Τραμπ να παραστεί στην αξιοπρεπή μεταφορά πεσόντων στρατιωτών. Και, ο Hegseth καταθέτει για το Ιράν

Καλημέρα. Διαβάζετε το ενημερωτικό δελτίο Up First.ÂΣυνεισφέρω εδώ για να το παραλάβετε στα εισερχόμενά σας καιÂακούω στο Up First podcast για όλα τα νέα που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Οι κορυφαίες ιστορίες του σήμερα

Ο πρόεδρος Τραμπ πρόκειται να ταξιδέψει σήμερα στην αεροπορική βάση του Ντόβερ για την αξιοπρεπή μεταφορά μελών του αμερικανικού στρατού που σκοτώθηκαν σε ιρανικά πλήγματα. Το Πεντάγωνο αναγνώρισε χθες τον τρίτο στρατιωτικό που σκοτώθηκε στην Ιορδανία ως Λοχία. Angel S. Rampersad, 28 ετών, από Ozone Park, Νέα Υόρκη. Το Υπουργείο Άμυνας νωρίτερα αυτή την εβδομάδα αναγνώρισε δύο άλλα μέλη της υπηρεσίας που σκοτώθηκαν την περασμένη εβδομάδα ως ο 1ος υπολοχαγός Tyler James Feehan, 25 ετών, από την Ewa Beach, στη Χαβάη και τον Pvt. Isabella Gonzales, 19 ετών, από Carrollton, Texas. Ο αριθμός των θυμάτων των ΗΠΑ που σκοτώθηκαν κατά τη διάρκεια του πολέμου στο Ιράν είναι τώρα 18. Καθώς ο αριθμός των θυμάτων αυξάνεται, η επίσκεψη του προέδρου υπογραμμίζει τα αυξανόμενα ερωτήματα σχετικά με το πότε θα τελειώσει ο πόλεμος στο Ιράν και ποιοι είναι οι στόχοι του.

• 🎧 Το κοινό αποδοκιμάζει τους Αμερικανούς πολίτες που πεθαίνουν σε αυτό που δυνητικά βλέπουν ως έναν περιττό πόλεμο, λέει ο Φράνκο Ορντοέζ του NPR Πάνω πρώτα. Αν και το θέμα των μειωμένων πυρομαχικών μπορεί να φαίνεται αφηρημένο για πολλούς, τα φέρετρα με σημαία δεν είναι, λέει στον Ordoñez ο Justin Logan από το Ινστιτούτο Cato. Ο θάνατος της 19χρονης Γκονζάλες ιδιαίτερα αντηχεί βαθιά στους ανθρώπους καθώς υπογραμμίζει την απώλεια νέων ζωών από αυτή τη σύγκρουση, προσθέτει ο Λόγκαν. Πολιτικά, ο Τραμπ επιχειρεί να πουλήσει τους Αμερικανούς με την ιδέα ότι τα πράγματα πάνε καλά, αλλά τα θύματα του πολέμου λένε μια διαφορετική ιστορία, λέει ο Ordoéez.

Ο υπουργός Άμυνας Πιτ Χέγκσεθ ζήτησε χθες 67 δισεκατομμύρια δολάρια σε συμπληρωματική χρηματοδότηση για το Πεντάγωνο σε μια πολύωρη, κατά καιρούς αμφιλεγόμενη ακρόαση με γερουσιαστές. Λέει ότι αυτά τα χρήματα θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση του εξαντλημένου εξοπλισμού και των πυρομαχικών και θα επιταχύνουν τις παραδόσεις έργων και εξοπλισμού. Χωρίς την πρόσθετη χρηματοδότηση, οι αμοιβές των μελών της υπηρεσίας θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν ελλείψεις, προειδοποιεί ο Hegseth. Καθώς οι συγκρούσεις εντείνονται, ορισμένοι νομοθέτες εξέφρασαν την απογοήτευσή τους επειδή τους ζητήθηκε να εγκρίνουν κονδύλια για έναν πόλεμο που το Κογκρέσο δεν ενέκρινε ποτέ.

• 🎧 Οι γερουσιαστές και από τα δύο κόμματα είχαν πολλές ερωτήσεις για τον Χέγκσεθ για βασικά ζητήματασυμπεριλαμβανομένου του πυρηνικού προγράμματος και των δυνατοτήτων πυραύλων του Ιράν και του μέλλοντος του Στενού του Ορμούζ, λέει η Claudia Grisales του NPR. Ο σκεπτικισμός τους υπογραμμίζει τις ανησυχίες για την κατεύθυνση του πολέμου, ειδικά καθώς οι ενδιάμεσες εκλογές είναι προ των πυλών. Ο πόλεμος έχει δημιουργήσει προκλήσεις για τους Ρεπουμπλικάνους, αλλά έχει προσφέρει στους Δημοκρατικούς ευκαιρίες, λέει ο Grisales. Η Δημοκρατική γερουσιαστής Patty Murray λέει ότι οι αυξανόμενες τιμές της βενζίνης συνδέονται με την πρόσφατη κλιμάκωση των συγκρούσεων, ένα μήνυμα που πιθανότατα θα χρησιμοποιήσουν οι Δημοκρατικοί για να προσπαθήσουν να ανακτήσουν τον έλεγχο του Κογκρέσου.

Οι Ρεπουμπλικάνοι της Αριζόνα επέλεξαν τον βουλευτή των ΗΠΑ Άντι Μπιγκς ως υποψήφιό τους για κυβερνήτη και ο πολιτευτικός βουλευτής Alexander Kolodin ως υποψήφιος υπουργός Εξωτερικών στις χθεσινές προκριματικές εκλογές. Και οι δύο υποψήφιοι αντιτάχθηκαν ανοιχτά στα αποτελέσματα των προεδρικών εκλογών του 2020. Ο Τραμπ υποστήριξε και τους δύο υποψηφίους και το Turning Point, η πολιτική ομάδα που ιδρύθηκε στην Αριζόνα από τον αείμνηστο Τσάρλι Κερκ, τους υποστήριξε.

• 🎧 Η υποστήριξη του Trump και του Turning Point έχει μικρότερη βαρύτητα στις γενικές εκλογέςόπου οι υποψήφιοι του MAGA πρέπει να απευθύνονται σε ένα ευρύτερο εκλογικό σώμα, ειδικά στους κρίσιμους ανεξάρτητους ψηφοφόρους της Αριζόνα, λέει ο Ben Giles του σταθμού μέλους NPR KJZZ. Τα πρωταρχικά αποτελέσματα έχουν ανησυχήσει ορισμένους Ρεπουμπλικάνους της Αριζόνα ότι οι Δημοκρατικοί θα μπορούσαν να διεκδικήσουν εκ νέου βασικές φυλές στην πολιτεία. Αν και υπήρχαν μερικοί πιο παραδοσιακοί συντηρητικοί υποψήφιοι στις προκριματικές εκλογές και για τις δύο φυλές, καμία φυλή δεν ήταν στενή, υπογραμμίζοντας τη σημαντική επιρροή του Τραμπ και της Καμπής μεταξύ των προκριματικών ψηφοφόρων, λέει ο Τζάιλς. Οι Ρεπουμπλικάνοι προκριματικοί ψηφοφόροι προτιμούν ακροδεξιούς υποψηφίους για να εκπροσωπούν τα συμφέροντά τους, παρόλο που αυτοί οι υποψήφιοι συνεχίζουν να χάνουν όταν οι Δημοκρατικοί και οι ανεξάρτητοι έχουν λόγο τον Νοέμβριο. Μέχρι στιγμής, η Turning Point έχει δυσκολευτεί να εκλέξει τους προτιμώμενους υποψηφίους της σε σημαντικούς αγώνες σε όλη την πολιτεία, σύμφωνα με τον Giles.
• âž¡ï ̧ Ο Τραμπ έχει κάνει περισσότερες εκστρατείες μέχρι στιγμής φέτος από ό το έκανε σε αυτό το σημείο του έτους το 2018, κατά την πρώτη του θητεία. Ενώ τα χαμηλά ποσοστά αποδοχής συνήθως κρατούν έναν πρόεδρο μακριά από ανταγωνιστικούς ενδιάμεσους αγώνες, ο Τραμπ και η ομάδα του ακολουθούν διαφορετική προσέγγιση.

Η Βουλή των Αντιπροσώπων ψήφισε χθες για παράταση της κυβερνητικής χρηματοδότησης μετά τα φετινά ενδιάμεσα, έως τις 4 Δεκεμβρίου. Οι Δημοκρατικοί ηγέτες αντιτάχθηκαν στην παράταση, λέγοντας ότι “αποτυγχάνει να εμποδίσει τη χρηματοδότηση της μηχανής βίαιης μαζικής απέλασης του Ντόναλντ Τραμπ”, αν και έξι Δημοκρατικοί ενώθηκαν με τους Ρεπουμπλικάνους για να προωθήσουν το νομοσχέδιο. Τώρα μετακινείται στη Γερουσία, όπου χρειάζεται την υποστήριξη των Δημοκρατικών για να περάσει. Εάν δεν το κάνει, η κυβέρνηση κινδυνεύει να ξεμείνει από χρήματα τον Σεπτέμβριο, ακριβώς πριν από τα ενδιάμεσα.

Η σημερινή ακρόαση

Η πορτοκαλί γραμμή του μετρό στη Λαχόρη, τη δεύτερη μεγαλύτερη πόλη του Πακιστάν, έχει φέρει επανάσταση στα ταξίδια και την ασφάλεια για τις γυναίκες από την έναρξη λειτουργίας της πριν από έξι χρόνια. Οι γυναίκες στη Λαχώρη εξαρτώνται από καιρό από τα μέσα μαζικής μεταφοράς, όπως λεωφορεία και ρίκσα, για να μετακινούνται στην πόλη με κυκλοφοριακή συμφόρηση, αλλά συχνά αντιμετωπίζουν ανησυχίες για την ασφάλεια και παρενόχληση. Το μετρό έχει παράσχει στις γυναίκες το δικό τους ξεχωριστό τμήμα ως πρόσθετο φράγμα ασφαλείας. Η Diaa Hadid του NPR πήγε στο μετρό για να ακούσει απευθείας από γυναίκες για το πώς το τρένο της πορτοκαλί γραμμής έχει βελτιώσει τη ζωή τους.

Συμβουλές ζωής

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής και δεν είναι όλοι υγιείς. Shireen Rizvi και Jesse Finkelstein, συν-συγγραφείς του Πραγματικές δεξιότητες για την πραγματική ζωή: Ένας οδηγός DBT για την πλοήγηση στο άγχος, τα συναισθήματα και τις σχέσειςχρησιμοποιήστε ελκυστικά διαγράμματα και απεικονίσεις για να διδάξετε αποτελεσματικούς τρόπους αποδοχής της αγωνίας και ανταπόκρισης σε αυτήν αποτελεσματικά. Ως θεραπεύτρια διαλεκτικής συμπεριφορικής θεραπείας (DBT), η Rizvi μοιράζεται ένα σύνολο τεχνικών από το βιβλίο της που ονομάζεται TIP, το οποίο σημαίνει θερμοκρασία, έντονη άσκηση, ρυθμική αναπνοή και ζευγαρωμένη μυϊκή χαλάρωση. Λέει ότι αυτές οι τέσσερις δεξιότητες μπορούν να βοηθήσουν σε στιγμές που είστε τόσο στενοχωρημένοι που δεν μπορείτε να σκεφτείτε σωστά

• ðŸŒ¡ï¸ Θερμοκρασία: Βυθίστε το πρόσωπο, τα μάτια και τους κροτάφους σας σε ένα μπολ με κρύο νερό και πάγο για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό ενεργοποιεί το αντανακλαστικό της κατάδυσης των θηλαστικών, το οποίο βοηθά τα θηλαστικά να αυξήσουν τις πιθανότητές τους για επιβίωση επιβραδύνοντας τους καρδιακούς και αναπνευστικούς ρυθμούς τους.
• ðŸ ƒâ€ â™€ï¸ Έντονη άσκηση: Κάντε κάτι για να ανεβείτε γρήγορα τον καρδιακό σας ρυθμό, όπως να ανεβείτε σκάλες. Θα πρέπει να διατηρήσετε αυτή την κίνηση για 30 δευτερόλεπτα ή περισσότερο. Όταν σταματήσετε και ο καρδιακός σας ρυθμός μειωθεί, θα νιώσετε πιο ήρεμοι.
• ðŸ ƒâ€ â™€ï¸ Βηματική αναπνοή: Κάντε τις εκπνοές σας μεγαλύτερες από τις εισπνοές σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή υπεραερισμού, θα επιβραδύνει τον καρδιακό σας ρυθμό και θα μειώσει τη συναισθηματική ένταση.
• 💪 Ζευγαρωτή μυϊκή χαλάρωση: Τεντώστε τους μύες σας όσο πιο σφιχτά μπορείτε και στη συνέχεια απελευθερώστε τους, μία μυϊκή ομάδα τη φορά. Εισπνεύστε καθώς σφίγγετε και εκπνεύστε καθώς χαλαρώνετε. Συνδυάστε τις εκπνοές σας με μια κατευναστική λέξη. Με αυτόν τον τρόπο αποκτάτε μεγαλύτερη αίσθηση χαλάρωσης από ό,τι αν προσπαθήσετε να χαλαρώσετε χωρίς να τεντώσετε πρώτα τους μυς, λέει ο Rizvi.

Εγγραφείτε στο Κιτ Ζωής ενημερωτικό δελτίο για συμβουλές ειδικών σχετικά με την αγάπη, τα χρήματα, τις σχέσεις και πολλά άλλα.

3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν φύγετε

1. Σχεδόν το ένα τέταρτο των εργαζομένων στις ΗΠΑ που λαμβάνουν ασφάλιση υγείας μέσω της δουλειάς τους ανέφεραν ότι παραμένουν σε ανεπιθύμητες δουλειές αποκλειστικά για να διατηρήσουν την ασφάλιση υγείας τους, σύμφωνα με έρευνα του West Health-Gallup Center on Healthcare στην Αμερική.
2. Η Σούζαν Γκρίνσταϊν Πρέσκοτ είχε ένα τραυλισμό στο γυμνάσιο που την έκανε να φοβάται να παρουσιάσει μια δημόσια ομιλία. Ο δάσκαλός της και ο αφανής ήρωάς της Φρεντ Ντε Μάγιο της επέτρεψε να του το παρουσιάσει ένας προς έναν. Ο Demayo έκανε κομπλιμέντα στη φωνή της, η οποία άλλαξε τον τρόπο που έβλεπε τον εαυτό της.
3. Ο Τζιμ Φάουστ έχασε τον γιο του από υπερβολική δόση. Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός του, Adam’s Parachute, τον τιμά χρησιμοποιώντας το ειρηνικό και θεραπευτικό χόμπι του ψαρέματος με μύγες για να βοηθήσει άτομα στην ανάρρωση του εθισμού.

Αυτό το ενημερωτικό δελτίο επιμελήθηκε από Σουζάν Νουγιέν.