Αθλητισμός, δίαιτα, πειθαρχία: Να πώς η Shakira διατηρεί μια απίστευτη σιλουέτα στα 49

Στα 49 της χρόνια, η Shakira κάνει μια ιδιαίτερα δραστήρια ζωή. Μετά τον χωρισμό της από τον ποδοσφαιριστή Ζεράρ Πικέ, με τον οποίο απέκτησε δύο παιδιά, τη Μίλαν, γεννημένη το 2013 και τη Σάσα, γεννημένη το 2015, η τραγουδίστρια αφοσιώθηκε πλήρως στην οικογένειά της και την καριέρα της. Ο διερμηνέας του Χώρος στάθμευσης αυτοκινήτων ήταν ιδιαίτερα παρών πριν από λίγες ημέρες κατά την τελετή έναρξης του Παγκοσμίου Κυπέλλου Ποδοσφαίρου 2026. Μια καριέρα που φαίνεται πιο σημαντική από ποτέ στα μάτια της. “Περιέργως, Είμαι ερωτευμένος με την καριέρα μου όσο ποτέ άλλοτε. Απολαμβάνω επίσης τον χρόνο μου μόνος μου».εκμυστηρεύτηκε πρόσφατα Φορές.

Για να συνεχίσει τις παραστάσεις και να κρατήσει αρκετή ενέργεια για τα παιδιά του, ο καλλιτέχνης υιοθέτησε έναν ιδιαίτερα αυστηρό τρόπο ζωής. Η διατροφή του βασίζεται κυρίως σε φρέσκα προϊόντα, ποιοτικές πρωτεΐνες και πολλά λαχανικά. Η αθλητική του προπονήτρια, Άννα Κάιζερ, αποκάλυψε μια από τις πιο εκπληκτικές συνήθειές του πριν από μερικά χρόνια: την αντικατάσταση ορισμένων σνακ με σούπες. «Για σνακ, αρχίσαμε να εισάγουμε σούπεςμικρό. Μερικές σούπες είναι πολύ θρεπτικές και ανακουφιστικές. Έτσι, στις 4 το απόγευμα, όταν θέλετε καφεΐνη και μπισκότο, η σούπα είναι μια εξαιρετική επιλογή γιατί καλύπτει το κενό και αποτελεί ένα πλήρες γεύμα, δίνοντας ενέργεια μέχρι το βραδινό, χωρίς να είναι πολύ θερμιδική».εξήγησε εκείνη. Η σταρ, ωστόσο, επιτρέπει στον εαυτό της κάποιες απολαύσεις, όπως “Ένα κέικ ρυζιού με κακάο, μισή μπάρα πρωτεΐνης ή ένα τσάι σοκολάτας με αποξηραμένα φρούτα”.

Η Shakira ακολουθεί ένα έντονο αθλητικό πρόγραμμα, σχεδιασμένο για τη σκηνή

Ο αθλητισμός παίζει επίσης κεντρικό ρόλο στην καθημερινή ζωή της Shakira. Η Άννα Κάιζερ παρουσίασε αναλυτικά το εντυπωσιακό πρόγραμμα προπόνησης της τραγουδίστριας. Η Shakira εναλλάσσει προπονήσεις καρδιο και βάρη όλη την εβδομάδα. Δύο ημέρες είναι αφιερωμένες σε δύο καθημερινές προπονήσεις, ενώ άλλες τρεις ημέρες αποτελούνται από μία μόνο συνεδρία. Έχει και δύο μέρες ξεκούρασης. Ο στόχος είναι πάνω από όλα «Να βελτιώσει τις αντοχές της για να μπορέσει παρέχει δίωρη εκπομπή και έχουν τη δύναμη και την ενέργεια που απαιτούνται για μια πεντάμηνη περιοδεία. Για εκείνη, είναι να αγγίζεις τα πάντα»είχε διευκρινίσει ο προπονητής του.

Ο Κολομβιανός σταρ εργάζεται επίσης για την ευελιξία του και τα καταφέρνει τακτικά στοχευμένες ασκήσεις στη λεκάνη προκειμένου να διατηρήσει το περίφημο κύρος του. Μια πειθαρχία που του επιτρέπει, στα 49 του, να συνεχίσει να πυροδοτεί τα πλήθη στη σκηνή και να επιδεικνύει εντυπωσιακή ενέργεια. Καμία προσβολή στους επικριτές που νόμιζαν ότι είχε χρησιμοποιήσει διπλό για την έναρξη του Παγκοσμίου Κυπέλλου!