Όταν πρόκειται για φυσική κατάσταση ή απώλεια βάρους, η σωματική δραστηριότητα είναι συχνά βασική. Αλλά μεταξύ έλλειψης χρόνου, κινήτρων ή πόνου στις αρθρώσεις, είναι δύσκολο να το διατηρήσεις. Για να μην τα παρατήσουμε μετά από δύο εβδομάδες, πρέπει ακόμα να βρούμε μια δραστηριότητα που μας αρέσει. Επομένως, η πρόκληση είναι να βρεθεί ένα άθλημα που να είναι ταυτόχρονα αποτελεσματικό, ευχάριστο και προσβάσιμο. Τι κι αν η λύση κρυβόταν σε μια δραστηριότητα που πολλοί εξακολουθούν να συνδέουν με τους συνταξιούχους; Αυτά τα αθλήματα που είναι γνωστά ως «ηλικιωμένοι» προσελκύουν όλο και περισσότερο κόσμο, ακριβώς επειδή είναι λιγότερο βάναυσοι στις αρθρώσεις.
Γκολφ, ένα τρομερό άθλημα καύσης λίπους
Ανάμεσα σε αυτές τις ευχάριστες δραστηριότητες που είναι ωστόσο αποτελεσματικές και εύκολο να ενσωματωθούν σε έναν μέτριο ρυθμό ζωής, υπάρχει το γκολφ. Συχνά θεωρείται ως μια δραστηριότητα αναψυχής για ηλικιωμένους, έχει στην πραγματικότητα πολλά οφέλη, όπως προτείνει ο γιατρός Jimmy Mohamed. «Είναι μια πλήρης σωματική δραστηριότητα»λέει ο ειδικός σε βίντεο που ανήρτησε στο Instagram. Ο ίδιος διευκρινίζει:
“Το γκολφ είναι ένα άθλημα αντοχής. Αν κάνεις 18 τρύπες, είναι 4 ώρες περπάτημα, που αντιπροσωπεύει τουλάχιστον 10.000 βήματα, πολύ πέρα από τις συστάσεις για την καρδιά και τις αρτηρίες σου.” Φυσικά, με την προϋπόθεση ότι περπατάτε ανάμεσα στις τρύπες και δεν χρησιμοποιείτε το καρότσι.
Εκτός από την αντοχή, το γκολφ χρησιμοποιεί πολλούς μύες χωρίς καν να το καταλάβουμε. “Βελτιώνει την ευλυγισία σας και δυναμώνει τους μύες σας. Δουλεύει τους κοιλιακούς, τους μύες της πλάτης, ειδικά τους μύες της πλάτης, τους ώμους…”λεπτομέρειες Jimmy Mohamed. Με την ενίσχυση αυτών των περιοχών, μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού και οσφυαλγίας. Και επειδή κάθε χειρονομία πρέπει να είναι ακριβής, οι μύες λειτουργούν με φινέτσα και συντονισμό. Ένα πραγματικό πλεονέκτημα για το σώμα, ειδικά αν θέλετε να τονωθείτε χωρίς να καταπονείστε όπως στο γυμναστήριο.
Δραστηριότητα κατά του στρες
Όμως τα οφέλη του γκολφ δεν σταματούν στο φυσικό επίπεδο.
«Είστε στη φύση, εκτεθειμένοι στο ηλιακό φως που σας επιτρέπει να συγχρονίζετε εκ νέου το βιολογικό σας ρολόι κατά τη διάρκεια της ημέρας, να έχετε καλύτερη διάθεση και το βράδυ να κοιμάστε καλύτερα».
εξηγεί ξανά ο γιατρός. Ένα πραγματικό διάλειμμα κατά του στρες. Παραμένει το ζήτημα του προϋπολογισμού, που αναφέρεται συχνά. Όπως επισημαίνει ο Jimmy Mohamed: «Η συμμετοχή ενός έτους στο γκολφ κοστίζει λιγότερο από το κάπνισμα ενός πακέτου τσιγάρα την ημέρα». Αυτό βάζει τα πράγματα σε μια προοπτική.
