuer. Αλλά η ιδέα είναι σημαντική επειδή οι γονείς δεν μπορούν να βοηθήσουν πλήρως τα παιδιά τους, αν δυσκολεύονται οι ίδιοι.

Έτσι, συμβουλεύει τους γονείς να αναγνωρίσουν επίσης πώς μπορεί να επηρεαστούν και αυτοί μετά από μια βίαιη επίθεση όπως αυτή στο Σαν Ντιέγκο και να κάνουν ό,τι χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν το δικό τους τραύμα και τα συναισθήματά τους.

«Ειδικά με το τραύμα, γνωρίζουμε ότι η επεξεργασία, η συζήτηση για αυτό, η σύνδεση με τους ανθρώπους είναι ένα πραγματικά σημαντικό μέρος για την αποκατάσταση της αίσθησης ελέγχου και ασφάλειας», λέει.