Δεν ξοδεύουμε ώρες την ημέρα για να σκρολάρουμε, πράγμα που σημαίνει ότι έχουμε πολύ επιπλέον χρόνο. Τι κάναμε με αυτόν τον επιπλέον χρόνο; Εμείς, η ηγετική ομάδα της πρωτοβουλίας Digital Detox της YU, κάναμε το μόνο λογικό πράγμα: Βγάλαμε άλλους ανθρώπους από τα τηλέφωνά τους.Â
Το Digital Detox είναι μια νέα πρωτοβουλία στην Πανεπιστημιούπολη Wilf, η οποία έχει θέσει τις φιλοδοξίες της να βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό την εμπειρία των φοιτητών στο κολέγιο. Η πρωτοβουλία ξεκίνησε από τον Binyomin Eidlisz (YC â € ~ 27), ο οποίος αργότερα στρατολόγησε τους Gabriel Trauring (SSSB â € ~ 28), Coby Melkin (YC â € ~ 28), Aviel Siegel (YC â € ~ 28) και εμένα για να βοηθήσω. Ο Eidlisz, εμπνευσμένος από βιβλία όπως το «The Anxious Generation» του Jonathan Haidt και τον προσωπικό πόνο της αναβλητικότητας του YouTube, ήλπιζε ότι η πρωτοβουλία του θα μπορούσε να βοηθήσει αυτό το διαδεδομένο ζήτημα.
Αναγνωρίζοντας ότι τα τηλέφωνα είναι εδώ για να μείνουν, η Digital Detox ελπίζει να βοηθήσει τους ανθρώπους να έχουν υγιή όρια με τα τηλέφωνά τους, αντί να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να χάσουν εντελώς τα τηλέφωνά τους. Σχεδόν κάθε άτομο στο δρόμο, όταν ρωτηθεί αν θέλει να αφιερώνει λιγότερο χρόνο στο τηλέφωνό του, θα απαντήσει καταφατικά. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι αναλαμβάνουν πραγματικά την πρωτοβουλία να το εφαρμόσουν στην καθημερινή τους ζωή. Το Digital Detox ξεκίνησε να το αλλάξει αυτό.
Το Digital Detox εμπνεύστηκε από το Shabbos, μια μέρα που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τόσο ευτυχισμένη επειδή δεν υπάρχει η συνεχής έλξη των βόμβων και των ping από τα τηλέφωνά τους. Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να δημιουργήσουμε αυτήν την εμπειρία κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Οι φοιτητές που ηγούνται αυτής της πρωτοβουλίας πραγματοποίησαν μερικές ψηφιακές αποτοξινώσεις σε όλη την πανεπιστημιούπολη, όπου οι συμμετέχοντες δεν χρησιμοποιούσαν τα τηλέφωνά τους για 25 ώρες συνεχόμενα. Για να ενθαρρύνουν και να γιορτάσουν τη συμμετοχή, οι ηγέτες των μαθητών παρείχαν νόστιμες λιχουδιές όπως ζεστά κουλουράκια, μπισκότα και Carlos and Gabby’s κατά τη διάρκεια των 25 ωρών.
Πριν από κάθε αποτοξίνωση, γεμίζαμε την πανεπιστημιούπολη με εκατοντάδες φυλλάδια με τον σύνδεσμο για τις επίσημες ανακοινώσεις συνομιλίας, και επίσης στήναμε ένα τραπέζι σε διάφορα λόμπι για να μάθουμε τα νέα για την επερχόμενη αποτοξίνωση. Και ο κόσμος εγγράφηκε σωρεία. Η συμμετοχή κυμαινόταν από 50 έως 75 άτομα στις διάφορες αποτοξινώσεις και υπάρχουν πάνω από 280 άτομα στη συνομιλία που ενδιαφέρονται για μελλοντικές αποτοξινώσεις. Μετά από κάθε αποτοξίνωση, γίνονταν κληρώσεις για μπουκάλια νερού YU Owala, δωροκάρτες YU Comfys και Sefarim Sale με χορηγία του Φοιτητικού Οργανισμού της Yeshiva (SOY) και των Προπτυχιακών Σπουδών Torah (UTS).
«Η ψηφιακή αποτοξίνωση άνοιξε πραγματικά τα μάτια μου στον τρόπο που περνούσα τον χρόνο μου και με βοήθησε να συνειδητοποιήσω πόσες ώρες κάθε μέρα θα μπορούσαν να αφιερωθούν σε πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία, αντί να σπαταλώνται στο τίποτα», είπε ο Yishai Gross (YC â € 28) στο The Commentator.
Παραδόξως, ο κόσμος ήθελε περισσότερα. Αφού ανακάλυψαν την ελευθερία να μην είναι κολλημένοι στα τηλέφωνά τους, οι συμμετέχοντες ζήτησαν μια μεγαλύτερη πρόκληση. Έτσι, η Digital Detox ξεκίνησε μια τηλεφωνική πρόκληση 30 ημερών. Για τις πρώτες 18 ημέρες, εστάλη μια νέα πρόκληση, μαζί με ένα σύντομο κίνητρο που συνυφαίνει την Τορά και επιστημονικές πηγές που σχετίζονται με την πρόκληση εκείνης της ημέρας. Οι προκλήσεις περιελάμβαναν να αφήσετε το τηλέφωνό σας σε διαφορετικό δωμάτιο για 15 λεπτά, να μετατρέψετε το τηλέφωνό σας σε ασπρόμαυρη λειτουργία και να απενεργοποιήσετε όλες τις μη βασικές ειδοποιήσεις. Ο Ezra Lebowitz (YC â€~ 27) σχολίασε ότι «η τηλεφωνική πρόκληση των 30 ημερών με βοήθησε πραγματικά να μειώσω τον χρόνο οθόνης μου τον τελευταίο μήνα. Η πιο χρήσιμη πρόκληση για μένα ήταν να απενεργοποιήσω τις ειδοποιήσεις μου – όχι απλώς να ενεργοποιήσω τη λειτουργία “Μην ενοχλείτε”, αλλά να μεταβώ στις ρυθμίσεις και να μην επιτρέπω ειδοποιήσεις από τις περισσότερες εφαρμογές. Οι αλλαγές είναι πραγματικά αισθητές! –
Κάθε μέρα, αποστέλλονταν μια δημοσκόπηση για την αποκλειστική συνομιλία WhatsApp 30 ημερών για να παρακολουθούν την πρόοδό τους και να μοιράζονται ενθάρρυνση μεταξύ της ομάδας. Στη συνέχεια, στο τέλος της εβδομάδας, οι άνθρωποι υπολόγιζαν πόσες προκλήσεις έκαναν εκείνη την εβδομάδα. Την τελευταία εβδομάδα, οι συμμετέχοντες είχαν την αποστολή να διαλέξουν τρεις διαφορετικές προκλήσεις και να τις κάνουν κάθε μέρα για μια εβδομάδα για να ενσωματώσουν τις πρόσφατα αποκτηθείσες συνήθειές τους στη ζωή τους. Στο τέλος της περιόδου των 30 ημερών, οι συμμετέχοντες που ολοκλήρωσαν έξι από τις επτά προκλήσεις κάθε εβδομάδα γιόρτασαν την πρόοδό τους με ένα πάρτι παγωτού.Â
Αυτή είναι μόνο η αρχή αυτού που ελπίζει να πετύχει η Digital Detox. Σχεδιάζουμε να επεκταθούμε το επόμενο έτος σε διαφορετικά λύκεια και κολέγια. Στο YU, ελπίζουμε ότι θα γίνει ακόμη πιο δημοφιλές από ό,τι ήταν ήδη, έχοντας τους προηγούμενους συμμετέχοντες να είναι πρεσβευτές για να φέρουν ακόμη περισσότερους ανθρώπους και να δημιουργήσουν κοινωνική αλλαγή. Όπως μοιράστηκε μαζί μας ο Jonathan Haidt νωρίτερα μέσα στη χρονιά στη σειρά «Μεγάλες συνομιλίες» με τον Πρόεδρο Μπέρμαν, στο τέλος της ημέρας, μπορούμε να αλλάξουμε οριστικά τις συνήθειές μας μόνο εάν είναι όλοι μαζί.
Φανταστείτε μια πραγματικότητα στην οποία τα αμήχανα τραπέζια μεσημεριανού γεύματος που περιβάλλονται από φίλους που κοιτάζουν τα τηλέφωνά τους αντικαθίστανται από τραπέζια γεμάτα γέλιο και αδελφοσύνη. Μια πραγματικότητα στην οποία η σύνδεση ενισχύεται μέσω διαλόγου και όχι μέσω γραπτών μηνυμάτων με κλιπ YouTube Shorts. Συμμετέχοντας στο Digital Detox, μπορείτε να επιλέξετε να ξοδεύετε τον χρόνο σας πιο σκόπιμα και με νόημα, αντί να τον ξοδεύετε στο τηλέφωνό σας.
Φωτογραφία: Binyomin Eidlisz
Λεζάντα φωτογραφίας: Ψηφιακό λογότυπο αποτοξίνωσης
