Ακούς μουσική για να συγκεντρωθείς στη δουλειά σου; Δεν είναι πάντα η σωστή στρατηγική

Η ιδέα ότι η κλασική μουσική θα μπορούσε να βοηθήσει στην απομνημόνευση και την επεξεργασία νέων πληροφοριών κυκλοφορεί εδώ και καιρό. Τι πιστεύεις; Δεν εξαρτάται πραγματικά από ένα ευρύτερο σύνολο περιστάσεων;

Πηγαίνετε σε οποιαδήποτε πανεπιστημιακή βιβλιοθήκη και πιθανότατα θα δείτε φοιτητές να φορούν ακουστικά, να ακούνε μουσική.

Η ιδέα ότι η μουσική μπορεί να προωθήσει τη μάθηση υπάρχει εδώ και αρκετές δεκαετίες. Το «φαινόμενο Μότσαρτ» είναι μια ευρέως γνωστή έννοια στη λαϊκή ψυχολογία. Διατυπώθηκε για πρώτη φορά σε άρθρο που δημοσιεύτηκε το 1993, αναφέρεται στην υπόθεση σύμφωνα με την οποία η ακρόαση κλασικής μουσικής θα βελτίωνε την απομνημόνευση καθώς και την επεξεργασία νέων πληροφοριών.

Ως εκπαιδευτικός ψυχολόγος που ειδικεύεται στη μελέτη της γνώσης και των κινήτρων, η έρευνά μου επικεντρώνεται στον τρόπο με τον οποίο οι μαθητές ρυθμίζουν τη μάθηση και την προσοχή τους ενόψει των ψηφιακών περισπασμών.

Η ακρόαση μουσικής είναι μια κοινή στρατηγική που χρησιμοποιούν οι μαθητές για να προσπαθούν να παραμείνουν συγκεντρωμένοι.

Ωστόσο, μπορούμε να πούμε αν η μουσική προάγει τη μάθηση ή όχι; Δεν υπάρχει απλή απάντηση σε αυτή την ερώτηση

Πώς η μουσική μπορεί να κάνει τη μελέτη πιο εύκολη ή να διαταράξει

Οι ερευνητές γενικά συμφωνούν ότι η σχέση μεταξύ μουσικής και μάθησης είναι πολύπλοκη. Τα αποτελέσματα της μουσικής στη μελέτη και σε άλλες γνωστικά απαιτητικές εργασίες φαίνεται να εξαρτώνται από τον τύπο της εργασίας που εκτελείται, το μουσικό είδος και τους ίδιους τους μαθητές.

Ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η μουσική βοηθά τους μαθητές να συγκεντρωθούν, να βελτιώσουν τη διάθεσή τους και γενικά να μάθουν. Άλλοι έχουν διαπιστώσει ότι η ακρόαση μουσικής διαταράσσει τη σκέψη, ιδιαίτερα όταν είναι γρήγορη και δυνατή ή όταν περιλαμβάνει στίχους.

Αναζήτησα να καταλάβω καλύτερα τι κρύβεται πίσω από αυτά τα αντιφατικά αποτελέσματα σχετικά με τη μουσική και τη συγκέντρωση. Σε μια μελέτη που διεξήχθη τα τελευταία δύο χρόνια, ερώτησα 163 μαθητές σχετικά με τις συνήθειές τους στην ακρόαση μουσικής καθώς διαβάζουν σχολικά βιβλία, γράφουν δοκίμια, λύνουν μαθηματικά προβλήματα και μελετούν για εξετάσεις – και για τις στιγμές που πατούν το κουμπί «παύση».

Δεν υπάρχει μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους

Μία από τις κύριες ανακαλύψεις μου είναι ότι η μουσική βοηθά τους μαθητές να αισθάνονται περισσότερο αφοσιωμένοι, παρακινημένοι ή άνετα ενώ σπουδάζουν. Αλλά αυτή η αντίδραση ποικίλλει ανάλογα με τη μουσική που επιλέγουν, το είδος της εργασίας που εργάζονται και την εμπιστοσύνη που έχουν στη δική τους ικανότητα συγκέντρωσης.

Περίπου το 67% των μαθητών που ερωτήθηκα είπε ότι χρησιμοποίησε τη μουσική για να βελτιώσει τη συγκέντρωσή τους, ενώ το 75% είπε ότι τη χρησιμοποίησε για να αυξήσει τα κίνητρα.

“Χρησιμοποιώ τη μουσική ως μία από τις κύριες πηγές κινήτρων για σπουδές, ειδικά όταν είναι ένα θέμα που δεν με ενδιαφέρει. Ξέρω πώς να το αναγνωρίζω καλά και να το εκμεταλλεύομαι», εξήγησε μια 21χρονη φοιτήτρια στο τελευταίο έτος της ψυχολογίας.

Όλοι οι μαθητές με τους οποίους μίλησα συμφώνησαν ότι η φύση των εργασιών που έκαναν – καθώς και το επίπεδο δυσκολίας του έργου στο χέρι – επηρέασε την απόφασή τους να ακούσουν μουσική ή όχι, καθώς και το είδος της μουσικής που επέλεξαν.

Οι μαθητές συζήτησαν επίσης διάφορους λόγους για τους οποίους αποφεύγουν τη μουσική, συμπεριλαμβανομένων των στίχων που τους αποσπούσαν την προσοχή.

«Παρατήρησα ότι αν ακούσω ένα κομμάτι που μπορώ να τραγουδήσω, δυσκολεύομαι πολύ περισσότερο να μελετήσω», εξήγησε μια 22χρονη φοιτήτρια που ειδικεύεται στη μουσική εκπαίδευση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι μαθητές ανέφεραν ότι ακόμη και η ενόργανη μουσική δεν τους βοηθούσε να συγκεντρωθούν καλύτερα.

«Αν και είναι ορχηστρική μουσική, νιώθω ότι πρέπει να συγκεντρωθώ στη μουσική και όχι σε αυτό που διαβάζω», εκμυστηρεύτηκε ένας 19χρονος μαθητής που εκπαιδεύεται για να γίνει δάσκαλος δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.

Πολλοί ανέφεραν ότι ακούνε μουσική για να αποτρέψουν την πλήξη, να βελτιώσουν τη διάθεσή τους και γενικά να κάνουν τη μελέτη πιο ευχάριστη.

«Η μουσική με βοηθά να νιώθω ότι μπορώ να συνεχίσω να γράφω και να γράφω», είπε μια 20χρονη φοιτήτρια ψυχολογίας.

Το ζήτημα της αυτοπεποίθησης

Προκειμένου να προσδιορίσω σε ποιο βαθμό η ακρόαση μουσικής επηρεάζει τη μάθηση, πραγματοποίησα μια έρευνα σε 103 προπτυχιακούς φοιτητές.

Σχεδόν οι μισοί είπαν ότι άκουγαν μουσική όταν διάβαζαν και το 68% είπε ότι άκουγε μουσική όταν έγραφε. Περίπου το 70% είπε ότι άκουγε μουσική όταν έλυνε μαθηματικά προβλήματα και περίπου το 30% είπε ότι την άκουγε όλη την ώρα, ανεξάρτητα από την εργασία.

Οι μαθητές διέφεραν επίσης ως προς την εμπιστοσύνη στην ικανότητά τους να παραμείνουν συγκεντρωμένοι. Αυτές οι πεποιθήσεις επηρέασαν την επιλογή του πότε αποφάσισαν να ακούσουν μουσική και πότε προτιμούσαν να εργάζονται στη σιωπή.

Ένας 26χρονος φοιτητής, στην εκπαίδευση δασκάλων και στη γεωλογία, δήλωσε ότι θα σπούδαζε μουσική υπό έναν όρο: “αν είναι ένα μάθημα με το οποίο νιώθω πιο άνετα ή το γνωρίζω καλύτερα. Αλλά για ένα μάθημα που μου δημιουργεί πραγματικά δυσκολίες, νομίζω ότι μπορώ να το κάνω χωρίς αυτό.”

Διαπίστωσα επίσης ότι οι μαθητές που είχαν στατιστικά περισσότερα κίνητρα και αυτοπεποίθηση έτειναν να ακούνε μουσική ενώ μελετούσαν για εξετάσεις και να εστιάζουν στο διάβασμά τους.

Να ακούσω ή να μην ακούσω;

Η μουσική δεν αποτελεί εγγύηση απόσπασης της προσοχής ή βοήθειας για τη μελέτη. Αντίθετα, οι εκπαιδευόμενοι μπορούν να επωφεληθούν από τη στρατηγική χρήση της μουσικής, προσαρμόζοντάς την στην εργασία και στις δικές τους ανάγκες.

Τελικά, η καθυστέρηση της ικανοποίησης χρησιμοποιώντας τη μουσική ως ανταμοιβή είναι πιθανώς πιο αποτελεσματική από τη συνεχή χρήση της. Αντί να υποθέτουμε ότι η μουσική βελτιώνει τη συγκέντρωση, οι μαθητές θα πρέπει να σκεφτούν πότε τους βοηθά να παραμείνουν παρακινημένοι και πότε γίνεται ένας πρόσθετος περισπασμός που αποσπά την προσοχή τους.

Εάν σκοπεύετε να ακούτε μουσική ενώ μελετάτε, σκεφτείτε να επιλέξετε λιγότερο αποσπώντας μουσική για δύσκολες εργασίες. Η λίστα αναπαραγωγής που σας παρακινεί για εργασίες ρουτίνας μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή όταν αντιμετωπίζετε πιο απαιτητικές εργασίες.

Για τους μαθητές που δυσκολεύονται να ξεκινήσουν μια εργασία ή να παραμείνουν συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια μιας μακράς συνεδρίας μελέτης, η μουσική μπορεί να βοηθήσει να γίνει η εργασία πιο υποφερτή. Ωστόσο, μόλις αρχίσει να παρεμβαίνει στη συγκέντρωση, μπορεί να είναι καιρός να στραφείτε στον λευκό θόρυβο, ειδικά όταν μελετάτε σε περιβάλλον που αποσπά την προσοχή, όπως μια πολυσύχναστη βιβλιοθήκη ή ένα θορυβώδες καφενείο.

Τόσο η ανάγνωση όσο και η γραφή βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στη γλωσσική επεξεργασία. Τραγούδια με δυνατούς στίχους μπορεί να κάνουν πιο δύσκολη τη συγκέντρωση στην ανάγνωση και τη γραφή. Στη μελέτη μου, οι μαθητές που ήταν καλύτεροι στην οργάνωση του χώρου εργασίας τους προτιμούσαν την οργανική μουσική από τη μουσική με στίχους, συχνά για να πνίξουν τον ενοχλητικό θόρυβο του περιβάλλοντος και να βελτιώσουν τη συγκέντρωση.

Όπως μου εξήγησε ένας 20χρονος μαθητής με ειδίκευση στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση: «Μάλλον θα ξεκινούσα χωρίς μουσική, τότε, αν συνειδητοποιούσα ότι δυσκολευόμουν πραγματικά, θα το έβαζα για να δω αν με βοηθάει».