«Τα πόδια θα τρέμουν, αυτό είναι φυσιολογικό»: στην Τουλόν, αυτό το έντονο άθλημα απευθύνεται ακόμη και στους παίκτες ράγκμπι του RCT

Με την πρώτη ματιά, το μηχάνημα μπορεί εντυπωσιάζω. Εξοπλισμένο με κινητή άμαξα, ελατήρια και χερούλια, θυμίζει το περίφημο Pilates Reformer. Ωστόσο, το Lagree προχωρά ακόμη παραπέρα. Αυτή η πειθαρχία, ακόμα ελάχιστα γνωστή στο ευρύ κοινό, προσφέρει δουλειά μυώδης βαθιά όπου εκτελείται κάθε κίνηση αργά προκειμένου να καταπονηθούν οι μύες μέχρι να κουραστούν.

Στην Τουλόν, το Studio Baya είναι ένα από τα πρώτα ιδρύματα που προσφέρει αυτή την πρακτική. Από τον Οκτώβριο του 2025, τα μαθήματα έχουν προσελκύσει ένα ολοένα αυξανόμενο κοινό, περίεργο να ανακαλύψει αυτή τη μέθοδο από Ηνωμένες Πολιτείες.

«Στην αρχή, ήμασταν οι πρώτοι στο Var που προσφέραμε τη Lagree», λέει η Audrey Schneider, ιδρύτρια του Studio Baya. “Πλήθος νεαρές γυναίκες ήρθε να δοκιμάσει από περιέργεια. Σήμερα, τα προφίλ έχουν εξελιχθεί πλήρως. Καλωσορίζουμε άτομα από 35, 40, έως 60 ετών, με τόσους άνδρες όσο και γυναίκες. »

“Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, νιώθουμε τα άκρα μας να τρέμουν παντού! Μπορεί να εκπλήσσει, αλλά γρήγορα το συνηθίζουμε. Το σώμα μας λειτουργεί πραγματικά.”

«Τα πόδια θα τρέμουν, αυτό είναι φυσιολογικό!»

Πρώην επαγγελματίας της επικοινωνίας, η Audrey Schneider επέλεξε να αλλάξει εντελώς τη ζωή της. Μετά από αρκετά χρόνια σε αυτόν τον τομέα, αποφάσισε να επανεκπαιδευτεί για να δημιουργήσει έναν χώρο επικεντρωμένο στην ευεξία και τον αθλητισμό. Τον Απρίλιο του 2025, άνοιξε το Studio Baya, σε απόσταση αναπνοής από το σταθμό της Τουλόν, σε ένα σύμπαν εμπνευσμένο από το ταξίδι της στο Μπαλί.

Λίγους μήνες αργότερα, ο Lagree εντάχθηκε στους προτεινόμενους κλάδους. «Μπορούμε να τρομοκρατηθούμε από το μηχανή όταν το ανακαλύπτεις για πρώτη φορά», χαμογελάει. «Αλλά πρέπει πραγματικά να το δοκιμάσεις. Οι μαθητές είναι συχνά έκπληκτος για να δούμε πόσο καλές είναι οι ασκήσεις προσιτόςόποιο κι αν είναι το επίπεδό τους».

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, οι ασκούμενοι εκτελούν αργές κινήσεις στο κινητό καρότσι. Λούντζες, επένδυση, εργασία χεριών ή ποδιών κοιλιακούς : κάθε άσκηση κινητοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Οι συμμετέχοντες πρέπει να φορούν αντιολισθητικές κάλτσες για να παραμείνουν τέλεια στάβλοι στο μηχάνημα.

Ένα από τα πιο εκπληκτικά φαινόμενα εμφανίζεται γρήγορα: τα πόδια αρχίζουν να τρέμω. «Είναι απολύτως κανονικός“, καθησυχάζει η Margot, η δασκάλα του Lagree. “Αυτό σημαίνει απλώς ότι οι μύες λειτουργούν σε βάθος.»

Εκείνο το πρωί, τέσσερις μαθητές συμμετείχαν στην τάξη, δύο άνδρες και δύο γυναίκες. Ανάμεσά τους, η Βιρτζίνι, 56 ετών, ασκεί αυτή την πειθαρχία για περισσότερο από ένα μήνα. «Έρχομαι μια φορά την εβδομάδα. Πάντα έκανα αθλήματα, μαραθώνιους, ποδηλασία ή ακόμα και μυϊκή ενδυνάμωση, αλλά εδώ νιώθεις πραγματικά ότι κάθε μυς λειτουργεί βαθειά», εξηγεί στο τέλος της συνεδρίας. «Είμαστε τόσο συγκεντρωμένοι στις κινήσεις που βλέπε κατωτέρω complètement son esprit.»

“Το Lagree είναι ιδανικό για άτομα που ήδη αθλούνται, γενικά θα τους αρέσει πολύ.”

Ιδανικό άθλημα για τους πιο έμπειρους

Για την Audrey Schneider, ωστόσο, η Lagree παραμένει μια πειθαρχία διεκδικητικός. “Αν κάποιος δεν έχει κάνει ποτέ αθλητισμό, συχνά συμβουλεύω να ξεκινήσετε με γιόγκα ή πιλάτες στο πάτωμα, προκειμένου να επιστρέψετε σταδιακά στη σωματική δραστηριότητα. Ακόμα κι αν οι δάσκαλοί μας προσαρμόσουν τις ασκήσεις στο επίπεδο κάθε ατόμου, η Lagree παραμένει μια αρκετά πρακτική πρακτική. εντατικός.»

Μεταξύ των κανονικών είναι ακόμη και αρκετοί παίκτες από Rugby Club Toulonnais (RCT), παρασυρμένοι από αυτό το πλήρες έργο μυϊκής ενδυνάμωσης.

Πέρα από το Lagree, η Audrey Schneider θέλει επίσης να κάνει το Studio Baya ένα μέρος όπου όλοι νιώθουν σαν στο σπίτι τους. άνετος. Εάν η αίθουσα που είναι αφιερωμένη στον Lagree είναι βυθισμένη σε μια σκοτεινή ατμόσφαιρα για να προωθήσει τη συγκέντρωση, τα άλλα ομαδικά μαθήματα (γιόγκα, πιλάτες στο πάτωμα ή ακόμα και πυγμαχία) πραγματοποιούνται σε ένα δωμάτιο που σκοπίμως στερείται καθρέφτη.

«Θέλαμε να επικεντρωθεί ο κόσμος την πρακτική τους αντί για την εμφάνισή τους ή των άλλων», εξηγεί ο διευθυντής. «Όλα έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε όλοι να μπορούν να αποσυνδέονται όταν έρχονται εδώ». φιλοσοφία που τελικά συνοψίζει το πνεύμα του Studio Baya: εδώ, η απόδοση μετράει λιγότερο από την ευχαρίστηση της μετακίνησης… μακριά από το άποψη των άλλων.

Εξατομικεύστε τα νέα σας προσθέτοντας τις αγαπημένες σας πόλεις και πολυμέσα με τα Νέα μου.