Πιθανότατα χρησιμοποιείτε πάρα πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος. Εδώ είναι τα 3 βασικά

Αυτή η ιστορία είναι απόσπασμα από το Life Kit’s Guide to Skin Care. Εγγραφείτε για τη σειρά ενημερωτικών δελτίων μιας εβδομάδας εδώ για να λάβετε περισσότερες συμβουλές σχετικά με το τι λειτουργεί για τη βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματός σας.

Το νεσεσέρ του μπάνιου μου περιέχει μια σειρά από διαφορετικά προϊόντα που υποτίθεται ότι βοηθούν το δέρμα μου.

Κοιτάζοντας αυτά τα μπουκάλια, τα βάζα και τα δοχεία – μερικά μισογεμάτα, άλλα ελάχιστα χρησιμοποιημένα, άλλα έχω ήδη πανικοβληθεί αν πρέπει να τα αντικαταστήσω – μου φαίνεται υπερβολικό και κάπως ντροπιαστικό. Θέλω να πω, χρειάζομαι πραγματικά όλα αυτά τα πράγματα;

Για να το μάθω, μίλησα με μισή ντουζίνα ειδικούς στη φροντίδα του δέρματος – δερματολόγους, ερευνητές και χημικούς καλλυντικών. Μερικοί από αυτούς κάνουν επίσης συμβουλευτικές εργασίες για εταιρείες που κατασκευάζουν προϊόντα περιποίησης δέρματος.

Η σύντομη απάντηση; Οχι.

Πέρα από τα απαραίτητα για την καλή λειτουργία του δέρματος (στα οποία θα αναφερθούμε παρακάτω), όλα τα άλλα είναι προαιρετικά. «Θα τους θεωρούσα συμπαθητικούς», λέει Ο Δρ Γουάιλς συμβουλεύειδερματολόγος και ερευνητής που ειδικεύεται στη μακροζωία του δέρματος.

Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν στη φωτεινότητα, την απαλότητα και την ανανέωση του δέρματός σας – όπως πολλά από τα βάζα και τα μπουκάλια που καλύπτουν το νεσεσέρ μου. Και ενώ ορισμένα συστατικά μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος, υπάρχουν όρια σε ό,τι μπορεί να κάνει οποιοδήποτε τοπικό μη συνταγογραφούμενο προϊόν – όπως να γυρίσει πίσω το χρόνο.

Αλλά το δέρμα χρειάζεται επίσης τοπική υποστήριξη για να διατηρήσει ανέπαφο αυτό το προστατευτικό φράγμα. Σύμφωνα με όλους τους ειδικούς με τους οποίους μίλησα, η βασική λίστα προϊόντων που απαιτείται για την υγεία του δέρματος είναι σύντομη:

Τα 3 απαραίτητα προϊόντα περιποίησης του δέρματος

🫧 Ένα απαλό καθαριστικό

Η δουλειά του είναι απλή: αφαιρεί βρωμιά, ιδρώτα, μακιγιάζ και ρύπους. Χρησιμοποιήστε κάτι που περιέχει ενυδατικά συστατικά και είναι ήπιο και χωρίς άρωμα, για να αποφύγετε τις αλλεργικές αντιδράσεις και να αφαιρέσετε τα φυσικά έλαια που βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας φραγμού του δέρματος.

Μην ανησυχείτε μήπως πάρετε ένα καθαριστικό με ειδικά συστατικά “Μένει στο δέρμα σας για τόσο σύντομο χρονικό διάστημα” και μετά το ξεπλύνετε, λέει Δρ Έιμι Βέξλεριδρυτής των Spotless walk-in κλινικών ακμής στη Νέα Υόρκη – επομένως δεν πρόκειται να κάνει πολλά περισσότερα από τον καθαρισμό του δέρματός σας.

Όσον αφορά τη συχνότητα, πλένετε το πρόσωπό σας κάθε βράδυ για να καθαρίσετε τη συσσωρευμένη συσσώρευση της ημέρας. Το πρωί; Αυτό είναι πιο υποκειμενικό, λένε οι ειδικοί. Εάν πήγατε για ύπνο με καθαρό δέρμα, μπορεί να μην χρειαστείτε περισσότερο από ένα πρωινό ξέβγαλμα με νερό.

💦 Μια ενυδατική κρέμα που είναι κατάλληλη για το δέρμα σας

Οι ενυδατικές κρέμες είναι δυνατοί σε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος – ενυδατώνουν και κλειδώνουν την υγρασία, η οποία υποστηρίζει τον εξωτερικό μας φραγμό και διατηρεί το δέρμα να λειτουργεί όπως θα έπρεπε.

Οι περισσότερες ενυδατικές κρέμες συνδυάζουν τρεις τύπους συστατικών: υγραντικά για να έλκουν νερό, μαλακτικά για λεία και απαλότητα του δέρματος και αποφρακτικά για να σφραγίζουν την υγρασία, λέει ο χημικός καλλυντικών Κέλλυ Ντράμερ.

Συχνά παρασκευάζονται για να υποστηρίζουν διαφορετικές ανάγκες του δέρματος. Φροντίστε λοιπόν να γνωρίζετε εάν το δέρμα σας είναι ξηρό, λιπαρό, συνδυασμός των δύο ή ευαίσθητο – και να ξέρετε ότι αυτό μπορεί να αλλάξει σε διαφορετικά στάδια της ζωής.

Όπου κι αν βρίσκεται το δέρμα σας τώρα, αναζητήστε ένα προϊόν σχεδιασμένο για αυτές τις ανάγκες. «Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας, χρειάζεστε μια ενυδατική κρέμα που είναι κατάλληλη», λέει ο δερματολόγος και δερματολόγος Μισέλ Χένρι.

Επειδή οι ενυδατικές κρέμες παραμένουν στο πρόσωπό σας (και δεν ξεπλένονται σαν καθαριστικά), δεν είναι κακή ιδέα να πάρετε μια με συστατικά που προσφέρουν επιπλέον οφέλη – για παράδειγμα, αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας του δέρματος ή ρετινόλες για τη βελτίωση της υφής και του τόνου. (Για να μάθετε για τα ενεργά συστατικά που κινούν τη βελόνα στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο.)ΕΝΑ

â˜€ï¸ Ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που έχει τουλάχιστον SPF 30

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας είναι να το προστατεύσετε από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου.

Επιλέξτε ένα που προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος τόσο από τις ακτίνες UVB όσο και από τις ακτίνες UVA – και οι δύο μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος και ορατά σημάδια γήρανσης.

Τουλάχιστον, χρειάζεστε αντηλιακό με ένα SPF τουλάχιστον 30και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες εάν πρόκειται να είστε έξω.

Κάντε τη χρήση αντηλιακού ένα αδιάφορο κομμάτι της ημέρας σας, λέει ο δερματολόγος Φέιν Φρέι. «Σηκώνεσαι, βουρτσίζεις τα δόντια σου και βάζεις το αντηλιακό σου».

Μερικές χρήσιμες συμβουλές:

Βάλε την ενυδατική σου πριν βάλεις το αντηλιακό σου. Το λεπτότερο έως το παχύτερο είναι ένας εύκολος τρόπος για να θυμάστε πώς να στρώνετε προϊόντα περιποίησης δέρματος, λέει ο Henry. Είναι λογικό. «Αν βάλεις πρώτα ένα παχύρρευστο προϊόν, τότε το πιο λεπτό προϊόν δεν μπορεί να διεισδύσει», προσθέτει.

Εάν έχετε ένα προϊόν πολλαπλών χρήσεων, όπως μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντηλιακό, προχωρήστε και χρησιμοποιήστε το.Μπορεί να απλοποιήσει μια ρουτίνα, λέει ο Dobos. Απλώς μην ξεχνάτε να το εφαρμόζετε ξανά κάθε δύο ώρες εάν είστε έξω.

Ίσως αναρωτιέστε: Είναι καλύτερα τα ξένα αντηλιακά;

Πιθανώς. Τα αντηλιακά που κατασκευάζονται στην Ευρώπη, την Ιαπωνία και τη Νότια Κορέα επιτρέπουν διαφορετικά χημικά φίλτρα, συμπεριλαμβανομένωνΕΝΑiscotrizinol, που είναι καλύτερα στο να μπλοκάρουν τις βαθιά διεισδυτικές ακτίνες UVA του ήλιου από ό,τι έχει εγκριθεί εδώ και καιρό στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Αυτόν τον μήνα, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων πρόσθεσε το bemotrizinol – που χρησιμοποιείται συνήθως σε ξένα αντηλιακά – στη λίστα με τα επιτρεπόμενα αντηλιακά.συστατικάη πρώτη νέα ένταξη σε περισσότερα από 20 χρόνια.

«Έχουμε μείνει λίγο πίσω», λέει ο Wechsler, που του αρέσει να στρώνει ευρωπαϊκά αντηλιακά.

Το αντηλιακό που πωλείται στις ΗΠΑ εστιάζει στο SPF (αντηλιακός παράγοντας), ο οποίος υποδηλώνει την ικανότητά του να μπλοκάρει τις ακτίνες UVB. Τα αντηλιακά με την ένδειξη “ευρύ φάσματος” υποτίθεται ότι προσφέρουν προστασία και από τις ακτίνες UVA, αλλά όπως αναφέρει το NPRσυχνά δεν συναντούν πιο αυστηρή Ευρωπαϊκή Ένωση πρότυπα.

Για να διασφαλιστεί ότι θα έχετε περισσότερη κάλυψη με UVA, οι ειδικοί συνιστούν φυσικά αντηλιακά που περιλαμβάνουν μέταλλα όπως οξείδιο ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου.

â —Περιμένετε, χρησιμοποιώ πολύ περισσότερα προϊόντα περιποίησης δέρματος από αυτό—

Όλοι στρεφόμαστε στη φροντίδα του δέρματος για διαφορετικούς λόγους. Για μερικούς από εμάς, είναι να στοχεύσουμε συγκεκριμένα προβλήματα όπως η ακμή των ενηλίκων ή να μειώσουμε την εμφάνιση μεγάλων πόρων. Για άλλους, μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό μέρος της ρουτίνας φροντίδας του εαυτού σας (ή ο αγαπημένος σας διάδρομος στο φαρμακείο).

Έτσι, εάν η λίστα με τα προϊόντα καθημερινής περιποίησης της επιδερμίδας σας είναι μεγαλύτερη από αυτή, την καταλαβαίνουμε. Όπως λέει ο Wyles, μερικά από αυτά τα πρόσθετα είναι “ωραία”.

Kelle WalshΕίναι δημοσιογράφος υγείας και ευεξίας με έδρα το Κολοράντο.

Αυτή η ιστορία επιμελήθηκε η Malaka Gharib. Ο οπτικός επεξεργαστής είναι ο CJ Riculan. Θα θέλαμε να ακούσουμε νέα σας. Στείλτε μας email στο LifeKit@npr.org. Ακούστε το Life Kit στο Apple Podcast ή Spotifyκαι εγγραφείτε στο δικό μαςÂεγκύκλιος.