Μισώ την κουλτούρα διατροφής, αλλά ούτως ή άλλως κάνω δίαιτα καθώς προσπαθώ να βάλω τον διαβήτη τύπου 2 σε ύφεση

Σημείωση περιεχομένου: αυτό το δοκίμιο πραγματεύεται την αυτοκτονία, τη θλίψη, τη διαταραγμένη διατροφή και τα παιδικά τραύματα.

Μισώ να είμαι χοντρός. Μισώ τα περισσότερα πράγματα σχετικά με αυτό, δηλαδή. Λειτουργεί για μένα με κάποιους τρόπους. Με βοηθάει να νιώθω λίγο προστατευμένος στον κόσμο. Με βοήθησε να συνδεθώ με άλλους που έχουν αγωνιστεί με αυτό το βάρος, επίσης, και η ταλαιπωρία που έφερε στη ζωή μου μου έδωσε μια ακόμη μεγαλύτερη αίσθηση ενσυναίσθησης για όλα τα ζωντανά όντα.

Δεν θέλω τα βλέμματα οίκτου που έχω από ανθρώπους που υποθέτουν ότι ένας μεγάλος άνθρωπος έχει μια μικρή ζωή. Το ότι είμαι χοντρός μου πήρε πολλά, αλλά ποτέ δεν με εμπόδισε να ζήσω τη ζωή μου στο έπακρο. Έχω πάει σε δεκάδες χώρες και πέντε ηπείρους ως χοντρός άνθρωπος και έχω κερδίσει τρία πτυχία στη συγγραφή. Δεδομένου ότι το γράψιμο είναι το πάθος μου για τη ζωή, στοχεύω να πάρω το διδακτορικό μου. γραπτώς στη συνέχεια. Προσπαθώ να βελτιώνομαι ως συγγραφέας κάθε μέρα. Είμαι επαγγελματίας δημοσιογράφος και συγγραφέας που ήταν το όνειρό μου από τη στιγμή που έγραψα το πρώτο μου μυθιστόρημα σε ηλικία επτά ετών. Â

Η ζωή είναι κυρίως καλή. Απλώς, πρόσφατα έμαθα ότι πρέπει να χάσω βάρος για να αντιστρέψω μια κρίση υγείας. Έχω μια σκληρή ασθένεια που προφανώς δεν μπορώ να την στείλω σε ύφεση με άλλο τρόπο.

Η πρώτη μου δίαιτα ξεκίνησε στα 11 και δεν τελείωσε ποτέ

Πήρα για πρώτη φορά βάρος όταν άρχισα να κάνω crash δίαιτα ως παιδί. Ήμουν 11 όταν ξεκίνησα δίαιτες πείνας. Ο πατέρας μου πέθανε από αυτοκτονία τον προηγούμενο χρόνο, και ζούσα με σύνθετο PTSD και δεν το ήξερα.

Καθώς άρχισα να κάνω δίαιτα, δεν είχα ποτέ πρωινό και παρέλειψα το μεσημεριανό γεύμα. Στην πέμπτη δημοτικού κρυβόμουν στο μπάνιο καθ’ όλη τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, εν μέρει επειδή ένιωθα παρίας και κανείς δεν φαινόταν να θέλει να καθίσω μαζί τους. Ο κύριος λόγος, όμως, ήταν ότι έκανα δίαιτα πείνας και δεν επρόκειτο να φάω τίποτα. Όταν περπάτησα από την καφετέρια, οι πόνοι της πείνας και το συναισθηματικό μαρτύριο ήταν αφόρητα, και μόνο που περνούσα τη μέρα σήμαινε έντονο συναισθηματικό πόνο και σωματική πείνα.

Μετά από τρεις μέρες από αυτό το μαρτύριο, το απελευθέρωσα φαγοπότι ό,τι σνακ έβρισκα στο σπίτι. Έβλεπα τηλεόραση και ένιωσα μια βαθιά ανακούφιση που δεν είχα ακόμη αντιληφθεί ότι ήταν κάπως υψηλή. Ήμουν ένα «καλό κορίτσι» που δεν είχα ακούσει ποτέ τον όρο «εθισμός στη διαδικασία», αλλά από εκεί ξεκίνησαν τα σοβαρά μου προβλήματα με το φαγητό.

Θα περιοριζόμουν για όσο άντεχα, μετά θα έφαγα. Αυτός είναι ο βρόχος στον οποίο είχα κολλήσει για χρόνια που έγιναν δεκαετίες. Θα περιόριζα το φαγητό μέχρι να μην αντέξω το μαρτύριο, θα κατέρρεα συναισθηματικά, θα έπαιρνα βάρος, θα μισούσα τον εαυτό μου και θα ξεκινούσα από την αρχή περιορίζοντας περισσότερο. Έγινα πολύ καλός στο κομμάτι της κατάρρευσης και ακόμα καλύτερος στο κομμάτι που μισώ τον εαυτό μου. Ωστόσο, ποτέ δεν τα κατάφερα στο λεπτό κομμάτι.

Για πολύ καιρό πίστευα ότι ήταν μια προσωπική αποτυχία. Οι άνθρωποι συμπεριφέρονταν σαν να ήταν ένα ελάττωμα στον χαρακτήρα μου που εμφανίστηκε στο σώμα μου όπου όλοι μπορούσαν να το δουν. Ήμουν πιο αηδιασμένος από τον εαυτό μου απ’ ό,τι φαινόταν να είναι το αγοράκι στην όγδοη δημοτικού όταν μου είπε ότι δεν μπορούσα να κάτσω στο θρανίο δίπλα του γιατί “εε”.

Για δεκαετίες αφότου ξεκίνησε η δίαιτα μου, περνούσα σχεδόν κάθε πρωί της ζωής μου ξεκινώντας μια νέα δίαιτα. Μερικές δίαιτες ήταν τόσο περιοριστικές που βασικά ήταν νηστικές, και κάποιες μέρες έκανα πλήρεις νηστείες χωρίς καθόλου φαγητό. Τις άλλες μέρες, θα προσπαθούσα να ακολουθήσω πιο λογικές δίαιτες. Έχω ενταχθεί σε όλες τις εμπορικές εταιρείες διατροφής που προσφέρουν προγράμματα για vegan κάποια στιγμή.Â

Κάπου στην πορεία, ανακάλυψα τον φεμινισμό και ξύπνησα τις πραγματικότητες της κουλτούρας της διατροφής, και άρχισα να τον μισώ με πάθος. Σταμάτησα να κάνω δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.Â

Εξακολουθώ να μισώ εντελώς και εντελώς την κουλτούρα της δίαιτας με τη λευκή καυτή ένταση των 1.000 ήλιων που σκάνε, για να δανειστώ μια φράση από την Diane Chambers στο Εβίβα. Το μισώ τόσο πολύ που το φακιδωμένο πρόσωπό μου γίνεται κόκκινο στη σκέψη του.Â

Ωστόσο, ξεκινώ μια σοβαρή, καλά σχεδιασμένη και υγιεινή διατροφή τώρα μετά από μια διάγνωση υγείας που την καθιστά απαραίτητη προς το παρόν. Έχω διαβήτη τύπου 2 και θα ήθελα πολύ να είναι σε ύφεση. Αν και είναι ανίατο, με την κατάσταση στην οποία βρίσκομαι, μου λένε ότι μπορώ να το κάνω ύφεση εάν χάσω ένα ποσοστό του σωματικού μου λίπους. Οπότε είμαι αποφασισμένος να το κάνω αυτό, αλλά νιώθω ένοχος γιατί, όπως είπα, απεχθάνομαι την κουλτούρα δίαιτας.

Τι λέει στην πραγματικότητα η έρευνα για τη δίαιτα ως παιδί

Δεν είμαι ο μόνος στον οποίο συνέβη αυτό και δεν είναι μια ιστορία που επινόησα για να νιώσω καλύτερα. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα παρακολούθησαν χιλιάδες νέους για χρόνια μέσω μιας μελέτης που ονομάζεται Έργο EATκαι αυτό που βρήκαν έρχεται σε αντίθεση με τις διατροφικές μου συμπεριφορές στα 11 μου. Η εργασία τους αναφέρει ότι «η δίαιτα και οι ανθυγιεινές συμπεριφορές ελέγχου του βάρους συσχετίστηκαν με φτωχότερη διατροφική πρόσληψη, μειωμένη σωματική δραστηριότητα, υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος και αυξημένο κίνδυνο υπερφαγίας».

Το ίδιο σύνολο ερευνών διαπίστωσε ότι αυτές οι συμπεριφορές «σχετίζονταν επίσης με κακή συναισθηματική ευεξία, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για κατάθλιψη και αυτοκτονικές συμπεριφορές και ιδεασμό». Αγωνίστηκα με όλα αυτά στα προ-εφηβικά και εφηβικά μου χρόνια και μετά στην πρώιμη ενηλικίωση.Â

Υπάρχει και ένα δεύτερο στρώμα σε αυτό. Ο ψυχολόγος A. Janet Tomiyama έχει περάσει χρόνια μελετώντας τι κάνει η ντροπή στα σώματα και η ανασκόπηση των αποδεικτικών στοιχείων υποστηρίζει ότι «το στίγμα του βάρους προκαλεί αύξηση βάρους μέσω της αυξημένης διατροφής και άλλων μηχανισμών βιοσυμπεριφοράς». Το μοντέλο της παρακολουθεί πώς το χρόνιο στρες αυξάνει την κορτιζόλη και γράφει ότι «η αυξημένη κορτιζόλη προκαλεί αύξηση βάρους» και ότι «η κορτιζόλη οδηγεί επίσης στην κατανάλωση τροφής».

Έτσι, η θεραπεία με έκανε πιο παχύ, και μετά η περιφρόνηση των ανθρώπων για το πάχος με έκανε πιο παχύ. Η πονεμένη σπείρα συνεχίστηκε.

Τα χρόνια που το σώμα μου ήταν το λιγότερο από τα προβλήματά μου

Η δίαιτα δεν ήταν ποτέ το μόνο πρόβλημα. Χάρη σε πολλά ακραία τραύματα που περιλάμβαναν τον πατέρα μου να με απειλούσε να με σκοτώσει στον ύπνο μου για μήνες στην τέταρτη δημοτικού. Πέθανε ενώ ήμουν σπίτι την πρώτη μέρα των καλοκαιρινών μου διακοπών. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα τραύματα με τα οποία ζούσα καθημερινά.Â

Λοιπόν, λιμοκτονούσα, καθώς δεν είχα μηχανισμούς αντιμετώπισης από το περίπλοκο PTSD που επίσης πάλευα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνώρισε επίσημα το σύμπλοκο-PTSD στο ICD-11 και το οποίο το Συμβούλιο Τραύματος του Ηνωμένου Βασιλείου περιγράφει ότι μοιράζεστε «τα ίδια βασικά συμπτώματα του (ICD-11) PTSD», ενώ προσθέτει τρία ακόμη συμπλέγματα στην κορυφή: προβλήματα στη ρύθμιση των συναισθημάτων, μια αυτοαντίληψη εμποτισμένη από ντροπή και ενοχές και πραγματική δυσκολία να μείνετε κοντά στους ανθρώπους.

Στα 11, ένιωθα κατώτερος από άχρηστος. Ένιωθα σαν βάρος για τον κόσμο και ο κόσμος ήταν σε χειρότερη θέση επειδή υπήρχα. Η ντροπή ήταν πραγματική.Â

Υπήρχε μια βαθιά κατάθλιψη που καθόταν στο στήθος μου για μήνες σε ένα τέντωμα. Υπήρχαν ενοχλητικές σκέψεις στην παιδική μου ηλικία, στα εφηβικά μου χρόνια και στα είκοσί μου. Είπα στον εαυτό μου πράγματα που δεν θα έλεγα ποτέ σε άλλο ζωντανό άνθρωπο. Υπήρχε κοινωνικό άγχος που έκανε ένα απλό τηλεφώνημα να νιώθει σαν ένα βουνό που δεν μπορούσα να ανέβω.

Όλα αυτά πλεγμένα μαζί με το φαγητό. Γιατί όταν είσαι 11 και πεινάς και ντρέπεσαι, το πρόβλημα μοιάζει με εσένα, και όταν έτρωγα, τίποτα δεν είχε σημασία.

Τίποτα από αυτά δεν είναι ασυνήθιστο, όπως αποδεικνύεται. Αυτό είναι το κομμάτι που με θυμώνει ακόμα. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Παγκόσμια Δημόσια Υγεία διαπίστωσε ότι τα άτομα με βαθμολογία ΜΕΑ 4 ή υψηλότερη «είχαν σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ΣΔ2» και ότι περίπου τα δύο τρίτα των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 στη μελέτη ανέφεραν πολλαπλές αντιξοότητες στην παιδική τους ηλικία. Ο American Diabetes Association θέτει τη σύνδεση της κατάθλιψης ως εξής: «Ο διαβήτης και η κατάθλιψη έχουν αμφίδρομη σχέση, έτσι ώστε ένα προϋπάρχον ιστορικό κατάθλιψης αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και η διάγνωση διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης».

Μου έχουν πει πολλά άτομα είτε ευθέως είτε υπονοούμενα ότι είμαι χοντρή επειδή είμαι τεμπέλης. Αυτό δεν είναι αλήθεια και δεν έπαθα διαβήτη επειδή είμαι τεμπέλης. Το πήρα στο τέλος μιας μεγάλης αλυσίδας πραγμάτων που ξεκίνησαν όταν ήμουν παιδί και είχαν πολύ μικρή σχέση με τη δύναμη της θέλησης.

Πώς ήταν στην πραγματικότητα μια διάγνωση διαβήτη τύπου 2

Πήρα τη διάγνωση του διαβήτη μου μέσω τηλεφώνου όταν μια νοσοκόμα το άφησε να γλιστρήσει. Τηλεφώνησα για να κάνω μια ερώτηση και μου ανέφερε τυχαία ότι είχα διαβήτη προτού ο γιατρός μου μου πει τα αποτελέσματα των πρόσφατων εξετάσεων της ετήσιας εξέτασης μου. Ήταν μια μέρα πριν από την παραμονή των Χριστουγέννων και ήμουν στην παραλία γιατί η μαμά μου και εγώ δεν θέλαμε να είμαστε σπίτι για τις πρώτες μας διακοπές χωρίς την αδερφή μου που είχε πεθάνει μήνες νωρίτερα από αυτό που ήταν, εν μέρει, επιπλοκές από διαβήτη.Â

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, η διάγνωση παραλίγο να με ανατρέψει. Δεν ήθελα να κάνω τα Χριστούγεννα ακόμη πιο δύσκολα, γι’ αυτό κράτησα τη διάγνωση για τον εαυτό μου για λίγες μέρες, και ένιωθα ότι η ζωή όπως πίστευα ότι θα ήταν ακόμα πιο μακριά από την αντίληψή μου. Είχα μόλις καταδικαστεί σε θάνατο; Ένιωθε έτσι. Â

Δεν είναι μια σπάνια ασθένεια, ωστόσο, και δεν ήμουν ο μόνος που διαγνώστηκε στα τέλη του 2025. Σύμφωνα με CDC“ο επιπολασμός του συνολικού διαβήτη ήταν 15,8%, ο διαγνωσμένος διαβήτης ήταν 11,3% και ο αδιάγνωστος διαβήτης ήταν 4,5%” μεταξύ των ενηλίκων των ΗΠΑ μεταξύ Αυγούστου 2021 και Αυγούστου 2023. Αυτός είναι περίπου ένας στους έξι από εμάς. Κάπου ένας στους είκοσι ενήλικες κυκλοφορεί με αυτό αυτή τη στιγμή και δεν ξέρει.

Οι στατιστικές δεν κάνουν τίποτα για εσάς σε μια νοικιασμένη κρεβατοκάμαρα μόνοι σας καθώς προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τους φόβους που είχατε όλη σας τη ζωή για μια ασθένεια που είναι αρκετά διαδεδομένη και στις δύο πλευρές της οικογένειάς σας. Αυτό που ένιωσα ήταν μια πολύ παλιά, πολύ οικεία φωνή που έλεγε: “Βλέπεις, είχαν δίκιο για σένα όλη την εποχή. Είσαι κατώτερη από άχρηστη.”

Χρειάστηκε να δουλέψω σκληρά για να καταλάβω ότι η φωνή είναι σύμπτωμα και όχι πηγή πληροφοριών.

Μπορεί ο διαβήτης τύπου 2 να υποχωρήσει; Τι δείχνουν τα στοιχεία

Η ύφεση είναι πραγματικά πιθανή για ορισμένα άτομα με διαβήτη τύπου 2, αλλά δεν είναι δυνατή για όλους. Ωστόσο, είναι μια πιθανή κλινική έκβαση για διαβήτη τύπου 2. Έτσι ορίζεται η ύφεση Φροντίδα Διαβήτη: “HbA1c <6,5% [48 mmol/mol] και τουλάχιστον 3 μήνες μακριά από φάρμακα για τη μείωση της γλυκόζης».

Τα πιο γνωστά στοιχεία προέρχονται από τη δοκιμή DiRECT στο Ηνωμένο Βασίλειο. Όπως αναφέρεται από Διαβήτης ΗΒτο 46% των συμμετεχόντων ήταν σε ύφεση στο ένα έτος και το 36% στα δύο χρόνια. Στα πέντε χρόνια ο αριθμός μειώθηκε σημαντικά, στο 10% συνολικά και στο 13% μεταξύ εκείνων που συνέχιζαν να λαμβάνουν υποστήριξη από τον γενικό ιατρό τους.

Οπότε πρέπει να λάβετε πολλά. Οι περισσότεροι άνθρωποι σε εκείνη τη δοκιμή δεν είχαν ύφεση μετά από πέντε χρόνια. Ο καθηγητής Roy Taylor του Πανεπιστημίου του Newcastle πλαισίωσε προσεκτικά το εύρημα, λέγοντας ότι «η μακροχρόνια ύφεση από τον διαβήτη τύπου 2 είναι δυνατή εάν επιτευχθεί και διατηρηθεί επαρκής απώλεια βάρους». Είναι δυνατό, αλλά δεν υπάρχουν εγγυήσεις.Â

Η Dr Elizabeth Robertson, Διευθύντρια Έρευνας στο Diabetes UK, περιέγραψε τι διακυβεύεται λέγοντας ότι «η ύφεση από τον διαβήτη τύπου 2 αίρει το βάρος της διαχείρισης του διαβήτη 24/7 και μπορεί να μεταμορφώσει την υγεία και την ευημερία».

Αυτό επιδιώκω και είμαι έτοιμος να κάνω ό,τι χρειάζεται για να δώσω στον εαυτό μου τις καλύτερες δυνατές πιθανότητες. Υπάρχει μια πιθανότητα με αξιοπρεπείς αποδόσεις, αλλά υπάρχει επίσης μια πραγματική πιθανότητα αποτυχίας. Είμαι αιώνιος αισιόδοξος και θα εργαστώ για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα υγείας με τη βοήθεια των γιατρών μου.Â

Γιατί εξακολουθώ να μισώ την κουλτούρα της δίαιτας, ακόμα και όταν κάνω δίαιτα

Επιτρέψτε μου να ορίσω τον όρο «διατροφική κουλτούρα», γιατί περιφέρεται πολύ. Ο κόσμος το ερμηνεύει διαφορετικά.

Όταν λέω κουλτούρα διατροφής, δεν εννοώ ότι είμαι ενάντια στην προσπάθεια για καλύτερη διατροφή και δεν εννοώ ότι δεν πρέπει να αναζητήσει κανείς ιατρική φροντίδα. Εννοώ το σύστημα πεποιθήσεων που αντιμετωπίζει την αδυνατότητα ως απόδειξη αρετής και την πείνα ως απόδειξη πειθαρχίας. Αυτή που είναι τόσο διαδεδομένη στην κοινωνία όπου δίνεται συνεχώς στα νέα κορίτσια και γυναίκες το μήνυμα ότι το να είναι πιο αδύνατες σημαίνει ότι θα ήταν καλύτερα.

Εξακολουθώ να μισώ την κουλτούρα της δίαιτας. Το μισώ περισσότερο τώρα, όχι λιγότερο, γιατί μου έχει προκαλέσει πολλά βάσανα και τώρα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μου. Κατηγορώ τους άλλους; Όχι. Αναλαμβάνω την ευθύνη για όλες τις επιλογές μου ως ενήλικας, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι οι πιθανότητες ήταν εναντίον μου με τις πολλές ταυτόχρονες μάχες που έδινα κάθε μέρα.Â

Αν είμαι απόλυτα ειλικρινής όπως σκοπεύω να είμαι, κάποιο μέρος του εαυτού μου εξακολουθεί να θέλει αυτό που πουλά η διατροφική κουλτούρα. Θα έλεγα ψέματα αν έλεγα ότι αυτό αφορούσε καθαρά το A1c μου και καμία σχέση με το να θέλω να μπω σε ένα δωμάτιο και να με βλέπουν διαφορετικά. Ωστόσο, πραγματικά πιστεύω ότι το έχω ξεπεράσει.

Ξέρω επίσης ποιον μπορεί να απογοητεύσω. Υπάρχουν άνθρωποι στις κοινότητες για την απελευθέρωση λίπους και την υγεία σε κάθε μέγεθος που λατρεύω και με τους οποίους συμφωνώ απόλυτα σε τόσα πολλά επίπεδα. Δεν αποποιούμαι τίποτα από αυτά. Πιστεύω με κάθε ίνα της ύπαρξής μου ότι όλα τα σώματα αξίζουν σεβασμού και κανείς δεν πρέπει ποτέ να κρίνει κανέναν άλλο για το σώμα του. Όλα τα σώματα είναι αποδεκτά. Αυτό δεν χρειάζεται να ειπωθεί, αλλά συμβαίνει.

Κάνω ένα ιατρικό πράγμα με έναν γιατρό και πρέπει να συνεχίσω σε αυτό το νέο, αλλά οικείο, μονοπάτι.

Πώς προσπαθώ να το κάνω αυτό χωρίς να επιστρέψω στην πείνα

Το κάνω αυτό με έναν πραγματικό γιατρό και έναν διατροφολόγο. Κάνω ό,τι μπορώ για να προετοιμάσω τον εαυτό μου για επιτυχία. Σκοπεύω να πάω σε μια ομάδα υποστήριξης, επίσης, και έχω έναν θεραπευτή. Προσέχω πολύ πώς θα ξεκινήσω αυτό το νέο σχέδιο. Â

Αυτό έχει μεγαλύτερη σημασία από όσο αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι και ο κίνδυνος δεν προορίζεται για αδύνατους ανθρώπους. ΝΕΔΑ σημειώνει ότι “άτομα με άτυπη ανορεξία είναι λιγότερο πιθανό να διαγνωστούν και να λάβουν θεραπεία διατροφικής διαταραχής από εκείνα με ανορεξία λόγω μεροληψίας βάρους μεταξύ των παρόχων” και ότι “άτομα που ζουν σε μεγαλύτερα σώματα είναι πιο πιθανό να παραπέμπονται σε κλινικές “διαχείρισης βάρους” παρά σε φροντίδα διατροφικών διαταραχών.” Ένα άτομο στο μέγεθός μου μπορεί να λιμοκτονεί σε κοινή θέα και να του δίνουν συγχαρητήρια για αυτό.

Τώρα λοιπόν ξεκινάω δίαιτα με σχέδιο επιτυχίας. Έχω εφεδρικά σχέδια για το τι να κάνω όταν δυσκολεύομαι.Â

Εν τω μεταξύ, αγαπώ τον εαυτό μου όπως είμαι και νιώθω περήφανος για την πλήρη ζωή που ζω. Δεν έβαλα τη ζωή μου σε αναμονή. Έχω φίλους και οικογένεια που λατρεύω και τη δουλειά που λατρεύω. Λατρεύω αυτό που είμαι τώρα, αν και η αγάπη για τον εαυτό μου μπορεί να είναι λίγο ρευστή. Ως επί το πλείστον, με αγαπώ, και αυτό είναι το κύριο κίνητρό μου. Θέλω να προστατεύσω τον εαυτό μου και να κάνω ό,τι μπορώ για την υγεία μου.Â

Ό,τι κι αν συμβεί με το σάκχαρό μου, έχω ακόμα τόσα πολλά στη ζωή μου. Δεν υπάρχει καμία εκδοχή αυτού όπου ένας μικρότερος εγώ αποδεικνύεται ότι ήταν ο πραγματικός από τότε. Είμαι το ίδιο άτομο, μικρό ή μεγάλο.

Τι δεν θα σου υποσχεθώ

Είμαι στην αρχή αυτού. Δεν θα δημοσιεύσω ένα τυπικό πριν και μετά. Μοιράζομαι πώς είμαι τώρα, και μπορεί να μοιραστώ πώς είμαι στην πορεία. Δεν πρόκειται να σας πω ότι αυτό είναι εύκολο ή ότι συμφώνησα με την αντίφαση, γιατί δεν το έκανα. Κάνω κάτι που πιστεύω ότι με πλήγωσε, για λόγους που πιστεύω ότι είναι πλέον υγιείς, και τα δύο παραμένουν αληθινά ταυτόχρονα.Â

Όταν πήρα τη διάγνωσή μου, κάποιος που γνώριζα μου είπε ότι ήταν δικό μου λάθος. Δεν νομίζω ότι είναι αλήθεια. Αυτό είναι ένα άλλο πράγμα που κάποιοι μπορεί να το δουν ως αντίφαση. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συμφωνει μαζι μου ομως. Λέει ότι ο διαβήτης τύπου 2 δεν φταίει το άτομο που τον έχει. Το CDC λέει, “Έχετε διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2 επειδή το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί καλά την ινσουλίνη. Εξαιτίας αυτού, δεν μπορεί να διατηρήσει το σάκχαρό σας σε φυσιολογικά επίπεδα.”

Μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση αυτής της ασθένειας είναι αυτοί που κανείς δεν επιλέγει. Το CDC απαριθμεί την ηλικία, τη φυλή και την εθνικότητα και την ύπαρξη «γονέα ή αδερφού με διαβήτη τύπου 2» μεταξύ αυτών. Ο ύπνος μετράει επίσης, περισσότερο από ό,τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι. Η ερευνήτρια ύπνου Eve Van Cauter του Πανεπιστημίου του Σικάγο είπε στο NIDDK ότι «οι διαταραχές ύπνου, όπως ο ανεπαρκής ύπνος ή η δυσκολία στον ύπνο ή η παραμονή στον ύπνο, έχουν αντίκτυπο στον κίνδυνο διαβήτη παρόμοιο με αυτό του οικογενειακού ιστορικού διαβήτη τύπου 2». Το ίδιο ισχύει και για το αν έχετε αξιόπιστη οικονομική δυνατότητα για φαγητό. Το CDC αναφέρει ότι «οι ενήλικες που αντιμετωπίζουν διατροφική ανασφάλεια έχουν 2 έως 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν διαβήτη τύπου 2».

Αναλαμβάνω πλήρως την ευθύνη για κάθε επιλογή που κάνω σήμερα, αλλά δεν σημαίνει ότι ζήτησα μια διάγνωση που θα μπορούσε να καταστρέψει το σώμα μου. Τα πράγματα είναι πολύ πιο σύνθετα από αυτό. Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, μην αφήσετε κανέναν να σας ντροπιάσει. Δεν φταις εσύ.Â

Αυτό που μπορώ να σας πω είναι ότι θα πάω σε αυτό με τα μάτια ανοιχτά αυτή τη φορά. Κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ για να είμαι καλά, να διαχειρίζομαι τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζω, να απολαμβάνω τις στιγμές που περνάω στη γη ενώ κάνω ό,τι μπορώ για να τις κάνω νόημα και διασκεδαστικό, να αγαπώ τους ανθρώπους που με αποδέχονται όπως είμαι και να συνεχίσω να ζω τη μεγάλη, όμορφη ζωή μου.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παλεύει ή βρίσκεται σε κρίση, είναι διαθέσιμη βοήθεια. Καλέστε ή στείλτε μήνυμα στο 988 για να φτάσετε στο 988 Suicide & Crisis Lifeline ή συνομιλήστε online στο 988lifeline.org.

Επίσης, σημειώστε: Το γράφω από την αρχή, όχι από το τέλος. Δεν ξέρω πώς βγαίνει και δεν προτείνω σε κανέναν άλλο να κάνει αυτό που κάνω εγώ. Αυτή είναι η εμπειρία μου στο σώμα μου, με τον δικό μου γιατρό, και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Οι αποφάσεις σχετικά με τον διαβήτη, το βάρος ή την ψυχική υγεία πρέπει να λαμβάνονται με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία που μπορεί πραγματικά να σας εξετάσει. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το φαγητό, το σώμα σας ή την ψυχική σας υγεία, μιλήστε με το γιατρό σας ή απευθυνθείτε σε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Η Εθνική Συμμαχία για τις Διατροφικές Διαταραχές λειτουργεί γραμμή βοήθειας που στελεχώνεται από εξουσιοδοτημένους κλινικούς γιατρούς.

Σας ευχαριστώ που διαβάσατε. Σας προσκαλώ να Ακολουθήστε με στο Yahoo για περισσότερα σχετικά με την υγεία και την ευεξία.