- Ο Peter Finger, δάσκαλος και συγγραφέας του Bremerhaven, έχει εκδώσει ένα βιβλίο με θέμα την ευτυχία. βασίζεται σε μια προσωπική κρίση και σε μια ευρύτερη κατανόηση της έννοιας της ευτυχίας.
- Το βιβλίο δεν αντιμετωπίζει την ευτυχία ως γρήγορες συμβουλές, αλλά μάλλον εξηγεί την ατομική διαφορετικότητα και τη διάκριση του Αριστοτέλη μεταξύ της επεισοδιακής ευτυχίας και της ικανοποίησης από τη ζωή.
- Ο Peter Finger τονίζει πώς η αρνητικότητα καθορίζεται εξελικτικά και συνιστά να δοθεί προσοχή στις θετικές στιγμές και να χρησιμοποιηθεί η οπτικοποίηση της αρνητικότητας για να αντιληφθεί κανείς την υπάρχουσα ευτυχία πιο συνειδητά.
είναι συγγραφέας, δάσκαλος σε εμπορική επαγγελματική σχολή και λέκτορας στο πανεπιστήμιο. Ζει με την οικογένειά του στο Bremerhaven. Προσφέρει μαθήματα για το θέμα της ευτυχίας εδώ και αρκετά χρόνια και τώρα έχει εκδώσει ένα βιβλίο για το θέμα.
Κύριε Δάχτυλα, πότε ήταν η τελευταία φορά που ήσουν πραγματικά ευτυχισμένος;
Peter Finger: Συχνά είναι τα απλά πράγματα που μας κάνουν ευτυχισμένους. Πρόσφατα κάθισα στον καναπέ με τους δύο γιους μου και είδα τα νέα επεισόδια του “Pumuckl”. Είναι στιγμές που με κάνουν χαρούμενη: Όταν γελάμε μαζί και ξεχνάμε τον χρόνο.
Πρόσφατα γράψατε ένα βιβλίο με θέμα την ευτυχία. Πώς προέκυψε αυτό;
Πριν από μερικά χρόνια η υγεία μου δεν πήγαινε καλά. Πήγαινα από γιατρό σε γιατρό. Κανείς δεν ήξερε τι ήταν. Κάποια στιγμή ένας γιατρός με ρώτησε αν όλα ήταν υπερβολικά για μένα αυτή τη στιγμή και αν αντικειμενικά είχα μια καλή ζωή. Η ερώτηση δεν μπορούσε να με αφήσει να φύγω. Τότε άρχισα να αγοράζω βιβλία για την ευτυχία και να κρεμάω επιβεβαιώσεις όπως «Είμαι δυνατός τώρα» ή «Είμαι χαρούμενος» στον καθρέφτη. Ο καθρέφτης μόλις έγινε όλο και πιο γεμάτος δεν έχω γίνει πιο χαρούμενος. Αλλά τα ερωτήματα παραμένουν: Ήμουν πιο ευτυχισμένος πριν; Και τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ευτυχισμένος; Άρχισα λοιπόν να εξετάζω το θέμα πιο εντατικά.
Αλλά το βιβλίο σας δεν είναι ένας κλασικός οδηγός.
Όχι. Επίσης δεν υπόσχεται μια μυστική συνταγή 24/7. Είμαστε όλοι πολύ διαφορετικοί για κάτι τέτοιο, και η ευτυχία είναι πολύ ατομική. Αντίθετα, το βιβλίο έχει σκοπό να παρέχει μια ευρύτερη κατανόηση του ορισμού της ευτυχίας. Μάθετε περισσότερα για το θέμα και για τον εαυτό σας. Θα πρέπει επίσης να απομακρύνει την πίεση του να πρέπει να είσαι πάντα χαρούμενος.
Τι ακριβώς είναι αυτή η ευτυχία;
Μια κοινή προσπάθεια διευκρίνισης ανάγεται στον Αριστοτέλη: Διακρίνει μεταξύ της ηδονιστικής, δηλαδή της επεισοδιακής, της ευτυχίας και της θεμελιώδους ικανοποίησης από τη ζωή, της ευδαιμονίας. Επιτυχία στον αθλητισμό, μια βόλτα, ένα ηλιοβασίλεμα – όλα αυτά μπορούν να πυροδοτήσουν επεισοδιακή ευτυχία. Αυτή η ευτυχία είναι έντονη, αλλά περιορισμένη χρονικά. Η ικανοποίηση από τη ζωή είναι να ζεις σε αρμονία με τις δικές σου αξίες. Σχετικά με τη ζωή που έχει νόημα. Μερικές φορές τα δύο έρχονται μαζί. Όταν παρακολουθείτε το “Pumuckl”, για παράδειγμα. Η πρόκληση της κοινωνίας μας είναι ότι η ηδονιστική ευτυχία βρίσκεται συχνά στο προσκήνιο. Ένα ωραίο κοκτέιλ στην παραλία είναι πιο εύκολο να φωτογραφηθεί από έναν πατέρα που κοιτάζει ικανοποιημένος το πλαίσιο αναρρίχησης που έβαλε μετά τη δουλειά ή ο μαθητής που κλείνει το βιβλίο μετά από εβδομάδες μελέτης.
Αυτή τη βραχυπρόθεσμη ευτυχία την κυνηγάμε συχνά. Θέλετε να έχετε τη νέα τσάντα ή να μοιάζετε με τους influencers στο Instagram…
Αυτό ακριβώς είναι το πρόβλημα. Συνεχώς αναρωτιόμαστε αν είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι επειδή συγκρίνουμε την ευτυχία μας με αυτή των άλλων. Μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, μετράτε τη δική σας εσωτερική ζωή με τον κομψό εξωτερικό κόσμο των άλλων ανθρώπων. Μπορείτε μόνο να χάσετε αυτό το παιχνίδι. Και συχνά μπερδεύουμε τη γρήγορη ευτυχία με την πραγματική ικανοποίηση. Ένα νέο προϊόν ή πολλά κλικ στο Instagram μπορεί να σας κάνουν ευτυχισμένους βραχυπρόθεσμα, αλλά δεν οδηγούν αυτόματα σε μακροπρόθεσμη ικανοποίηση.
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν την τάση να βάφουν τα πάντα μαύρα. Γιατί είναι αυτό;
Είναι εξελικτικά καθορισμένο ότι τείνουμε να βλέπουμε το αρνητικό: την τίγρη με τα δόντια πίσω από το δέντρο αντί για τα όμορφα λουλούδια στο λιβάδι. Ή φοβόμαστε μήπως μας απορρίψει μια ομάδα, μην μπορέσουμε να μπούμε στη σπηλιά λίγο πριν τον χειμώνα και πεθάνουμε από την πείνα. Αν δεν ήταν όλα αυτά, δεν θα είχαμε επιβιώσει μέχρι σήμερα.
Συχνά έχετε την αίσθηση ότι οι αρνητικές εμπειρίες καίγονται στον εγκέφαλό σας πολύ περισσότερο από τις θετικές.
Υπάρχουν ερευνητές και ψυχολόγοι που λένε: Για να ζήσουμε μια ευτυχισμένη ζωή, χρειαζόμαστε μια αναλογία τέσσερα προς ένα. Έτσι για κάθε αρνητική στιγμή πρέπει να υπάρχουν τέσσερις χαρούμενοι για να την εξισορροπήσουν. Μπορείτε να το φανταστείτε σαν ποδοσφαιρικό παιχνίδι: για κάθε γκολ που δέχεται, η τύχη πρέπει να σκοράρει τέσσερα γκολ για να κερδίσει. Αυτό ακούγεται λίγο άδικο, αλλά δεν πρέπει να προσπαθούμε να αποκλείσουμε κάθε τι αρνητικό, αλλά να αποδεχόμαστε ότι κάθε τόσο θα δέχεται γκολ. Μπορούμε να εργαστούμε για το πώς το αντιμετωπίζουμε και να επικεντρωθούμε στο να έχουμε στο μυαλό μας τις μικρές, θετικές στιγμές. Γιατί είναι παντού. Βοηθά επίσης να έχετε ένα θετικό περιβάλλον που σας δείχνει τα καλά πράγματα όταν τα χάνετε από τα μάτια σας.
Πόσο μεγάλη επιρροή έχει το περιβάλλον μας στην ευτυχία μας;
Το πόσο αισιόδοξοι περνάμε στη ζωή είναι εν μέρει κάτι με το οποίο γεννηθήκαμε. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το πώς ταξινομούμε τα πράγματα είναι περίπου 50 τοις εκατό γενετικά καθορισμένο. Οι εξωτερικές επιρροές – δουλειά, διαμέρισμα, αυτοκίνητο – αποτελούν μόνο περίπου το δέκα τοις εκατό. Περίπου το 40 τοις εκατό – οι αριθμοί ποικίλλουν ανάλογα με τη μελέτη – διαμορφώνονται από τις σκέψεις και τις πράξεις μας και το έχουμε στα χέρια μας. Μπορούμε να δουλέψουμε σε αυτό. Αλλά και το περιβάλλον μας διαμορφώνει τις σκέψεις και τις πράξεις μας, γιατί υπάρχει Φαινόμενο συναισθηματικής μετάδοσης: Όταν βρισκόμαστε κοντά σε στρεσσαρισμένους ανθρώπους, ξεκολλάει με τον ίδιο τρόπο όπως όταν περνάμε χρόνο με θετικούς ανθρώπους.
Είναι πιο δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος αυτές τις μέρες;
Νομίζω ότι κάθε γενιά έχει τις δικές της προκλήσεις. Ζούμε σε μια εποχή πολλών κρίσεων – πανδημιών, πολέμων, κλιματικής αλλαγής. Ο κόσμος έχει γίνει απλώς πολύ δυνατός και πολύ περίπλοκος για τον εγκέφαλό μας. Είμαστε σε μόνιμη κατάσταση συναγερμού. Κάθε γενιά πρέπει να βρει τους δικούς της τρόπους για να διαμορφώσει την ευτυχία της. Για τη σημερινή γενιά αυτό σημαίνει: να προσέχετε συνειδητά τις θετικές στιγμές και να επιτρέπετε στον εαυτό σας ψηφιακά διαλείμματα κάθε τόσο να αποστασιοποιείται από τον συνεχή συναγερμό.
Είναι ακόμη επιθυμητό να είσαι πάντα χαρούμενος;
Όχι, δεν είμαστε φτιαγμένοι για αυτό. Η ζωή έχει προκλήσεις – δίνουν επίσης νόημα στις θετικές στιγμές. Όποιος αποδέχεται ότι η ευτυχία και η δυστυχία ανήκουν μαζί, μπορεί να απολαύσει τις όμορφες στιγμές πιο συνειδητά. Όποιος καταλαβαίνει πώς λειτουργεί η ευτυχία και γιατί δεν είναι μόνιμη, αντιμετωπίζει αυτόματα τον εαυτό του πιο χαλαρά.
Τέλος, έχετε κάποιες συγκεκριμένες συμβουλές για τύχη;
Αυτόματα πάντα σκεφτόμαστε τι μας λείπει για να είμαστε ευτυχισμένοι, αλλά θα πρέπει να σκεφτόμαστε πιο συχνά τι έχουμε ήδη που μας κάνει ευτυχισμένους. Υπάρχει οπτικοποίηση αρνητικότητας, όπου φαντάζεστε ότι δεν έχετε πλέον ορισμένα πράγματα στη ζωή σας που είναι σημαντικά για εσάς. Πώς θα ήταν χωρίς το μπαλκόνι μου; Ή χωρίς έναν καλό φίλο για συνομιλία; Όταν γυρίζεις το όλο θέμα, γρήγορα συνειδητοποιείς ότι έχεις πολλούς λόγους για να είσαι ευτυχισμένος!
Τη συνέντευξη έκανε η Alexandra Knief.
Αυτές οι ερωτήσεις και οι απαντήσεις δημιουργήθηκαν με AI με βάση τα άρθρα μας.
→ Περισσότερες πληροφορίες
Στην αρχική σελίδα
