Ο μαραθώνιος κάτω των δύο ωρών: πώς να εξηγήσετε αυτό το νέο παγκόσμιο ρεκόρ με μέσο όρο πάνω από 21 km/h;

Ούτε ένας, ούτε δύο, αλλά τρεις άνδρες, κάτω από το προηγούμενο παγκόσμιο ρεκόρ του Kelvin Kiptum στον μαραθώνιο (2h00’35”), δύο εκ των οποίων πέφτουν κάτω από το μυθικό όριο των δύο ωρών. Ο Κενυάτης Sabastian Sawe και ο Αιθίοπας Yomif Keljecha πέτυχαν αυτό το κατόρθωμα την Κυριακή 27 Απριλίου στο Λονδίνο, έναν μαραθώνιο που υποτίθεται ότι είναι λιγότερο ευνοϊκός για τα ρεκόρ από αυτόν του Βερολίνου. Αλλά οι τελευταίες εξελίξεις στα παπούτσια για τρέξιμο και τη διατροφή, μπορούν εν μέρει να εξηγήσουν αυτή την απόδοση.

Ο Sabastian Sawe δεν έκανε λάθος ποζάροντας με τα παπούτσια του στο χέρι, μπροστά στα μέσα ενημέρωσης, για να γιορτάσει το παγκόσμιο ρεκόρ του σε 1:59’30”. Ήταν εξοπλισμένος, όπως ο Yomif Kejelcha, δεύτερος, με το πιο πρόσφατο Adidas Adizero Adios Pro Evo 3, παπούτσια της φυλής που ζυγίζουν λιγότερο από 100 γραμμάρια (πωλήθηκαν για 500 ευρώ το γενικό κοινό. τα φόρεσε και το παγκόσμιο ρεκόρ της γυναικών σε 2h15’41».

Αυτά τα παπούτσια, κατασκευασμένα από μια πλάκα άνθρακα και μια σόλα από αφρό, παρέχουν καλύτερη αντικραδασμική προστασία και βέλτιστη απόδοση ενέργειας για την πρόωση.«Υπάρχει ένας αγώνας για τη βελτιστοποίηση του εξοπλισμού, υπάρχει μια αναζήτηση απόδοσης και μια μάχη μεταξύ κατασκευαστών εξοπλισμού από το 2019παρατηρεί η Christelle Daunay, πρωταθλήτρια Ευρώπης στον μαραθώνιο το 2014, σε συνέντευξη από το franceinfo: sport. Αυτά τα παπούτσια επιτρέπουν επίσης καλύτερη αποκατάσταση γιατί υπάρχουν λιγότερα χτυπήματα, άρα οι αθλητές κάνουν περισσότερα χιλιόμετρα και ένταση προπόνησης.

Σύμφωνα με τον προπονητή του, Claudio Berardelli, ο Sabastian Sawe έχει τρέξει κατά μέσο όρο 200 χιλιόμετρα την εβδομάδα τις τελευταίες έξι εβδομάδες, με κορυφή τα 241 χιλιόμετρα.

Αν δήλωνε στα ΜΜΕ ότι είχε πάρει “δύο κομμάτια ψωμί, τσάι και μέλι” Στο πρωινό, τον Sabastian Sawe ακολούθησε επίσης ένας από τους χορηγούς του, ειδικός αθλητικής διατροφής. Πριν από τον αγώνα, έπρεπε να συνηθίσει το σώμα του να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων – που του επιτρέπουν να αντιστέκεται σε παρατεταμένες προσπάθειες – χωρίς να αρρωστήσει.

Σύμφωνα με έναν από τους διατροφολόγους του, που επικαλείται το εξειδικευμένο μέσο Citius Mag, ήπιε ένα ποτό και κατάπιε ένα τζελ πλούσιο σε υδατάνθρακες λίγα λεπτά πριν τον αγώνα. Στη συνέχεια έπινε ένα ρόφημα άσκησης κάθε πέντε χιλιόμετρα, εκτός από ένα τζελ με καφεΐνη στο 20ο χιλιόμετρο. Κατανάλωνε έτσι περίπου 115 γραμμάρια υδατανθράκων την ώρα, ενώ οι συστάσεις γενικά προβλέπουν περίπου εξήντα γραμμάρια υδατανθράκων που πρέπει να καταναλώνονται ανά ώρα. Πριν τον αγώνα, ο Κενυάτης κατανάλωνε και μαγειρική σόδα, η οποία έχει την ιδιότητα να εξουδετερώνει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος.

Πριν από τον Sabastian Sawe, έπρεπε να επιστρέψουμε στο 2002 και στον Μαροκινό Khalid Khannouchi να βρούμε το ίχνος ενός παγκόσμιου ρεκόρ μαραθωνίου που καταρρίφθηκε στο Λονδίνο μεταξύ ανδρών. “Είναι μια αρκετά επίπεδη πορεία, τόσο γρήγορη, ακόμα κι αν δεν είναι η πιο γρήγορη, σε αντίθεση με το Σικάγο ή το Βερολίνο. Αλλά ο καιρός ήταν ιδανικός την Κυριακή, με θερμοκρασία 10 βαθμών στην αρχή και πολύ λίγο αέρα. Ο Sabastian Sawe θα μπορούσε να είχε περάσει κάτω από δύο ώρες ήδη στο Βερολίνο το 2025, αλλά είχε πολύ ζέστη και αυτό τον ενόχλησε.”εξηγεί η Christelle Daunay.Â

Εκτός από αυτές τις καιρικές συνθήκες, ο Κενυάτης μπόρεσε επίσης να εκμεταλλευτεί άλογα υψηλών επιδόσεων για να οδηγήσει τον ρυθμό. «Ήταν τέλεια στον απαιτούμενο ρυθμό και εκπλήρωσαν τον ρόλο τους μέχρι το 30ο χιλιόμετρο, ενώ ο Sawe βρέθηκε μόνος μετά από 25 χιλιόμετρα στο Βερολίνο.σημειώνει η Christelle Daunay. Και μετά ακολουθεί η αντιξοότητα, η οποία ήταν θετική την Κυριακή, με τον Yomif Kejelcha που δεν ανέλαβε αλλά που ώθησε τον Sawe στα όριά του.ΕΝΑ

Ο Sabastian Sawe κέρδισε τον τέταρτο συνεχόμενο μαραθώνιο του την Κυριακή, μετά από αυτόν της Βαλένθια 2024, Λονδίνο 2025 και Βερολίνο 2025. Στα μάτια της Christelle Daunay, ήταν “Ένας από τους τρεις που μπορεί να πάει κάτω από δύο ώρες, με τον Jacob Kiplimo, που τερμάτισε τρίτος, και τον John Korir, που κέρδισε τον μαραθώνιο της Βοστώνης μια εβδομάδα νωρίτερα. Ξέραμε ότι είχε την ικανότητα να το κάνει, κέρδιζε δυναμική από τον πρώτο του μαραθώνιο.”ΕΝΑ

Ωστόσο, ενώ περισσότεροι από 140 Κενυάτες αθλητές έχουν τεθεί σε αναστολή λόγω ντόπινγκ από το 2017, αυτή η επίδοση εγείρει αμφιβολίες. Ο Sabastian Sawe ζήτησε επίσης εθελοντικά από τη Μονάδα Ακεραιότητας Στίβου (AIU) να τον ελέγχει πιο τακτικά, με δαπανηρούς ελέγχους, που χρηματοδοτούνται από τον προμηθευτή του εξοπλισμού του. «Μπορούμε επομένως να φανταστούμε ότι είναι δυνατό να τρέχουμε γρήγορα και καθαρά»πιστεύει η Christelle Daunay.