ΝΕΟΣΤώρα μπορείτε να ακούσετε άρθρα του Fox News!
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δημοσίευσε μια σημαντική ενημέρωση στις κατευθυντήριες οδηγίες του σχετικά με τη μείωση του κινδύνου γνωστικής έκπτωσης και άνοιας.
Η δεύτερη έκδοση της αρχικής έκθεσης του 2019 ενημερώθηκε για να “αντανακλά τα τελευταία στοιχεία και τις εξελίξεις στη μείωση του κινδύνου άνοιας”.
Οι ακόλουθες επτά επιπλέον καταστάσεις υγείας και εκθέσεις προστέθηκαν στη λίστα.
Η ΜΑΘΗΣΗ ΑΛΛΗΣ ΓΛΩΣΣΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΣΑΣ ΠΙΟ ΝΕΑ, Η ΜΕΛΕΤΗ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ
- Κτύπημα
- Τραυματική εγκεφαλική βλάβη
- Βλάβη όρασης
- Προβλήματα ύπνου
- HIV
- ατμοσφαιρική ρύπανση
- Εμμηνοπαυσιακή ορμονοθεραπεία
Οι ενημερωμένες οδηγίες του ΠΟΥ «αντανακλούν τα πιο πρόσφατα στοιχεία και τις εξελίξεις στη μείωση του κινδύνου άνοιας». (iStock)
Αυτοί οι νέοι παράγοντες κινδύνου προστέθηκαν στους προηγουμένως υπάρχοντες 12, οι οποίοι παρατίθενται παρακάτω.
- Γνωστική δραστηριότητα
- Κοινωνική δραστηριότητα
- Σωματική αδράνεια
- Επιβλαβής χρήση αλκοόλ
- Χρήση καπνού
- Ανθυγιεινή διατροφή/διατροφή
- Ευσαρκία
- Διαβήτης
- Υπέρταση
- Δυσλιπιδαιμία (μη φυσιολογική ποσότητα λιπιδίων (λιπών) ή λιποπρωτεϊνών στο αίμα)
- Απώλεια ακοής
- Κατάθλιψη
Η ΑΠΟΚΡΑΤΗΣΗ ΤΟΥ ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ ΙΣΩΣ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ 11 ΑΛΛΑΓΕΣ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ, ΛΕΕΙ ΕΙΔΙΚΟΣ
Ο Δρ Daniel Amen, γιατρός και ιδρυτής των Amen Clinics στην Καλιφόρνια, έχει τη δική του φόρμουλα για τη μείωση των παραγόντων κινδύνου Alzheimer, ακολουθώντας ένα αρκτικόλεξο που ονομάζεται BRIGHT MINDS.
Αυτό σημαίνει ροή αίματος, συνταξιοδότηση και γήρανση, φλεγμονή, γενετική, τραύμα στο κεφάλι, τοξίνες, ψυχική υγεία, ανοσία και λοιμώξεις, νευροορμόνες, διαβήτη (συνυπάρχει παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2) και ύπνο. Οι ενημερωμένες οδηγίες του ΠΟΥ προσφέρουν παρόμοιες συμβουλές.
Η ορμονοθεραπεία της εμμηνόπαυσης χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. (iStock)
Ο Αμήν μίλησε με το Fox News Digital για τις νέες προσθήκες στη λίστα των παραγόντων κινδύνου του ΠΟΥ.
Εμμηνοπαυσιακή ορμονοθεραπεία (MHT)
Ο ΠΟΥ δεν συνιστά την εμμηνοπαυσιακή ορμονοθεραπεία ειδικά για την πρόληψη της άνοιας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες 65 ετών και άνω. Για τις νεότερες γυναίκες, λέει ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να καθοριστεί εάν η MHT επηρεάζει τον κίνδυνο άνοιας.
Ο Αμήν συμφώνησε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του MHT ειδικά για την πρόληψη της άνοιας. Είπε ότι οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και τη μνήμη, αν και η σχέση μεταξύ MHT και κινδύνου άνοιας παραμένει αβέβαιη.
«ΕΙΜΑΙ ΝΕΥΡΟΛΟΓΟΣ â€» ΕΔΕΙ ΓΙΑΤΙ ΑΝΕΒΑΖΕΤΑΙ Η άνοια ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΣΑΣ
«Για τις γυναίκες, καθώς περνούν την εμμηνόπαυση, η χαμηλότερη προγεστερόνη τους προκαλεί άγχος και [with] χαμηλώνουν τα οιστρογόνα, αρχίζουν να έχουν προβλήματα μνήμης», είπε. «Η ορμονική υποκατάσταση από νωρίς είναι χρήσιμη, και αυτό είναι που βλέπουμε στην εργασία απεικόνισης του εγκεφάλου που κάνουμε».
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι ενώ οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση μπορεί να σχετίζονται με τη διάθεση και τα γνωστικά συμπτώματα, αυτές οι επιδράσεις μπορεί να ποικίλλουν ευρέως.
Κτύπημα
Ένα εγκεφαλικό συμβαίνει όταν εμποδίζεται η ροή του αίματος σε μέρος του εγκεφάλου ή όταν ένα αιμοφόρο αγγείο μέσα ή κοντά στον εγκέφαλο σκάσει, σύμφωνα με την American Stroke Association.
Οι καταστάσεις που επηρεάζουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία του εγκεφάλου και σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με το Amen.
Οποιαδήποτε απόφραξη της ροής του αίματος μπορεί να επηρεάσει την υγεία του εγκεφάλου και να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας. (iStock)
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει καταστάσεις όπως καρδιακές παθήσεις, προβλήματα καρδιακού ρυθμού, εγκεφαλικό επεισόδιο και παροδικά ισχαιμικά επεισόδια. Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί επίσης να συσχετιστεί με υποκείμενη αγγειακή νόσο, είπε.
“Και το 40% των 40χρονων έχουν στυτική δυσλειτουργία, το 70% των 70 ετών. Έτσι, αν είμαι μεγαλύτερος άνθρωπος, σκέφτομαι ότι αν κάνω σωστά τον εγκέφαλό μου, η ερωτική μου ζωή θα μπορούσε επίσης να είναι καλύτερη”, πρόσθεσε ο Amen.
Τραυματική εγκεφαλική βλάβη (TBI)
Ο Αμήν υπέθεσε ότι ο ΠΟΥ «καθυστερεί στο πάρτι» δίνοντας έμφαση στη σημασία του τραύματος στο κεφάλι ως παράγοντα κινδύνου άνοιας. Η TBI μπορεί να κυμαίνεται από μια ήπια διάσειση έως μια σοβαρή εγκεφαλική βλάβη.
ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΟ ΕΜΒΟΛΙΟ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ 24% ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΟ ΚΙΝΔΥΝΟ ΑΝΟΙΑΣ ΣΕ Ηλικιωμένους
«Ένα από τα μεγάλα μαθήματα από την εργασία απεικόνισης εγκεφάλου που κάνουμε είναι ότι η ήπια τραυματική εγκεφαλική βλάβη καταστρέφει τις ζωές των ανθρώπων», είπε. «Καταλήγουν να βλέπουν ψυχιάτρους επειδή έχουν προβλήματα ιδιοσυγκρασίας ή… κατάθλιψη ή άγχος, και είναι πραγματικά από ένα ατύχημα με snowmobile στο [their] δεκαετία του ’30.”
Ο Αμέν πρόσθεσε ότι το να αποτυγχάνεις να προστατέψεις τον εγκέφαλο – τον οποίο περιέγραψε ως “πολύ μαλακό” και ότι έχει τη συνοχή του “μαλακού βουτύρου” – “δεν είναι το έξυπνο πράγμα”.
«Η ήπια τραυματική εγκεφαλική βλάβη καταστρέφει τις ζωές των ανθρώπων», είπε ο ειδικός στον εγκέφαλο. (iStock)
Βλάβη όρασης
Ένα σημαντικό τμήμα του εγκεφάλου είναι αφιερωμένο στην όραση, σύμφωνα με το Amen.
«Επομένως, εάν η όρασή σας προβληματίζεται, ο εγκέφαλός σας είναι προβληματικός», είπε.
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
Αμήν είπε ότι η διαταραχή της όρασης μπορεί να δημιουργήσει πρόσθετες απαιτήσεις στον εγκέφαλο. Ενώ η πάθηση έχει συνδεθεί με γνωστική εξασθένηση, ο ΠΟΥ λέει ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να συστήσει θεραπεία όρασης ειδικά για την πρόληψη της άνοιας.
Διαταραχές ύπνου
Ο ύπνος φαίνεται να υποστηρίζει τις διαδικασίες εκκαθάρισης των απορριμμάτων του εγκεφάλου, σημείωσε ο Αμέν.
Οι προκλήσεις ύπνου επηρεάζουν δεκάδες εκατομμύρια Αμερικανούς. Το 2024, το 30,5% των ενηλίκων των ΗΠΑ ανέφερε ότι είχε λιγότερο από επτά ώρες κλειστά μάτια την ημέρα, σύμφωνα με το CDC.
Για όσους έχουν προβλήματα ύπνου, όπως η υπνική άπνοια, μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον εγκέφαλο που μοιάζουν με τα χαρακτηριστικά της νόσου του Αλτσχάιμερ, είπε ο ειδικός.
Η έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να καθαρίσει το βήτα-αμυλοειδές, αν και η σχέση μεταξύ ύπνου και άνοιας παραμένει πολύπλοκη και μελετάται ακόμη.
HIV
Οι φλεγμονές και οι λοιμώξεις μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του εγκεφάλου. Ο HIV που δεν έχει υποβληθεί σε θεραπεία (ιός ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας) μπορεί να επηρεάσει το κεντρικό νευρικό σύστημα και σχετίζεται με γνωστική εξασθένηση που σχετίζεται με τον HIV.
«Αν αγαπάς και νοιάζεσαι για τον εγκέφαλό σου, θα αγαπήσεις τη ζωή σου ένα σωρό περισσότερο».
Ο Αμέν είπε ότι έχει σαρώσει «εκατοντάδες ανθρώπους» με HIV, δηλώνοντας ότι ο ιός είναι «σαφώς ένας παράγοντας κινδύνου».
Ο HIV χωρίς θεραπεία είναι γνωστό ότι επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και σχετίζεται με γνωστική εξασθένηση που σχετίζεται με τον HIV. Η αποτελεσματική αντιρετροϊκή θεραπεία έχει μειώσει σημαντικά τη συχνότητα εμφάνισης σοβαρής άνοιας που σχετίζεται με τον HIV.
ατμοσφαιρική ρύπανση
Η έκθεση σε οποιεσδήποτε τοξίνες, από αλκοόλ και μαριχουάνα μέχρι μόλυβδο, υδράργυρο ή ατμοσφαιρική ρύπανση, θα μπορούσε να είναι επιζήμια για την υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με το Amen.
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ FOX NEWS
Ο ΠΟΥ συνιστά τη μείωση της έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση των νοικοκυριών και των εξωτερικών χώρων, ιδιαίτερα στα λεπτά σωματίδια. Η έρευνα έχει συνδέσει τη μακροχρόνια έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση με υψηλότερο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και άνοιας, αν και ο ΠΟΥ χαρακτηρίζει τα στοιχεία ως χαμηλή έως πολύ χαμηλή βεβαιότητα.
Η έκθεση σε οποιεσδήποτε τοξίνες, από αλκοόλ και μαριχουάνα μέχρι μόλυβδο, υδράργυρο ή ατμοσφαιρική ρύπανση, είναι επιζήμια για την υγεία του εγκεφάλου, προειδοποίησε ο γιατρός. (iStock)
Προλαβαίνοντας το
Ο κίνδυνος άνοιας αυξάνεται απότομα με την ηλικία. Μια πρόσφατη ανάλυση στις ΗΠΑ υπολόγισε ότι περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους είχε αναπτύξει άνοια μέχρι την ηλικία των 85 ετών, με τον κίνδυνο να αυξάνεται περαιτέρω σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Ενώ όσοι έχουν γενετική προδιάθεση για τη νόσο έχουν υψηλότερο κίνδυνο, ο Amen σημείωσε ότι ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για οποιονδήποτε.
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ
«Θα πρέπει να είμαστε σε ένα πρόγραμμα πρόληψης της άνοιας όλη μας τη ζωή», είπε ο γιατρός. «Δεν είναι κάτι να ξεκινάς όταν είσαι 65 ετών».
Ο Αμήν προέτρεψε όλους να αναρωτηθούν: «Είναι καλό ή κακό για τον εγκέφαλό μου αυτό που κάνω;».
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΜΕ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΟΥΙΖ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ ΜΑΣ
“Η κοινωνική δραστηριότητα είναι μία από τις στρατηγικές πρόληψης. Η νέα μάθηση είναι στρατηγική πρόληψης”, πρόσθεσε. «Επομένως, πάντα να δουλεύετε για να είστε συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους και στη συνέχεια να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις».
«Αν αγαπάς και νοιάζεσαι για τον εγκέφαλό σου, θα αγαπήσεις τη ζωή σου ένα σωρό περισσότερο».
/2026/09/01/6a968421bf38c203531129.jpg "FIFA: Ο επενδυτής Τζόσουα Κούσνερ λέει ότι «δεν θα είχε εμπλακεί» στο έργο του Ινφαντίνο αν είχε προβλέψει την εξέγερση")
