Το TikTok είναι γεμάτο με επιρροές που προειδοποιούν για «πρόσωπο φερριτίνης», έναν όρο που χρησιμοποιούν για να περιγράψουν την ωχρότητα, τους μαύρους κύκλους, το ξηρό δέρμα και την τριχόπτωση που ισχυρίζεται ότι υποδηλώνει χαμηλά αποθέματα σιδήρου. Αλλά αυτό βασίζεται σε γεγονότα ή φαντασία και πότε είναι καιρός να κατευθυνθείτε στο GP;
Τι είναι η φερριτίνη;
Ο σίδηρος δεν παράγεται στο σώμα, επομένως συνήθως τον καταναλώνουμε στη διατροφή μας. Η φερριτίνη είναι η πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση του σιδήρου στο σώμα, ιδιαίτερα στο ήπαρ, και την απελευθέρωσή του με ελεγχόμενο τρόπο.
Με τη μέτρηση των επιπέδων φερριτίνης, τα οποία μπορούν να ελεγχθούν μέσω αιματολογικών εξετάσεων, είναι δυνατό να ληφθεί ένα στιγμιότυπο των αποθεμάτων σιδήρου του σώματος, αν και οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τέτοια επίπεδα δεν αποτελούν πάντα έναν αξιόπιστο οδηγό.
Τα επίπεδα φερριτίνης στο αίμα κάτω από 30 μικρογραμμάρια/L υποδηλώνουν έλλειψη σιδήρου, σύμφωνα με τις οδηγίες του Εθνικού Ινστιτούτου Αριστείας Υγείας και Φροντίδας.
Ωστόσο, «ένα επίπεδο κάτω από το 50 μπορεί να είναι δείκτης έλλειψης σιδήρου», είπε η Sue Pavord, καθηγήτρια πρακτικής στην ιατρική αιματολογία στα νοσοκομεία του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης.
Μπορεί η χαμηλή φερριτίνη να αλλάξει την εμφάνιση ενός ατόμου;
Τα συμπτώματα που περιγράφουν οι παράγοντες επιρροής, όπως οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, το γκρίζο δέρμα, τα σκασμένα χείλη και η τριχόπτωση, μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών, του στρες και της αφυδάτωσης. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι τα χαμηλά αποθέματα σιδήρου μπορούν να έχουν αποτέλεσμα.
«Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για κάθε κύτταρο του σώματος. Έτσι, εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, θα είστε πολύ κουρασμένοι, θα έχετε εγκεφαλική ομίχλη, το δέρμα σας θα φαίνεται θαμπό και χαλαρό, θα φαίνεστε χλωμός και κουρασμένος», είπε ο Pavord. “Ενώ δεν μπορούμε να διαγνώσουμε την έλλειψη σιδήρου από το πρόσωπο, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι υπάρχει έλλειψη σιδήρου.
Ο καθηγητής Toby Richards του Πανεπιστημίου του Ανατολικού Λονδίνου και της Iron Clinic πρόσθεσε ότι τέτοιες αλλαγές ήταν ιδιαίτερα έντονες σε άτομα με πολύ χαμηλά αποθέματα σιδήρου. «Τείνουν να είναι οι πραγματικά άρρωστοι ασθενείς», είπε.
Γιατί μπορεί οι άνθρωποι να έχουν χαμηλή φερριτίνη;
«Οι περίοδοι και οι εγκυμοσύνες είναι οι πιο συχνές [causes]», είπε ο Pavord, αλλά άλλα περιλαμβάνουν τη μη λήψη αρκετού σιδήρου – είτε από διατροφικές επιλογές είτε λόγω κακής απορρόφησης, όπως μπορεί να συμβεί με την κοιλιοκάκη.
Τα χαμηλά επίπεδα φερριτίνης μπορεί επίσης να προκύψουν ως αποτέλεσμα απώλειας αίματος που σχετίζεται με γαστρεντερικά προβλήματα, όπως γαστρίτιδα ή πολύποδες.
«Το βλέπουμε επίσης μερικές φορές σε αθλητές λόγω της μεγάλης ζήτησης για σίδηρο στο σώμα τους», πρόσθεσε.
Τι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι που ανησυχούν ότι μπορεί να έχουν χαμηλή φερριτίνη;
Ο Richards είπε ότι όσοι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο χαμηλής φερριτίνης – όπως άτομα που έχουν βαριές περιόδους, είναι έγκυες ή έχουν παιδιά, ή είναι χορτοφάγοι ή vegan – θα πρέπει να ζητήσουν μια εξέταση αίματος, προσθέτοντας ότι θα πρέπει να περιλαμβάνει πλήρη αιματολογικό έλεγχο, έλεγχο επιπέδων φερριτίνης και εξέταση για τα επίπεδα Β12 και φυλλικού οξέος.
«Αυτή είναι μια σωστή ασθένεια και για να το θέσουμε σε προοπτική, είναι η κύρια αιτία αναπηρίας σε γυναίκες με αναπαραγωγική ικανότητα», είπε.
Ο Pavord είπε επίσης ότι όσοι ανησυχούν για τα επίπεδα φερριτίνης τους θα πρέπει να ζητήσουν μια εξέταση αίματος, προσθέτοντας ότι είναι σημαντικό να κατανοήσουν την αιτία της έλλειψης σιδήρου.
«Οι ηλικιωμένοι που υποπτεύονται ανεπάρκεια σιδήρου θα χρειαστούν κατάλληλη κλινική αξιολόγηση και έρευνες για να αναζητήσουν πηγή αιμορραγίας από το έντερο», είπε.
Ο Pavord είπε ότι είναι δυνατό να αγοράσετε δισκία σιδήρου χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο.
«Η λήψη δισκίων σιδήρου χωρίς επιβεβαίωση έλλειψης σιδήρου δεν πρόκειται να σας βλάψει πραγματικά, ιδιαίτερα αν είστε νεαρή γυναίκα, επειδή χάνετε πολύ σίδηρο με την περίοδο», είπε.
Αλλά ο Richards σημείωσε ότι πολλά προϊόντα δεν περιέχουν απαραίτητα την κατάλληλη δόση. «Εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, πρέπει να λάβετε πλήρη δόση θεραπείας» και μετά να επαναλάβετε τα αποτελέσματα του αίματός σας σε τρεις μήνες», είπε. “Αυτό που διατίθεται στο εμπόριο είναι συνήθως τα συμπληρώματα χαμηλότερης δόσης
Ο Pavord ήταν θετικός για την αύξηση της ευαισθητοποίησης.
«Πρέπει να σταματήσουμε να ομαλοποιούμε την έλλειψη σιδήρου», είπε. «Πολλές γυναίκες είναι απλώς εξαντλημένες προσπαθώντας να αντιμετωπίσουν τις περιόδους τους, τις εγκυμοσύνες τους, τα μικρά παιδιά τους και τις πολυάσχολες δουλειές τους και πρέπει να σταματήσουμε να ομαλοποιούμε την κούραση».
Ο Ρίτσαρντς συμφώνησε. «Οτιδήποτε εγείρει τα δεινά των γυναικών σε αυτόν τον τομέα είναι καλό», είπε.
Ωστόσο, η Dr Asiya Maula, γιατρός από την ιδιωτική εταιρεία The Health Suite, ήταν προσεκτική. «Ο κίνδυνος με τις τάσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι ότι οι άνθρωποι μπορεί να βλέπουν τον εαυτό τους σε μια λίστα συμπτωμάτων και να υποθέτουν ότι έχουν ανεπάρκεια χωρίς να ελέγξουν αν αυτό είναι πράγματι η αιτία», είπε.
