Στα 84 του χρόνια, ο Paul McCartney συνεχίζει να εμφανίζεται στη σκηνή για αρκετές ώρες και δείχνει να είναι σε εξαιρετική φόρμα. Για να διατηρείται σε φόρμα, η τραγουδίστρια βασίζεται σε μια τακτική αθλητική ρουτίνα, αλλά μακριά από προπόνηση υψηλού επιπέδου. Στο αμερικανικό podcast SmartLessμε οικοδεσπότες τους ηθοποιούς Jason Bateman, Will Arnett και Sean Hayes, ο μουσικός παρουσίασε λεπτομερώς τη μέθοδό του. «Έχω μια πολύ ακριβή ρουτίνα»εξήγησε, πριν διευκρινίσει ότι δεν είχε προσωπικό προπονητή: «Είμαι μόνο εγώ». Μια φιλοσοφία αρκετά μακριά από τα υπερεπιβλεπόμενα προγράμματα που θα περίμενε κανείς να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση στην ηλικία του.
Μια ήπια αθλητική ρουτίνα
Σε αυτή τη συνέντευξη με SmartLessο Paul McCartney περιέγραψε μια συνεδρία που ξεκινά απαλά. «Ξεκινάω κάνοντας απλά ζέσταμα, κάνοντας διατάσεις και ασκήσεις σε ένα χαλάκι με ρολό αφρού»είπε. Μετά από αυτή τη φάση κινητικότητας, χρόνος για καρδιο: περίπου πέντε λεπτά ελλειπτικού ποδηλάτου, στη συνέχεια “Λίγο τρέξιμο” σε διάδρομο, επίσης για περίπου πέντε λεπτά. Μια εσκεμμένα σύντομη ρουτίνα, που όμως του επιτρέπει να δουλέψει για την αντοχή του χωρίς να εξαντλεί το σώμα του. Ο μουσικός κάνει επίσης ασκήσεις ενδυνάμωσης και κοιλιακών, στα οποία προστίθεται τακτικά η γιόγκα.
Ξεχωριστή θέση στη ρουτίνα της κατέχει και η γιόγκα. Σε μια συνέντευξη που δημοσιεύτηκε στον επίσημο ιστότοπό του στις 30 Σεπτεμβρίου 2022, ο Paul McCartney περιέγραψε την εξάσκηση αυτής της πειθαρχίας παράλληλα με τις αθλητικές συνεδρίες και τις συναυλίες του. Εξήγησε επίσης ότι είχε μάθει “Μερικά μικρά πράγματα”
με το πέρασμα των χρόνων, ιδιαίτερα το στέκι κεφαλής, αυτή η θέση όπου ισορροπείς στο κεφάλι σου. Μια πρακτική που συνδέει τόσο με την ευελιξία όσο και με την ισορροπία. Ο μουσικός άρχισε να ενδιαφέρεται για τη γιόγκα κατά τη διάρκεια της παραμονής του στην Ινδία με τους Beatles στα τέλη της δεκαετίας του 1960.
Paul McCartney, χορτοφάγος εδώ και 40 χρόνια
Όσον αφορά τη διατροφή, η χορτοφαγία είναι με τον Paul McCartney για αρκετές δεκαετίες. Σε συνέντευξη που δημοσιεύτηκε στις
PaulMcCartney.com στις 12 Δεκεμβρίου 2016, κατά τη διάρκεια μιας ανταλλαγής με την καμπάνια Meat Free Monday που δημιούργησε με τη Linda και τη Stella McCartney, εξήγησε ότι ήταν χορτοφάγος «για 40 χρόνια». Στη συνέχεια συνέδεσε αυτή την επιλογή με τρεις λόγους:
“Σώστε τα ζώα, διατηρήστε την υγεία των ανθρώπων και σώστε αυτόν τον όμορφο πλανήτη μας”. Σε αυτή τη συνέντευξη, αποκάλυψε επίσης μερικά από τα αγαπημένα του φαγητά, όπως το μπρόκολο και τις γλυκοπατάτες – πριν αστειευτεί τοποθετώντας τελικά τις πατάτες στην κορυφή της κατάταξής του.
Η σχέση του με το φαγητό φαίνεται επομένως λιγότερο να έχει να κάνει με τη στέρηση παρά με μια μακροχρόνια συνήθεια. Το 2021, ο Paul McCartney εξήγησε ξανά, σε μια ανταλλαγή γύρω από το βιβλίο
Η οικογενειακή κουζίνα της Linda McCartneyότι το να γίνεις χορτοφάγος είχε γίνει “είναι απλό” και ενθάρρυνε όσους διστάζουν να ξεκινήσουν με μία μόνο μέρα χωρίς κρέας την εβδομάδα.
