ΝΕΟ ΔΕΛΧΙ: Θέλετε να γερνάτε πιο αργά; Η απάντηση μπορεί να βρίσκεται όχι μόνο στην άσκηση και τη διατροφή, αλλά και σε ένα ταξίδι στο θέατρο, στο μουσείο ή ακόμα και στον κινηματογράφο.Μια νέα μελέτη από Ιάπωνες ερευνητές διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετέχουν πιο συχνά σε πολιτιστικές δραστηριότητες τείνουν να έχουν χαμηλότερη φυσιολογική ηλικία – ένα μέτρο του πόσο καλά λειτουργούν τα όργανα και τα συστήματα του σώματος – από την πραγματική τους ηλικία, υποδηλώνοντας ότι η πολιτιστική δέσμευση μπορεί να είναι ένα παραμελημένο εργαλείο για υγιή γήρανση.Ερευνητές από το Ινστιτούτο Επιστημών του Τόκιο ανέλυσαν 4.207 παρατηρήσεις από 1.899 ενήλικες ηλικίας 50 ετών και άνω στο English Longitudinal Study of Ageing. Οι συμμετέχοντες που επισκέπτονταν πιο συχνά κινηματογράφους, μουσεία, γκαλερί τέχνης, θέατρα, συναυλίες ή την όπερα είχαν χαμηλότερη φυσιολογική ηλικία. Κάθε αύξηση κατά ένα βαθμό στη βαθμολογία πολιτιστικής δέσμευσης συσχετίστηκε με μείωση 0,085 ετών στη φυσιολογική ηλικία, ακόμη και μετά από προσαρμογή για το εισόδημα, την κατάσταση υγείας, την απασχόληση, το κάπνισμα, τη σωματική δραστηριότητα και άλλους παράγοντες. Η συσχέτιση επέμεινε σε μια τετραετή ανάλυση παρακολούθησης. Η φυσιολογική ηλικία, που υπολογίζεται με χρήση 10 δεικτών, όπως η αρτηριακή πίεση, η πνευμονική λειτουργία, η δύναμη λαβής, η ταχύτητα βάδισης, ο ΔΜΣ, η αιμοσφαιρίνη, η χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα, θεωρείται καλύτερος προγνωστικός δείκτης της νόσου και της θνησιμότητας από τη χρονολογική ηλικία.Οι ερευνητές είπαν ότι η πολιτιστική δέσμευση μπορεί να προάγει την υγιή γήρανση ενισχύοντας τις κοινωνικές συνδέσεις, μειώνοντας τη μοναξιά και το άγχος, βελτιώνοντας την ψυχική ευεξία και ενθαρρύνοντας πιο υγιεινούς τρόπους ζωής. Ινδοί ειδικοί είπαν ότι τα ευρήματα ενισχύουν τη σημασία της παραμονής κοινωνικά αφοσιωμένοι καθώς οι άνθρωποι γερνούν.Ο Dr Prasun Chatterjee, Group Clinical Lead, Department of Geriatric Medicine and Longevity Sciences, Apollo Hospitals και πρώην καθηγητής στο AIIMS, είπε ότι τα ευρήματα ενισχύουν ότι η υγιής γήρανση εξαρτάται όχι μόνο από τη διατροφή και την άσκηση αλλά και από την κοινωνική και πολιτιστική δέσμευση. Η κοινωνική αλληλεπίδραση βελτιώνει τη μνήμη και τη διάθεση ενισχύοντας τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη, ενισχύοντας τη συναισθηματική ευεξία, τη μνήμη και την αίσθηση του σκοπού, που ενθαρρύνουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Στο ινδικό πλαίσιο, είπε, δραστηριότητες όπως η επίσκεψη σε πάρκα, κινηματογράφους, θέατρα ή χώρους λατρείας μπορούν να προσφέρουν παρόμοια οφέλη προάγοντας την ευτυχία, την κοινωνική σύνδεση και το σκοπό.Ο καθηγητής Rajesh Sagar, ψυχίατρος στο AIIMS, Νέο Δελχί, είπε ότι η κοινωνική και πολιτιστική δέσμευση προάγει την υγιή γήρανση ενισχύοντας τα δίκτυα συναισθηματικής υποστήριξης, βελτιώνοντας τη γνωστική λειτουργία και μειώνοντας το χρόνιο στρες.
Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια
Να σέβεστε τις οδηγίες της κοινότητας TOI
Είπε ότι η μοναξιά αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και γνωστικής εξασθένησης ενώ μειώνει τα κίνητρα για σωματική δραστηριότητα. Συμβούλεψε τους ηλικιωμένους να παραμείνουν κοινωνικά συνδεδεμένοι συναντώντας τακτικά φίλους και συγγενείς ή συμμετέχοντας σε ομάδες περιπάτου, κλαμπ βιβλίου, μαθήματα μουσικής ή πνευματικές συγκεντρώσεις.Οι συγγραφείς προειδοποίησαν ότι η μελέτη δείχνει συσχέτιση και όχι αιτιότητα, καθώς οι υγιέστεροι άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να συμμετέχουν σε πολιτιστικές δραστηριότητες. Ωστόσο, είπαν ότι η βελτίωση της πρόσβασης σε μουσεία, θέατρα, συναυλίες και άλλα κοινοτικά προγράμματα θα μπορούσε να συμβάλει
