Είναι παιχνίδια εναντίον τεχνολογίας στο “Toy Story 5”. Ακολουθούν 4 τρόποι για να διατηρήσετε τον έλεγχο της τεχνολογίας αυτό το καλοκαίρι

Η πολυαναμενόμενη καλοκαιρινή ταινία Toy Story 5 παρουσιάζει μια μάχη μεταξύ των παιχνιδιών και της τεχνολογίας – μια πλοκή που πιθανόν να έχει απήχηση στους γονείς που βλέπουν την έλξη των ψηφιακών συσκευών στη ζωή των παιδιών τους, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Και αυτό δεν είναι μόνο μια γονική αντίληψη: Η έρευνα δείχνει ξεκάθαρα ότι ο χρόνος οθόνης αυξάνεται δραματικά το καλοκαίρι.

«Για τα παιδιά, 7 έως 12 ετών, χρησιμοποιούν και περνούν περισσότερο χρόνο στις οθόνες τους, περίπου 30% περισσότερο, που ισοδυναμεί με περίπου τέσσερις περισσότερες ώρες την εβδομάδα σε σύγκριση με τη σχολική ώρα», λέει η Lauren Lee, ψυχολόγος στην Aura, μια διαδικτυακή εταιρεία ασφάλειας που συνέταξε μια πολύ λεπτομερή αναφορά για τη διαδικτυακή ζωή των παιδιών με βάση δεδομένα από σχεδόν 30.000 συσκευές.

Για τις τελευταίες ιστορίες σχετικά με την επιστήμη της υγιεινής ζωής, εγγραφείτε στο NPR’s Ενημερωτικό δελτίο υγείας.

Η Aura συγκέντρωσε πληροφορίες μέσω της εφαρμογής γονικού ελέγχου που έχει πρόσβαση στις συσκευές των παιδιών και των γονέων και μέσω ερευνών με γονείς και παιδιά σε όλη τη χώρα. Διαπιστώθηκε ότι το 75% των παιδιών ηλικίας 7 έως 11 ετών δήλωσαν ότι προτιμούν να βλέπουν βίντεο παρά να παίζουν με παιχνίδια.

Είναι ένα στατιστικό στοιχείο στην καρδιά του Toy Story 5 πλοκή, όπου η 8χρονη Bonnie αρχίζει να αγνοεί τα αγαπημένα της παιχνίδια αφού οι γονείς της της δίνουν ένα tablet “Lilypad” που είναι το νέο κοινωνικό κεφάλαιο.

«Το καλοκαίρι είναι μια ιδιαίτερα ευάλωτη περίοδος για χρήση υψηλότερης οθόνης», λέει ο παιδίατρος Δρ Jason Nagata, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη Aura. Η Nagata, η οποία ερευνά τις διαδικτυακές συμπεριφορές παιδιών και εφήβων στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, λέει ότι η έρευνα της Aura συνδυάζεται με όσα έχουν δείξει προηγούμενες μελέτες. Ελλείψει της δομής και της ρουτίνας των σχολικών ημερών, είναι εύκολο να προσεγγίσετε συσκευές.

Ο υψηλότερος χρόνος οθόνης τα καλοκαίρια είναι ο κανόνας τώρα

Η νέα μελέτη δίνει ένα βαθμό ευαισθησίας, όχι μόνο στον χρόνο που περνούν τα παιδιά και οι έφηβοι στο Διαδίκτυο, αλλά και σε αυτό που κάνουν – να κάνουν κύλιση, να παίζουν βιντεοπαιχνίδια και να κοινωνικοποιούνται εικονικά. (Μια εικονική κοινωνική ομάδα αποτελεί μεγάλο μέρος του Toy Story 5 πλοκή â€” αλλά όχι spoilers εδώ!).

Για τους εφήβους, ο χρόνος οθόνης αυξάνεται κατά 15% κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού σε σύγκριση με τη σχολική χρονιά, διαπιστώνει η έκθεση. Ενώ τα μικρότερα παιδιά περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους σε συσκευές παρακολουθώντας βίντεο YouTube ή παίζοντας στην πλατφόρμα βιντεοπαιχνιδιών Roblox, οι έφηβοι αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σε εφαρμογές κοινωνικών μέσων, σύμφωνα με τη νέα έκθεση.

Σχεδόν το 70% των παιδιών είναι στις συσκευές τους μέχρι τα μεσάνυχτα και 1 στα 10 παραμένει ενεργό στις συσκευές του τα μεσάνυχτα.

«Βλέπουμε τα ποσοστά νυχτερινών μηνυμάτων να υπερδιπλασιάζονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες σε σύγκριση με το φθινόπωρο», λέει ο Lee.

Το νέο Toy Story Η ταινία απεικονίζει επίσης αυτό, με τη Bonnie, να μένει ξύπνια μέχρι αργά στο νέο της tablet και να το πιάνει το πρώτο πράγμα το πρωί.

Περισσότερες οθόνες, χειρότερος ύπνος και διάθεση

Οι μελέτες καταδεικνύουν επίσης τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ενός τόσο μεγάλου χρόνου οθόνης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Η έκθεση Aura διαπιστώνει ότι καθώς τελειώνει το καλοκαίρι, ένα στα τρία παιδιά σημειώνει χαμηλά αποτελέσματα στον Digital Wellbeing Index του Aura, ο οποίος συσχετίζει τις ψηφιακές συμπεριφορές με μια σειρά παραμέτρων υγείας, όπως ο ύπνος, η διάθεση, η απομόνωση και η ικανότητά τους να ρυθμίζουν τα συναισθήματα. Η εταιρεία βαθμολογεί τα παιδιά σε αυτόν τον δείκτη με βάση έρευνες παιδιών και γονέων, καθώς και τις συνήθειές τους στην οθόνη.

«Ο χρόνος που δαπανάται γενικά στις οθόνες συχνά αντικαθιστά τον ύπνο, τη σωματική δραστηριότητα ή τον εξωτερικό χρόνο», λέει ο Nagata.

Και αυτοί οι παράγοντες – ο επαρκής ύπνος, ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους, η σωματική δραστηριότητα, η προσωπική συναναστροφή με τους φίλους και την οικογένεια – είναι πραγματικά σημαντικοί για την υγεία και ευημερία των παιδιών, λέει, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού που δεν πηγαίνουν στο σχολείο ασχολούνται, είναι δραστήριοι και αλληλεπιδρούν με άλλους.

Τα παιδιά δεν θέλουν να μένουν κολλημένα στις οθόνες τους όλο το καλοκαίρι

Υπάρχουν και κάποια καλά νέα. Η αναφορά Aura δείχνει ότι τα παιδιά έχουν κάποια αυτογνωσία σχετικά με την τεχνολογία: Περισσότερα από τα μισά από τα παιδιά και τους εφήβους που συμμετείχαν στην έρευνα αναγνωρίζουν ότι ο πολύς χρόνος στις οθόνες δεν είναι καλός για αυτά και ότι το να περνούν χρόνο με φίλους (36%) και να βγαίνουν έξω (24%) υψηλότερα από τη χρήση tablet (20%).

Αυτό έχει αποδειχθεί και σε άλλες μελέτες, λέει ο Nagata. «Πολλά παιδιά και έφηβοι οι ίδιοι αναφέρουν ότι στην πραγματικότητα δεν θέλουν να είναι κολλημένοι στα τηλέφωνά τους το καλοκαίρι», λέει. «Απλώς πολλές φορές, βαριούνται λίγο».

Οι οθόνες είναι εύκολα προσβάσιμες όταν βαριούνται και πολλές εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί για να κρατούν τους ανθρώπους κολλημένους για μεγάλα χρονικά διαστήματα, με συνεχείς ειδοποιήσεις και ειδοποιήσεις.

Έτσι, καθώς τα παιδιά σε όλη τη χώρα ξεκινούν τις καλοκαιρινές τους διακοπές, πώς μπορούν οι γονείς να διασφαλίσουν ότι δεν περνούν τις μέρες τους ρουφημένα στις συσκευές τους;

1. Δώστε τους κάτι άλλο να κάνουν. Η διασκέδαση και η δομή είναι τα τσιτάτα.

Οι γονείς θα πρέπει να προσπαθήσουν να προσφέρουν διασκεδαστικές εναλλακτικές στις οθόνες, προτείνει η Nagata. “Αν λέτε απλώς, “Ω, πρέπει να περιορίσετε τη χρήση της οθόνης σας σε 1 ή 2 ώρες την ημέρα χωρίς να παρέχετε διασκεδαστικές εναλλακτικές, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο εάν το παιδί είναι ακόμα κολλημένο στο σπίτι και κάπως βαριέται”, λέει.

Η Nagata προτείνει δραστηριότητες που προσφέρουν ένα «φυσικό εμπόδιο» στις συσκευές, όπως το κολύμπι.

«Προσπαθώ να πηγαίνω την κόρη μου να κολυμπά κάθε Σαββατοκύριακο τα καλοκαίρια και η πισίνα έχει γίνει το ξεχωριστό μας μέρος για πατέρα-κόρη», λέει. “Και είναι επίσης χωρίς οθόνη. Δεν μπορείτε να φέρετε φυσικά τηλέφωνα ή συσκευές στην πισίνα.”

Συνιστά επίσης καλοκαιρινές κατασκηνώσεις. Μια έρευνα του 2023 από την American Camp Association διαπίστωσε ότι το 90% των καλοκαιρινών κατασκηνώσεων απαγόρευαν τα κινητά τηλέφωνα και τα tablet.

«Οι κατασκηνώσεις που προσφέρουν ειδικά ευκαιρίες για σωματική δραστηριότητα, παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους και ευκαιρίες για ισχυρότερες σχέσεις και κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για τα παιδιά», λέει.

Για παιδιά που ενδιαφέρονται λιγότερο για αθλήματα ή σωματικές δραστηριότητες, υπάρχουν και κατασκηνώσεις τέχνης, μουσικής και μαγειρικής. Η Niki Cordell διευθύνει μια καλοκαιρινή κατασκήνωση στο Σικάγο που ονομάζεται Junior Chefs Kitchen. Τα παιδιά αποκτούν πρακτική εμπειρία μαγειρεύοντας δύο συνταγές κάθε μέρα και πηγαίνουν στο πάρκο για περίπου μία ώρα. Μια φορά την εβδομάδα επισκέπτονται διάφορα εστιατόρια της πόλης.

«Δεν είναι όλα τα παιδιά σούπερ σπορ, επομένως αυτό τους δίνει τη δυνατότητα να χτίσουν αυτοπεποίθηση και δεξιότητες ζωής σε διαφορετικό περιβάλλον», λέει ο Cordell. Τα παιδιά στην κατασκήνωσή της πηγαίνουν συχνά στο σπίτι θέλοντας να αναδημιουργήσουν τις συνταγές που έμαθαν, λέει.

Η διοργάνωση ημερών γύρω από εκδρομές στη βιβλιοθήκη ή το πάρκο και η αξιοποίηση κοινοτικών οργανώσεων όπως το Boys & Girls Club of America είναι τρόποι χαμηλότερου κόστους για να δώσετε περισσότερη δομή στις καλοκαιρινές μέρες.

2. Αφήστε τα παιδιά να λένε. Δοκιμάστε μια προσέγγιση “οικογενειακό μπίνγκο”.

Ενεργοποιήστε τα παιδιά σας στον προγραμματισμό για μέρες που δεν έχουν κατασκήνωση ή άλλες δραστηριότητες, λέει η Merve Lapus, αντιπρόεδρος εκπαίδευσης, προσέγγισης και δέσμευσης για την Common Sense Media, έναν οργανισμό υπεράσπισης.

«Είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να κάνουμε αυτή τη συζήτηση με τα παιδιά και να αναγνωρίζουμε ότι είναι πολύ εύκολο να χαθείς στις οθόνες, αλλά θέλουμε πραγματικά να συμφωνήσουμε ότι αυτό είναι κάτι που θα προσπαθήσουμε και θα κάνουμε μαζί», λέει ο Lapus. Συνιστά επίσης στους γονείς να κάνουν δραστηριότητες με τα παιδιά τους.

«Για τη δική μου έφηβη, αυτή θα είναι η χρονιά που θα μάθει να οδηγεί», λέει. «Έτσι θα αφιερώσουμε πολύ χρόνο σε πράγματα που θα είναι πολύ πρακτικά για το επόμενο στάδιο τους [of life].”

Η Cordell, η οποία είναι επίσης μητέρα τριών παιδιών, λέει ότι αυτή και τα παιδιά της δημιουργούν ένα «οικογενειακό φύλλο μπίνγκο», με διάφορες δραστηριότητες. «Θα μπορούσε να είναι ημέρα αγώνα με καγιάκ ή νερομπαλόνι», λέει. «Τότε βάζουμε ένα σωρό διαφορετικές δραστηριότητες σε ένα βάζο».

Όταν τα παιδιά της βαριούνται, διαλέγουν μια δραστηριότητα από το βάζο και την κάνουν. Για αυτό το καλοκαίρι, ένα από τα παιδιά της πρότεινε να δημιουργήσει μικρούς χαρακτήρες από κρέμα ξυρίσματος, λέει η Cordell. «Έλεγα: «Δεν το είχα ξανακούσει αυτό, αλλά ας το κάνουμε!»».

Οι καλοκαιρινές λίστες είναι επίσης σημαντικές για τη Simmons Hanson, δασκάλα και μητέρα τριών παιδιών, ηλικίας 8, 11 και 13 ετών.

«Για χρόνια και χρόνια έχουμε φτιάξει μια καλοκαιρινή λίστα», λέει ο Hanson, που ζει στην Ουάσιγκτον DC «Μερικές φορές υπάρχουν μεγάλα πράγματα στη λίστα, όπως κατασκηνώσεις ή διακοπές, ταξίδια στην παραλία. Αλλά είναι επίσης μικρά πράγματα όπως μια μέρα με διπλό παγωτό».

Έπειτα, υπάρχουν δραστηριότητες που σκέφτεται το μεσαίο παιδί της Hanson όταν βαριέται, οι οποίες δεν είναι ήδη στη λίστα του καλοκαιριού της οικογένειας. Αντί να τα γράψει, η 11χρονη Sallie Chappell Hanson λέει ότι καταγράφει τις ιδέες στον εγκέφαλό της για αργότερα.

«Νομίζω ότι ο εγκέφαλός σου είναι σαν κατάλογος», λέει. “Αντί να αποθηκεύει αρχεία, μπορεί να αποθηκεύσει ιδέες.”

Μερικές από τις ιδέες της περιλαμβάνουν επιχειρηματικές προσπάθειες όπως η πώληση λεμονάδας ή χειροποίητα βραχιόλια στη γειτονιά της. Άλλες ιδέες περιλαμβάνουν έργα τέχνης και χειροτεχνίας ή να παίζει φανταστικά παιχνίδια με την 8χρονη αδερφή της.

3. Θέστε κάποιους κανόνες για όλη την οικογένεια (και ακολουθήστε τους!)

«Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά την εφαρμογή ενός οικογενειακού σχεδίου μέσων ενημέρωσης», λέει ο Nagata. Αυτό είναι ένα «εξατομικευμένο σύνολο οδηγιών για το νοικοκυριό σας».

Αυτό το πρόγραμμα πολυμέσων θα πρέπει να περιλαμβάνει ώρες — όπως ώρες γεύματος και ώρες ύπνου — και μέρη — όπως υπνοδωμάτια — χωρίς συσκευές για όλη την οικογένεια.

«Αυτό σημαίνει ότι οι συσκευές δεν χρειάζεται να βρίσκονται στο τραπέζι όταν τρώμε μαζί ένα γεύμα, αν αυτό είναι κάτι που μπορούν να κάνουν οι οικογένειες», προτείνει ο Lapus. «Είναι πραγματικά σημαντικό να αναγνωρίσετε ποιες είναι οι οικογενειακές σας αξίες και πώς τις επικεντρώνετε;»

«Αρχίσαμε να έχουμε κάποιους κανόνες σχετικά με τον περιορισμό του χρόνου οθόνης, επειδή τα παιδιά γίνονταν πολύ γκρινιάρικα μετά από ώρες και ώρες προβολής», λέει ο Hanson.

Και ξαναβλέπουν αυτούς τους κανόνες στις αρχές του καλοκαιριού.

«Η οικογένειά μας διοικείται μερικές φορές από ιδιόρρυθμους κανόνες, όπως μπορείτε να έχετε χρόνο στην οθόνη όταν βρέχει», λέει. “Και μερικές φορές καθορίζεται από το ότι είναι μια κουραστική μέρα μετά την κατασκήνωση ποδοσφαίρου και όλοι πρέπει να δροσιστούν και εγώ πρέπει να ετοιμάσω το δείπνο. Και έτσι τότε αυτό γίνεται ο χρόνος στην οθόνη.”

Τα παιδιά της μοιράζονται ένα iPad και ένα Βιβλίο Chrome και κάθε παιδί χρησιμοποιεί τις συσκευές για διαφορετικά πράγματα ανάλογα με το στάδιο ανάπτυξής του. Όλα τα παιδιά της λατρεύουν να ακούν podcast, λέει, αλλά συχνά κάνουν άλλα πράγματα ενώ τα ακούνε.

4. Ελέγξτε τη χρήση της οθόνης σας — και μοιραστείτε τους αγώνες σας.

Η Nagata συνιστά επίσης τη μοντελοποίηση της υγιούς χρήσης της οθόνης, ειδικά καθώς πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά τείνουν να αντικατοπτρίζουν τη χρήση της οθόνης από τους γονείς. Ο Χάνσον συμφωνεί.

«Εμείς ως γονείς, πάντα διαμορφώναμε και αφηγούμασταν πολλά πράγματα γύρω μας», εξηγεί.

«Ακόμα και από τότε που τα παιδιά ήταν πολύ μικρά, αφηγούνται και μοντελοποιούν πράγματα για τις επιλογές μας – για το γιατί επιλέγουμε να πάμε εδώ ή εκεί ή γιατί επιλέγουμε να φοράμε αυτό. Η επιλογή τεχνολογίας δεν διαφέρει».

Βοηθά στην ευαισθητοποίηση των παιδιών της σχετικά με τα μειονεκτήματα της υπερβολικής χρήσης τεχνολογίας και δημιουργεί μια συνεχή συζήτηση σχετικά με αυτό στην οικογένειά της.

Η Hanson συνήθιζε να κάνει τακτικά ρολά στο Instagram, λέει. «Και στα παιδιά αρέσει να κοιτούν πάνω από τον ώμο μου και να κοιτούν το Instagram», λέει. «Θα κολλούσαμε στο scrolling».

Πρόσφατα, όμως, συνειδητοποίησε ότι η υπερβολική κύλιση στο feed της είχε αρνητικό αντίκτυπο στη διάθεσή της.

«Ένιωθα τον εαυτό μου να γίνομαι γκρινιάρης και να λιγοστεύει με τα παιδιά, όταν προσπαθούσα να κοιτάξω το Instagram και τους γονείς ταυτόχρονα», εξηγεί ο Hanson. «Δεν είναι υπέροχος συνδυασμός».

Έτσι, έβγαλε το Instagram από το τηλέφωνό της και εξήγησε στα παιδιά της γιατί το έκανε αυτό.

«Αυτές οι επιλογές συνεχίζουν να είναι απαραίτητες για να τους εξηγήσουμε καθώς μεγαλώνουν και δίνουν προσοχή σε όλα όσα κάνουμε ως γονείς», λέει. «Αισθάνεται πολύ σημαντικό να τους καθοδηγούμε στις επιλογές τους με τη δική μας συμπεριφορά».

Δεν αποτελεί έκπληξη, Toy Story 5 δείχνει επίσης ενήλικες που μερικές φορές γαντζώνονται στις οθόνες τους. Όπως παρατηρεί οξυδερκώς ο Γούντι στην ταινία, «Η τεχνολογία είναι για όλα». Αλλά οι γονείς πρέπει να αφήνουν κάτω τις συσκευές τους μερικές φορές και να βοηθούν τα παιδιά τους να καταλάβουν πώς να χρησιμοποιούν την τεχνολογία με υγιή τρόπο που αφήνει χώρο για το παλιό καλό φανταστικό παιχνίδι και τις πραγματικές φιλίες που χρειάζονται.